养生贵在坚持

长风波浪

        郭子光，78岁，虽已过了古稀之年，但作为“国医大师”来说，还是“年富力强”。前段时间，在首届深港中医药论坛上，首届“国医大师”、国内外公认的伤寒和各家学说专家、中医康复学科开创者郭子光教授，就中成药治病、保健养生等话题提出自己的观点。


      滥用中成药要不得
  
      发烧了喝点小柴胡冲剂，夜尿频繁了吃点金匮肾气丸……现在由“经方”配制的中成药很方便就能在药店买到，所以有不少人有点不舒服了就会自己给自己“抓药”。
      据介绍，经方为汉朝张仲景所著的《伤寒杂病》（后世分为《伤寒论》和《金匮要略》二书）所记载的方剂，被誉为医方之祖，是我国古代医学家临床经验的结晶。郭子光指出，经方是经历了数千年亿万次实践得来的，临床效果非常好，但是必须对症下药，患者自己不能随意用经方治病。这主要是因为不同人在不同时间、不同地点患上同一种疾病，都可能有不同的表现，呈现出不同的病情，因此，最好在医生指导下使用经方和中成药。
      “现在医疗环境改变了，对疾病的影响很大。”郭子光说，古医书说的都是疾病的自然过程，但现在很多人是自己先用成药，治不好了再找西医，断不了病根再找中医。“用了很多药，改变了疾病的过程，给中医判断带来很多‘假象’。”此外，郭老建议，看中医前应该把妆卸干净，否则会影响中医“望”。

       合理的生活方式是最好的养生
  
       现在不少人迷信中医养生，过于讲究食疗、进补。郭子光认为，合理的生活方式是最好的养生，是吃药不能代替的。
      “合理的生活方式就是清淡饮食、适当锻炼、不沾烟酒和劳逸结合。”郭老坦言，这也是他的养生“秘方”。
      “如果成都天气好，我早上6点10分出门去公园运动，练练八段锦和太极拳，还有关节运动。”郭子光说，天气不好，他就待在家里的阳台上锻炼。
      “很多小年轻说自己腰疼、颈椎不好，我年纪这么大，还不知道什么是腰疼呢。”郭老说，只要坚持锻炼，肯定会有成效。
       郭老说，“过咸伤肾”，特别是中老年人，一定要口味清淡，无论酸甜苦辣都淡一些。
      “养生重在养神。”郭老说，他经常告诫来看病的患者和朋友们，凡事要看开一点，遇事则要慢半拍，有理也要让人。只有心情平和，身体才能健康。
       郭老提醒，以上多方面结合的养生方式贵在坚持，只有长期坚持，才会有成效，才能改善整个体质。最后，他送出3个“八”字养生口诀：只吃八分饱，每天八千步，每天八杯水。

南极仙翁

领教了，谢谢老朋友！