原来游泳有这么多好处!

刀锋

游泳素有“运动之王”的美称，这主要得益于游泳能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤，而且健康益处多多，老少皆宜。很多运动员在伤后康复期都会通过游泳来帮助恢复，而且游泳不需要多专业的设施，一池碧水足矣。那游泳到底有哪些鲜为人知的健康益处呢?

幸福冬泳人

认真学习了！

大地牧歌

大地牧歌 发表于 2013-12-29 22:30
游泳是一种成本低收益大的运动项目，我坚持游泳受益匪浅，但有哪些好处，今天直到了一些。
谢谢刀锋。

谢邹版加分。

宿迁冬泳

俺是游泳人哦

大风哥

游泳是比走路更长久的运动，是与生俱来的一项运动，是最亲近自然的一项运动，是你修心养性的一项运动，更是你有幸结识一帮好朋友的最佳运动。

大地牧歌

游泳是一种成本低收益大的运动项目，我坚持游泳受益匪浅，但有哪些好处，今天直到了一些。
谢谢刀锋。

汇泉湾晓菲

对对对。为了自己的健康，所以我们坚持天天游。

铁锚

游泳好处真多啊！

青岛海牛

李鱼跳龙门

钢铁小妹

刀锋 发表于 2013-12-29 15:58
5、游泳可帮助燃脂减重

谁都知道，游泳能减肥，不过你知道么，游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果 ...

学习了，蝶泳减肥最快，然脂减重。大家明天到海里去碟泳吧。

爱青岛

是啊，我游泳以来肩膀又宽又平了，

范大将军

         游泳是最好的运动，冬泳是室外运动，比任何运动都好，比室内游泳好千倍！

岸上人

        游泳好处多，冬泳去！

台湾路电鱼

刀锋 发表于 2013-12-29 16:01
10、游泳能延年益寿

运动能改善健康、延长寿命，这谁都知道，但研究进一步证实，游泳在这两方面做得最好 ...

学习了

刀锋

10、游泳能延年益寿

运动能改善健康、延长寿命，这谁都知道，但研究进一步证实，游泳在这两方面做得最好。南加州大学研究人员对40547名年龄在20-90岁的男性进行了长达32年的跟踪观察，结果显示，有游泳习惯的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常运动的男性低了近一半。可见，想要长寿，游泳绝对是一剂良方!

刀锋

9、游泳能使人变聪明

不错，运动都能改善人们的精神状态，但游泳真的能让人变聪明么?对此来自澳大利亚的研究人员对一群参加游泳培训课程的儿童进行了研究，并以没有学习游泳的另外一群孩子为对照组。结果显示，经常游泳的孩子比对照组在掌握语言、学习骑车、建立自信以及身体发育方面都更快更好。此外，由于游泳需要反复计算所游的距离，所以经常游泳的人在算术方面表现得也比较出色!

刀锋

8、海水里游泳能改善肤质

对于想美肤的美女靓男来说，夏天到海水里游泳是一个不错的选择，因为经常在海水里游泳对皮肤有好处，不仅能帮皮肤保湿，还有助于皮肤排毒，促进皮肤新细胞的生长。当你在享受游泳的畅快时，会慢慢发现自己的皮肤变得越来越好了，天下哪儿还有这等好事!

刀锋

7、游泳可帮助缓解压力和抑郁

内啡肽是一种感觉良好激素，可改善人们的情绪，而游泳能有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力;此外，游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会更好。同时，游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。而相关研究更是证实，游泳还可通过一种被称为海马神经再生的过程来帮助恢复因压力而出现受损的大脑功能。所以，如果哪天你感觉不在状态了，不妨换上泳衣，跳到泳池里尽情释放自己的情绪吧!

刀锋

6、游泳可缓解运动性哮喘

再没有比运动时出现呼吸困难更悲催的事情了!与在空气干燥的健身房或飘满花粉的户外进行运动相比，游泳时人们能呼吸到湿润的空气，改善呼吸功能。研究证实，游泳不仅能缓解哮喘的症状，还能从根本上提高肺部的健康状况。最典型的例子就是韩国的游泳名将朴泰桓，他在小时候患上了哮喘，随后父母让他练习游泳来帮助缓解症状，结果，不仅哮喘消失了，还成为了奥运冠军，真是一举两得!