马寅初的健身方法

星龙

      人们认识马寅初先生大都从他是个人口学家开始，因为他竟敢反对毛泽东“人多力量大”的决断，到了改革开放时期，才被党和政府承认他是正确的。可是人们不知道是他还是个活了101年的寿星，甚至在他九十岁时得了癌症，十年肉癌细胞并未转移、扩散，癌症也一直没有复发。要按现在的话，他就是一位“抗癌明星”了。
　　谈及他自己的长寿经验时，马寅初说：“对我身体益处最大的就是冷热水浴和爬山两项。”那么，他是怎样进行的呢?
　　马寅初青年求学时因经济条件不好，营养不佳身体一直不好。在他被北洋大学保送美国耶鲁大学留学后，他下定决心，要在学习之余加紧锻炼身体以适应以后艰巨的学习工作。当时耶鲁大家规定游泳是必修课，不能游泳者不许毕业，而为了保持水清洁，学校要求每个人游泳前，必须用冷水淋浴净身。马寅初就利用这一方法锻炼身体，终于大大增强体质。
　　在冷水浴时，他遇见一位鹤发童颜的93岁老医生，并得到了他坚持一生的健身法——冷热水浴法。老医生告诉他具体方法是先用热水洗，水温以身体能耐受为限，洗后在热水中泡15分钟。出浴后用毛巾将身体擦干。三、四分钟后再用冷水浸浴或冷水淋浴，令体温与冷水相当。其原理是：热水浴时，毛孔扩大，通过大汗排出体内脏的东西，并促进新陈代谢使人精神舒服；一冷一热，使全身血管一扩一缩，锻炼了血管弹性，推迟了人的衰老，达到延长生命的目的。
　　马寅初身体力行。结果体质逐渐由弱转强，身体抵抗力大大提高，三年耶鲁大学期间几乎未生过病，除冷热水浴外，他每天还在入睡前起床后各做一次按摩，晚上以胸部为主，早上以面部为主；
　　当然，他还有一项重要锻炼项目——登山。这习惯是他在美国哥伦比亚留学时养成的，回国四十多年间坚持不懈。五十年代，马寅初除任北大校长外，还兼任国家几项重要职务，既使这样他仍坚持登山锻炼。甚至关于登山，还有人想起他在山城重庆，马寅初外出总是步行从不坐“滑竿”。有人还与他开玩笑说：“您这经济博士，倒真‘经济’哩!”，马寅初讲究锻炼很有毅力，即使当他双腿瘫痪，乃至百岁因病住院时，仍坚持力所能及的运动。有一次外面下着细雨，护理人员未推他外出。他呼喊着要出去：“下点小雨算什么，大风大雨还要锻炼。”他于1982年5月10日辞世，用实际行为，为人们谱写了一首锻炼不息的进行曲。

南极仙翁

星龙 发表于 2013-12-5 10:05
谢谢南极仙翁老师的回复，您是我们学习的榜样！

老朋友中午好！谢谢您的及时回应，永久的朋友！

星龙

       马老在10年文化大革命中多次受到批斗，这肯定会在身体、精神方面受到一定的摧残，否者他老人家的寿命何止101岁！

星龙

南极仙翁 发表于 2013-12-4 20:47
学习了,谢谢老朋友！

谢谢南极仙翁老师的回复，您是我们学习的榜样！

星龙

不同凡响 发表于 2013-12-4 20:02
星龙兄准备养生了！

    人过五十不学艺，我都奔六了！

    今后咱得多看看养生小常识！

星龙

武当侠 发表于 2013-12-4 17:38
学习了受益匪浅！

感谢武当侠老师观赏与回帖！

南极仙翁

学习了,谢谢老朋友！

不同凡响

星龙兄准备养生了！

武当侠

学习了受益匪浅！