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关于参加大众网组织的向着阳光行走!“绿色生活 低碳办公”首届徒步活动的通知!

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发表于 2014-4-16 16:26 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
本帖最后由 碧海浪 于 2014-4-16 18:16 编辑
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关于参加大众网组织的向着阳光行走
“绿色生活 低碳办公”首届徒步活动的通知!
     协会决定组织参加大众网组织的向着阳光行走!“绿色生活 低碳办公”首届徒步活动,请各队队长抓紧将参加人员名单于18日前报王彦俊(联系电话:13306330271)
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希望广大会员泳友携家人、亲友勇跃参加,因为我们是团体报名,所以请各队长将名单抓紧报我,以活动纪念T恤的有予发放!6 n, ^& @' G9 N! E

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附件:(大众网组织的向着阳光行走!“绿色生活 低碳办公”首届徒步活动的有关具体通知要求)
活动时间:420日(本周日)上午830集合
活动地点:市政府广场
活动路线:市政府广场→→→泰安路→→→北京路→→→济南路→→→烟台路→→→市政府广场。
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报名方式:
1、报名电话:0633-8717299(转)815或关注日照大众网官方微信报名
2、关注大象国际微信平台(ID:dxgj2013)进行报名,注明:姓名+性别+年龄+手机
每天上班都行色匆匆的你,有多久不曾陪家人一起散步了,有多久不曾静下心来欣赏路边的风景了。春暖花开的季节,让我们离开久坐的电脑或电视,把视线从数码产品的屏幕上转移出来,约上家人和三五好友,一起走到户外,参与这个周日的徒步活动,感受春天的气息,感受欢乐的味道,感受行走的力量!
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“绿色生活 低碳办公”首届徒步活动由日照市低碳协会大众网日照站山海天城建集团共同倡议发起。
凡报名参与者将获得活动纪念T一件。
活动结束后,还将进行抽奖活动,品牌山地车运动鞋风筝等精美礼品等你拿,奖品多多,惊喜不断。
徒步是一种最简单、最安全、最普及、最时尚的健身运动。世界卫生组织宣称:世界上最好的运动就是徒步。医学研究证实,每天一万步持续行走,能明显增强骨质,消除压力,改善睡眠,控制体重;同时,对现代都市病也有明显的抑制和治疗作用。徒步也是一种磨练意志力、培养坚强性格的好方式。它是一种绿色运动,融和的是阳光、空气和大自然。朋友们,让我们迈开双脚、携手共进,让我们感受行走的力量,感受自然的美好。
注意事项:
(1)徒步是种全身运动,注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。不定期地稍微变换行走姿势,可以轮换脚掌受力点,整个脚掌均匀受力,同时运用到更多的肌肉组合,让肌肉可以交替得到休息。平路时放松,用大腿带动小腿。步伐均匀,有节奏感。
(2)不要去追赶别人,走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘;不要时快时慢,时跑时停,尽量保持匀速。
(3)当感觉脚趾或脚掌痛,勿只用脚掌一侧行走,这样造成脚的局部受力,时间长了会极为痛苦。
(4)肩沉背挺,用腹部深呼吸。
(5)欲速则不达。重在安全完成,快慢在其次。
(6)途中行进尽量避免交谈,打闹,高声唱歌,吃零食等行为,否则会大幅度消耗体能分散精力。
(7)本活动有一定的风险,参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定,并应对自己的安全负完全责任。 未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。
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发表于 2014-4-20 10:11 | 只看该作者
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发表于 2014-4-19 22:29 | 只看该作者
积极参加,宣传绿色生活、低碳环保。游泳徒步共健身,异曲同工冬泳人。展现冬泳风采,树立群体团队形象。
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 楼主| 发表于 2014-4-18 09:04 | 只看该作者
黄海鲨 发表于 2014-4-18 05:31 " p! L  M, ^, F$ i* Q% f# S! N& v$ v
三小队报:十八人参与。

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发表于 2014-4-18 05:31 | 只看该作者
本帖最后由 黄海鲨 于 2014-4-18 07:35 编辑
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    三小队报:十八人参与。$ k, h3 q' }4 P3 ]6 X
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发表于 2014-4-16 16:30 | 只看该作者
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发表于 2014-4-21 21:38 | 只看该作者
碧海浪 发表于 2014-4-21 09:00

! R( ]) ^5 V7 R
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 楼主| 发表于 2014-4-21 09:00 | 只看该作者
幸福冬泳人 发表于 2014-4-20 10:11
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