闭目养神好处多

冬网中医大师

       闭目养神是我国民间养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失，义关系到人的昌亡，养生者当慎养之。
     1、闭目静心：
    在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。

     2、闭目降气：
    凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。

    3、闭目行悦
    在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐好转。

     4，闭目消食
    吃完饭后静坐休息10分钟～30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化，而且，有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30％，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50％以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。因此患有肝病的朋友，建议饭后闭目养神10分钟～30分钟。
     阴虚阳亢的人每天上午，下午各闭目半小时养神后，将会获得意想不到的好处。

   

冬网中医大师

双凤13 发表于 2014-4-20 13:54
心静自然凉，生活在万物的大千世界，无奇不有，心态做到自然我们的生活才有质量，好的心态和环境决 ...

智慧襄阳城，冬泳健康人。

双凤13

冬网中医大师 发表于 2014-4-14 21:14
春来谁作韶华主，总领群芳是牡丹

      心静自然凉，生活在万物的大千世界，无奇不有，心态做到自然我们的生活才有质量，好的心态和环境决定好的生活质量，为了我们的健康，一定要经常放松心态和闭目养神，谢谢大师发的健康知识帖子，让我们冬泳人不断学习和提高健康知识。

冬网中医大师

天池水怪 发表于 2014-4-13 16:16

春来谁作韶华主，总领群芳是牡丹

冬网中医大师

左罗！ 发表于 2014-4-13 20:31

春来谁作韶华主，总领群芳是牡丹

天池水怪

冬网中医大师 发表于 2014-4-13 16:08
●智力比知识重要，素质比智力重要，觉悟比素质重要。方向大于方法，动力大于能力，做人大于做事！

                                    

冬网中医大师

天池水怪 发表于 2014-4-12 16:23

●智力比知识重要，素质比智力重要，觉悟比素质重要。方向大于方法，动力大于能力，做人大于做事！

冬网中医大师

暖洋洋中国 发表于 2014-4-12 18:56

●智力比知识重要，素质比智力重要，觉悟比素质重要。方向大于方法，动力大于能力，做人大于做事！

冬网中医大师

双桨 发表于 2014-4-11 19:25
闭目养神，有益健康，学习了，谢谢大师。

●智力比知识重要，素质比智力重要，觉悟比素质重要。方向大于方法，动力大于能力，做人大于做事！

暖洋洋中国

天池水怪

                                       

双桨

闭目养神，有益健康，学习了，谢谢大师。

冬网中医大师

双凤13 发表于 2014-4-11 12:22
静下心来，闭目养神，有益健康，好贴学习了。

善人不怨人，贤人不生气，富人不占便宜，贵人不耍脾气.  

冬网中医大师

品质 发表于 2014-4-10 21:13
学习了

善人不怨人，贤人不生气，富人不占便宜，贵人不耍脾气.  

双凤13

品质 发表于 2014-4-10 21:13
学习了

静下心来，闭目养神，有益健康，好贴学习了。

品质

学习了