（日记）向前，永远向前

泳远向前

（转）“泳远向前”游泳日记，记载着我参加冬泳运动几年来的游泳成长过程现转过来留着纪念。

泳远向前发表于 2012-6-30 22:34:10
宣城冬泳队在众多队员齐心协力共同努力下，2012年上半年硕果累累，捷报频传。。。1月28日宣城冬泳队20名队员在上海参加了首届长三角城市冬泳赛，在长三角21个代表队400名选手参加的比赛中获得总分86分，团体第九名的优秀成绩。2月1日宣城冬泳队冬泳前辈（网名旺牛墩）荣获“城市运动”版块版主。4月29日宣城冬泳队6名队员在宝岛台湾参加了第十三届全民奥林匹克恒春海上长泳活动，成功完成了海泳3000米。5月20日宣城冬泳4名队员在河南三门峡参加了第十八届中国（三门峡）横渡母亲河活动，成功的横渡了母亲河。6月16日宣城冬泳队8名队员在青海参加了第八届中国青海国际抢渡黄河极限挑战赛，在有12个国家300名选手参加的国际比赛中挑战成功，总分进入前24名获得优秀成绩。。。宣城冬泳人好样的！宣城冬泳队好样的！宣城冬泳队的明天定会更美好！
  
泳远向前发表于 2012-7-2 08:08:14  时间过得好快，转眼胆子小数水性差泳技差的我参与游泳运动了即将一年了，2012年上半年已过去，总结一下自己这半年来没什么成绩，只是从5上旬开始敢在深水中操练了，下半年继续好好向泳友们学习，多多操练继续努力努力再努力。。。

泳远向前发表于 2012-7-2 08:26:10  从5月8日开始每天在深水中操练，虽每天带跟屁虫下水真正在水深10米的深水中操练时心里还是害怕还是虚的，每次只能在深水中游40--50时就休息一下在游，今清晨在众多泳友的鼓励下从跳台游到停车处近90米，今清晨终于游了近90米是我参与游泳运动以来游程最长的一次，感谢泳友们给予我的帮助指教和鼓励，使我在下半年的第二天能在深水中游了近90米有了个良好的开端。。。   

泳远向前发表于 2012-7-5 08:59:39  今清晨去水库游泳时看到“七星摘斗”和“晨曦踏浪”在湖堤上清理着垃圾，看到他们从跳台开始一路清理到停车处清理了一大袋垃圾时感慨万千。。。近期高温参与游泳锻炼的人较多，每天清晨约有70--80人傍晚约有80--90人，爱护湖水爱护湖边的环境是我们每个泳者的责任，希望每个泳者能爱护湖水爱护湖边的环境，从自我做起，从每天做起，从现在做起。。。

泳远向前
发表于 2012-7-7 16:05:32  今天小暑。保持心情平静，避免烈日下去游泳，科学安全的去锻炼，泳友们加油！

泳远向前
发表于 2012-7-8 08:17:35  良好的开端是成功的一半！在泳友们多次的帮助指教和鼓励下，胆子小泳技差水性差的我7月2日下半年的第二天第一次从跳台横向游到了停车处横向游到了对岸泳距近90米，今清晨第一次从台阶下水游到跳台时不休息继续横向游到停车处游到了对岸不休息继续横向游回到台阶泳距近180米。蛙泳泳距180米对水性好泳技好的泳友们太容易对于泳技差水性差的我却是好难努力操练了将近一年今清晨才终于完成。。。

泳远向前
发表于 2012-7-9 07:41:14  盛夏来临，现在参与游泳运动的人也是越来越多，每天清晨有80--100人，傍晚有150--200人。现在湖水水质明显下降湖中有垃圾，湖边垃圾更多，我们的“编外队员”等泳友经常在湖中清理垃圾，“七星摘斗”，“晨曦踏浪”，“珍珠港”，“老大牛”等泳友们经常在湖边清理垃圾也是枉然。。。爱护湖水爱护湖边的环境泳者人人有责，希望去水库游泳的每个泳者能爱护湖水爱护湖边环境，不要在湖边放垃圾更不能往水中放垃圾。。。

泳远向前
发表于 2012-7-10 08:09:03  昨天是个好日子！昨傍晚去操练时在”美国佬“，“沙漠月色”等泳友们的鼓励下，在“5不言败”等泳友的陪同下从跳台下水纵向向对岸前进终于蛙泳游到对岸的浅滩泳距近270米（昨傍晚是我第一次纵向长泳在到达浅滩的游中抱跟屁虫休息了一次），到达对岸的浅滩后休息了一会又从浅滩游回到跳台泳距近270米（从浅滩回跳台的途中没有休息）。盼星星盼月亮盼望着提高游技游远方，从去年7月参与游泳运动盼望了一年操练了一年终于在今年下半年的第九天（7月9日）纵向游到了对岸。。。感谢“5不言败“等泳友昨傍晚我纵向长泳到对岸来回的一路陪伴！感谢所有曾帮助指教和鼓励我的泳友们！

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发表于 2012-7-11 07:42:55  今清晨从台阶下水纵向游到对岸的浅滩休息了一下又从浅滩游回到台阶，在台阶休息了一下从台阶下水横向游到跳台没有休息游到停车处没有休息继续游回到台阶才休息。参与游泳运动一年来每天都是横向游着操练，今清晨开始终于敢纵向长泳着操练了。。。

