[转贴]早睡早起夜晚避免户外活动

启明

    早睡早起夜晚避免户外活动 

       据市中医医院风湿免疫科主治医师朴勇洙介绍，秋季温度从热转凉，人体由外放转向内敛，易受外邪侵袭。同时，由于秋季食物丰富，市民饮食易油腻，内外夹攻，湿邪内生，导致风湿病产生。预防风湿病等秋季高发病，易从“保护正气”做起：每日早睡早起，夜晚避免做过多的户外运动或锻炼身体，适宜做晨练，且以出微汗为宜。饮食要注意避免过多食用辛辣、生冷食物，多食用果实类食物。男性宜适量饮用高度白酒和具有通阳作用的红酒，避免饮用啤酒，以免损伤阳气。

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