如何提高冬泳人的御寒能力

天中东霞 · 发表于 2013-11-15 16:17

本帖最后由天中东霞于 2013-11-30 12:50 编辑

立冬后，草木凋零，万物活动趋向休止。在寒冷天气，应该多吃温热补益食物，可以有很好的御寒作用。冬季善食应具备的特点:1.多吃主食，高蛋白质食物。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素. 因此，我们要增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒最好的食物:狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、海参等。2.怕冷与缺钙、铁有关。富含钙的食物有：牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾等。富含铁的食物:动物血、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳、红枣等。3.海带、紫菜增加产热能力。4.动物肝脏、胡萝卜增加抗寒能力。5.辣椒可以驱寒。冬季合理善食，提高身体抗寒能力。

天中东霞 · 发表于 2014-2-25 21:51

天中红梅发表于 2014-2-25 20:31

天中东霞 · 发表于 2014-2-25 21:50

大鹏展翅123 发表于 2014-2-25 16:07
真棒

谢谢大鹏展翅123的鼓励和支持！谢谢！

天中东霞 · 发表于 2014-2-25 21:47

天中红梅发表于 2014-1-25 22:17
精彩分享！

谢谢！

天中红梅 · 发表于 2014-2-25 20:31

大鹏展翅123 · 发表于 2014-2-25 16:07

真棒

天中红梅 · 发表于 2014-1-25 22:17

精彩分享！

天中东霞 · 发表于 2013-11-29 20:11

翁德里发表于 2013-11-29 16:05
好帖！欣赏了。

谢谢翁德里老师的鼓励和支持！

翁德里 · 发表于 2013-11-29 16:05

好帖！欣赏了。

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-11-29 14:49

汇泉湾泳客发表于 2013-11-15 18:10
御寒能力是个人体质所决定的，这就是因人而异的道理，因耐受程度不同，所以没有可比性，有些事情还是顺其自 ...

天中东霞 · 发表于 2013-11-29 11:17

幸福冬泳人发表于 2013-11-28 21:27
学习了。赞一个！

谢谢幸福冬泳人的鼓励和支持！

幸福冬泳人 · 发表于 2013-11-28 21:27

学习了。

赞一个！

天中东霞 · 发表于 2013-11-20 19:52

七友发表于 2013-11-20 19:17
好帖子。欣赏！

谢谢七友的鼓励和支持！

七友 · 发表于 2013-11-20 19:17

好帖子。欣赏！

天中东霞 · 发表于 2013-11-17 09:29

天中红梅发表于 2013-11-17 06:14
科学冬泳

谢谢！谢谢红梅的鼓励和支持！

天中红梅 · 发表于 2013-11-17 06:14

科学冬泳

天中东霞 · 发表于 2013-11-16 21:05

驿城冬泳人发表于 2013-11-16 21:00
好帖子！赞一个！

谢谢!谢谢驿城冬泳人的鼓励和支持!

驿城冬泳人 · 发表于 2013-11-16 21:00

好帖子！赞一个！

天中东霞 · 发表于 2013-11-16 20:35

1245 发表于 2013-11-16 19:51
学习了，赞！

谢谢！谢谢1245的鼓励和支持！

天中东霞 · 发表于 2013-11-16 20:35

1245 发表于 2013-11-16 19:51
学习了，赞！

谢谢！谢谢1245的鼓励和支持！

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如何提高冬泳人的御寒能力

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