冬季泡脚祛病强身 推荐5个简单泡脚方

浪花LN

　　俗话说，“寒从脚下起”，冬天许多人通常一觉醒来，发现整个被窝都是凉的，加厚被子、放暖水袋也无济于事。而且手脚受凉还会引发多种疾病。如果睡前泡个脚，对手脚冰凉怕冷非常有用。

　　如果再能按照中医说法，加点药材对症下药就更好了。爱美网教你几个泡脚方，选材简单，操作方便。

  ①  盐水泡脚：杀菌治脚气

　　盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。

　　② 姜汁泡脚：散寒治疗手脚冰凉

　　姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。

　　中医专家解释说，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。

　　③ 醋泡脚：提高睡眠质量

　　在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。

　　中医专家解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。

　　④ 艾叶泡脚：驱寒治感冒

　　取50克艾叶（一把即可），放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结束。随后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣宽带休息了。

　　⑤ 红花泡脚：活血化瘀

　　冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果，既温暖全身，还对睡眠有益。红花有活血化淤、促进血液循环的功效。

　　方法：50g红花、50g艾叶放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里，然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的药汁可以泡2至3天，用容器装好，不必天天更换。

　　冬季泡脚的注意事项：

　　1、在泡脚时可以把中药粉碎成末，药物吸收会更加均匀。

　　2、中药泡脚最好用木制盆，金属和塑料盆容易损失药液有效成分；

　　3、时间以30分钟为宜，过长时间易增加心脏负担；
  　4、饭后半小时内不宜泡脚；

　　5、泡脚水不能过烫，以40摄氏度左右为宜；泡脚用药不能乱添加。

双凤13

有你的泡脚良方，一定试用，可缓解手脚冰凉。

浪花LN

感谢烟雨漓江朋友加分鼓励！

汇泉湾泳客

汇泉湾泳客 发表于 2013-12-12 19:34

海的港湾

汇泉湾泳客

汇泉湾泳客 发表于 2013-12-12 05:14
好帖子，学习了！

津海冬

好贴， 学习了！学习您的介绍。

滴水穿石

谢谢浪花奉献的冬季泡脚偏方,学习了！

浪花LN

感谢您的关注与支持！

汇泉湾泳客

好帖子，学习了！

浪里行

好贴，学习了！

水上漂漂

一片山水

                         盐，姜，醋，艾叶，红花，都是最常见的用物，使用方便。配方简单，随手可得可用。好使。

五彩池

简单、实用、效果好，
泡二三天药尽效，
还原人生最佳态，
冬泳保障立功劳！

弥勒佛

冬季热水泡脚能缓减疲劳，促进血液循环。按摩穴位，强身健体。

岸上人

        简单实用，可以试行。

醉老虎

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张兴

houzhaotian

青岛海边大哥

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