冬泳一周几次最好，有科学依据吗？

茶溪谷 · 发表于 2013-12-6 09:42

我平时上班时间没有机会参加冬泳，所以只在周六或周日玩一次冬泳，平时冷水浴。我看有人说每天坚持一次最好，有人说一周一次最好。到底多长时间一次最好，有无科学依据？请教一下大家！

无情的雨随风去 · 发表于 2014-1-3 16:38

本人因为路远，隔天一次

两脚鱼 · 发表于 2013-12-28 20:15

一天两次，天亮时和早晨正规军一起游，下午三，四点和一些杂牌部队再来一把。

yhx · 发表于 2013-12-27 16:29

[b]除了大风、大浪，我基本是天天游，天气好一天两次。今天2013.12.27日，海水温度2.8，游3分钟，上来后啊，那才叫舒服通泰，我现在感觉自己冬泳16年，有点吸毒上瘾的感觉。

蚌埠冬泳群 · 发表于 2013-12-23 21:15

我是坚持只要能去游就去游！不偷懒，起码心里有这个必须要做的事情。

湘北竹 · 发表于 2013-12-23 16:15

隔一天游一次，身体能够适应，也不会影响坚持冬泳意志，对身体好处与天天游雷同。

引体向上 · 发表于 2013-12-22 15:46

隔天去。冬季中医讲“藏”。另注意保暖

迈克老郎 · 发表于 2013-12-20 16:49

我觉得有条件的话天天都应该去

渤海辽河 · 发表于 2013-12-6 15:40

科学冬泳，循环渐近。

我心向佛 · 发表于 2013-12-6 15:34

持之以恒

樵夫下山 · 发表于 2013-12-6 13:24

楼主好！
有条件每天都下水，忙里偷闲每星期最好3次，关键是心理上能适应冬泳。
冬泳讲究一个度，不能贪

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