马年的身体保健

夏橙

生活百科一

卧室不宜多放花卉

有大多数花卉白天在光照下主要是进行光合作用，吸收二氧化碳，放出新鲜氧气，而在夜间主要是进行呼吸作用，吸收氧气，放出二氧化碳。由此可见，花卉在夜间是与人“争氧”的。因此卧室不宜过多摆放花卉。

软沙发不宜久坐

研究人体力学的专家指出，沙发过于柔软，人体重心的支撑就不稳定，人就会有意无意的挪动身体，去寻求身体新的稳定和平衡，因而时间坐久了就会让人感到腰酸背痛，疲倦乏力，严重者会使坐骨神经受压。

胖人不宜跑步减肥

许多人认为，健身跑步是减肥的一项理想运动，然而，最近俄罗斯学者研究表明，肥胖者不宜从事健身跑。由于发胖者的身体笨重，在跑的过程中其支撑运动器官，尤其是膝关节和踝关节部位将承受较大的地面支撑反作用，极易挫伤这两个关节部位，可改用游泳、骑自行车及长距离散步来减肥。瘦人不宜多吃辣椒

瘦人多属阴虚和热性体质,“ 瘦人多火”即指虚心。这一类人常常表现为咽干、口苦、眼部充血、头重脚轻、烦躁易怒，如果再多吃辣椒不仅会使上述症症状加重，严重时还会发生疮痈感染等。

空腹不宜洗澡

当人在空腹、饥饿时不宜洗澡。因为浴室内温度较高，温水洗澡使身体皮肤血管扩张，加上出汗较多，会大量散发热量，消耗人体内较多的能量，容易发生低血糖、头晕、眼花、大量出虚汗、心悸、手抖，甚至血压下降和晕厥。

午睡宜松腰带

午饭后，正是肠胃道消化食物最繁忙的时候。如果饭后马上午睡，而且腰带较紧的话，就会影响肠胃道的血液循环和消化液的分泌，妨碍肠胃道蠕动，对消化功能产生不良影响。

饭后摩腹增强胃肠功能

饭后用手摩腹，既可促进肠胃蠕动和腹腔内血液循环，增强肠胃功能，又有益于身体防病。具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各二十圈。

上楼梯不累有妙法

注意脚步与呼吸互相配合。当脚踏上楼板时是呼气的话，另一只脚上楼板时就是吸气了。不论是右脚先上还是左脚先上都可以，只要一上一吸一上一呼有节奏上楼梯，您会觉得身体明显轻松起来。

戴眼镜别打手机

因为金属眼镜架是良好的导体，金属镜框会将打手机时产生的电子辐射导入眼睛和大脑，损伤眼睛，影响视力，并使大脑短暂升温，干扰脑部的正常运转，严重的会使思维混乱或突然出现大脑一片空白，故打手机时，若戴的金属眼镜框，应及时取下。

消除疲劳的方法

坐在椅子上，全身放松，把双手搓热，放在后脑部位（即玉枕穴处）。眼睛微闭，去掉杂念，意想脑子恢复最佳状态。这时搓热的手产生高电位，会迅速向疲劳大脑的低电位流动，做到调节大脑的作用。约三至五分种后会感到头脑非常清醒，工作效率大大提高。

洗头有利心理健康

北大心理学系的科学家通过调查发现，洗头频率高的人在很多心理特征上都强于洗头频率低者，经常洗头有利于心理健康，增强自信。

食盐洗头防脱发

食盐洗头防脱发确实有效。方法是：用100克食盐投入温水中，搅拌溶解后，将全部头发津入揉搓，尔后加适量洗发精继续在温盐水中浴洗，去净油污后再用清水洗干净。每周两次，既防脱发，又能潤发。

男子剃须用牙膏好

剃须时可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感。

吹气球防治肺气肿

备些未吹过的气球，每天进行吹气球锻炼，吹涨了泄气后再吹，每天吹的次数尽力为之。如此持之以恒，可以增强肺的弹力，防止肺气肿。

降血脂吃松子

多食富含脂肪酸的植物性食品，松子就是“佼佼者“。科学研究表明松子富含不饱和脂肪酸，主要为皮诺林酸、亚麻酸、亚油酸二十碳五烯酸、二十六碳六烯酸等。科学研究证实，后两种物质可以使甘油三脂和总胆固醇降低，高密度脂蛋白稍增加，肝脏合成极低密度脂蛋白减少，能积极防止动脉硬化的发生。

洋葱能治头皮多屑

头皮多屑并常伴有头皮奇痒者，可取洋葱头一个，捣烂为泥状，用干净纱布包好后，轻轻拍打头皮，直至洋葱汁均匀的保留在头皮和头发上，过七八个小时再洗头，头屑即可干净。

盐水解头痛

头痛发作而身边一时无药时，冲一杯淡盐水饮服，可以缓解头痛。将食用盐放在干净的盘子中，伸出舌头舔食少许，也有一定效果。

醋泡冰糖止咳

老陈醋和上好的冰糖各等份，将冰糖捣碎后置于容器，再倒入陈醋，津泡两天冰糖溶化后即可服用。有咳喘、有痰的人，早饭前晚饭后各服十至十五毫升

威海杆哥

虚心学习

KTW

好文章，我收藏了，谢谢……
立春了，愿你春风得意，幸福安康！

一江春水00

欣赏了

夏橙

大冶冬泳人 发表于 2014-2-3 23:22
夏橙辛苦了

立春到了，愿大冶冬泳人春风得意，幸福安康！

夏橙

深海06 发表于 2014-2-3 16:35
好帖！学习了！

立春到了，愿你春风得意，幸福安康！

大冶冬泳人

夏橙辛苦了

深海06

   好帖！学习了！

夏橙

我心向佛 发表于 2014-2-3 09:32

年初四好！祝你天天快乐

我心向佛