蛙泳动作分解以及训练步骤（Kurt Grote）

风萧萧 · 发表于 2006-8-5 11:42

Kurt Grote 于1991年就读于加洲的斯坦福大学。七年后他在1998年澳大利亚帕斯的世界游泳锦标赛上获得200米蛙泳金牌和100米蛙泳第三。

Grote从未放弃对他的蛙泳技术的完善，实际上这也是一名蛙泳运动员所必须做的，因为在技术上蛙泳（以下均指波浪蛙泳，而不是水平蛙泳）是所有种泳姿中最难的——不同运动员之间的蛙泳技术动作差别之大是其他泳姿不可比拟的。游好蛙泳的关键是理解短轴摆动原理：以胸带动的波浪运动，类似于蝶泳。

1》鱼雷起式身体处于长流线型，继续保持上一划维持的速度和动量。虽然Grote仅6英尺（183CM）高，但他在每次蛙泳动作的开始都会保持从手指到脚指9英尺（274CM）长的流线身体，这样可以使他在两次划水之间溜过尽可能长的距离。在滑动中将胸微向前倾，这样会使你产生滑下沙山的感觉，有助于帮你浮起你的双腿。双臂水平伸展紧位于水面下。头尽可能与脊柱保持自然直线向下看，手臂夹于两耳处。

泳无休止 · 发表于 2012-6-3 22:27

冬泳海豚 · 发表于 2007-5-16 22:03

[quote]原文由 [B]风萧萧[/B] 发表: 5》开始前冲头处于最高点并仍然向下看。手臂在完成内扫后压向一条线。臀部现在处在最佳的位置使你在登腿后能很有力地将你的上身弹出。在你的躯干抬起的尾流中将脚跟尽量带近你的臀部。不要曲大腿，仅弯曲你的膝关节。把你的身体想象成弓和箭。Grote 说：“你的身体变成一把弓所有的能量都储藏在你的大腿里。在下一个时刻当你前冲时它就变成一只箭，从你的肩端将能量释放出去。”在你开始前冲时注意保持一个低而窄的前轮廓，以减少前冲时的对水面积。
这是最先进的蛙泳技术!谢谢你的推荐.看了好几遍了.要好好体会;

傲雪寒梅 · 发表于 2007-5-1 19:33

[quote]原文由 [B]风萧萧[/B] 发表: 2》摆臂呈Y式在完成了伸展和滑行后继续稍微前倾你的胸，向外扫动你的手臂呈Y型。这里不要作用太大的力量。把你的手、腕、前臂当成浆叶划动。头与脊柱仍然保持直线。
[IMG]http://www.yoyong.com/swimimg/200332

谢谢了

快乐老头 · 发表于 2007-4-28 23:38

原文由 [B]海风[/B] 发表: 我也是＇技术派＇,但速度还羞涩,哈哈

马刺 · 发表于 2007-4-28 09:17

风版主最近蛙泳水平提高神速,原来是与认真研究游泳技术有关!应该借鉴!

畅游白令海峡 · 发表于 2007-4-26 19:43

原文由 [B]燕鱼[/B] 发表: 好文章，图文并茂，大家应该鼓掌。

大度英雄 · 发表于 2007-4-26 12:26

原文由 [B]晨泳[/B] 发表: 谢谢风,好好学习!

悠悠水上漂 · 发表于 2006-9-12 01:26

晕！还是看不到图

悠悠水上漂 · 发表于 2006-9-8 02:39

晕！看不到图

快乐豆 · 发表于 2006-9-8 21:06

原文由 [B]燕鱼[/B] 发表:
好文章，图文并茂，大家应该鼓掌。

寒江搏浪 · 发表于 2006-9-6 11:00

真厉害.真勇猛,为国人增光,提气/
羡慕,钦佩至极/

山海情怀 · 发表于 2006-9-6 11:13

很珍贵的资料,很热心的风,很有凝聚力的协会精神,很有发展希望的烟台冬泳.

那一抹嫣红 · 发表于 2006-9-3 22:10

我就是游的太慢了。。该好好学学

小钢炮 · 发表于 2006-9-2 20:33

我昨天看着示范图像,炼了一晚上,不错,今早我稍稍试了一上,还行!!!!

马刺 · 发表于 2006-8-22 21:16

成人游泳技术动作太重要了,谢谢风!

碧海鱼妖 · 发表于 2006-8-19 08:50

好贴！！！

顶！！！

马刺 · 发表于 2006-8-9 22:21

原文由 [B]燕鱼[/B] 发表:
好文章，图文并茂，大家应该鼓掌。

水中游泳的鱼 · 发表于 2006-8-16 19:33

原文由 [B]参谋长[/B] 发表:

很好的资料，很深的体会，难得的态度，前进的动力。
成功属于有心人！

晨泳 · 发表于 2006-8-13 22:24

这就是现在流行的高蛙!难度大,速度快!

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