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发表于 2012-7-12 07:33:37  今清晨下水操练时从台阶下水纵向游到对岸的浅滩时休息了一下继续前进终于游到了对岸，在对岸休息了一下又纵向游回到台阶。到达台阶后休息了一下横向游了一个来回后上岸。今第一次纵向游到对岸游到了胜利的彼岸，向所有帮助指教鼓励我的泳友们致谢！

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发表于 2012-7-13 07:32:14  今清晨雨下的较大，好多泳友们冒大雨下水游泳，向拥有耐力风雨无阻坚持锻炼的泳友们学习和致敬！

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发表于 2012-7-14 07:26:32  今清晨继续下雨，我们的泳花；雯子，“难得虎兔“，“美国佬”，”沙漠月色“清晨4点半出发向八里岗进军，冒大雨和翠云姑娘亲密相拥洗了个头糕澡。。。今清晨的八里岗空气清新，水质良好，泳花们泳友们冒大雨畅游感觉无限。。。

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发表于 2012-7-19 13:22:58 从7月17日清晨开始每天去的较早走的较早，连续几天洗的都是头糕澡感觉无限美好。。。

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发表于 2012-7-21 15:37:46  从7月12日清晨首次纵向游到对岸后要求自己每天纵向一个来回横向一个来回增加泳距提高泳技，从7月12日清晨到昨天清晨每天都做到了较兴慰，今清晨因有事只纵向一个来回后上岸。。。近期虽每天能纵向游到对岸一个来回可到了对岸后要休息一下才能游回到台阶每次泳距最多330米，经常看到泳技好的泳友们纵向游到对岸后不休息继续游回去每次泳距660米以上好向往要求自己继续努力努力再努力。。。

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发表于 2012-7-22 08:25:58  今天大暑，清晨6点多的太阳就较大，进伏后天气炎热。。。虽近期高温却是游泳的最佳时期也是增强水性提高泳技的最佳阶段，冬练三九夏练三伏，为了我们都能拥有健康，泳友们，加油！

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发表于 2012-7-22 14:43:01  近日领教了我们冬泳前辈候姐和王姐的实力，昨傍晚和候姐从跳台同时下水出发纵向游到了对岸，我游泳一年来只会蛙泳一种泳姿动作至今还没完全正确还在纠正中只能蛙泳到对岸，候姐一会蛙泳一会自由泳一会蝶泳一会仰泳一会踩水在水中能自如说话。。。今清晨和王姐从台阶同时下水出发蛙泳纵向游到了对岸，我到了对岸休息了一下游回台阶，王姐到了对岸没有休息继续游回到台阶泳距660米，王姐蛙泳时在水中也能自如说话。。。近期虽每天能纵向游到对岸可在水中不敢说话一说话感觉人就要下沉只能游时不说话努力的向前游才能纵向游到对岸。。。看到前辈们在深水中能以各种泳姿自如畅泳并能边游边说话时好羡慕要求自己好好向前辈们学习多多操练增加胆量提高泳技争取慢慢进步。。。

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发表于 2012-7-25 15:09:30 今清晨领教了“美国佬”的实力。和“美国佬”住一个大院每天都是结伴同行，近期“美国佬”的妹妹和侄女也来学游泳继续同座一部车子太挤了只能换车子先去，大多是我下水时“美国佬”刚到达我快纵向游到对岸时“美国佬”刚下水我游到对岸后边休息边等“美国佬”同时游回到台阶，今清晨看到“美国佬”还有几十米快到对岸时我开始往回游可我还没游到台阶“美国佬”就已领先我几十米先游回到台阶了。。。近月“美国佬”进步神速可喜可贺！

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发表于 2012-7-26 21:48:47  今傍晚领教了泳花“赛寒雪”的实力，今傍晚操练时看到“赛寒雪”从跳台下水纵向游到对岸二个来回好样的！

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发表于 2012-7-27 07:24:07  今清晨泳花；“浪漫的妖精”，”难得虎兔“，“赛寒雪”三个人洗了头糕澡。今清晨我们的三名美丽的泳花4；30出发5点不到就已下水，我每天清晨也较早大多5；10到达今清晨还是没有三个泳花早今清晨我到达时她们已从对岸游回来操练结束即将上岸了。。。

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发表于 2012-7-29 08:48:56  今清晨再度领教了“美国老”的实力，近期总教练徒弟增多车子座不下我每天座其他车子早去早回，“美国老”座总教练车比我晚到达15分钟左右，我台阶天都是纵向游到对岸休息时看到“美国老"才开始纵向往对岸游，今清晨看到“美国老”快游到对岸时我从对岸出发往回游，我还没有游回到达台阶时“美国老”已先到达台阶了。。。今清晨和“美国老”50蛙泳pk了二次；第一次从跳台“美国老”起跳开始我下水同时游我还没游到台阶时“美国老”已先到达台阶。第二次“美国老”不跳水从跳台和我同时下水游我还没有到达台阶时“美国老”又已先到达台阶了。。。事实说明不管是长泳还是短距离我们“美国佬”的泳速都不错可喜可贺！

泳远向前
发表于 2012-7-31 19:44:14  这几天每天都在看奥运比赛，游泳比赛更是精彩好看每场认真欣赏了。。。叶诗文好样的！孙杨好样的！看过叶诗文他们的游泳感觉自己泳技太差水性太差了，要求自己今后继续好好学习多多操练努力努力再努力。。。

泳远向前
发表于 2012-8-2 08:18:00  因身体不舒服已连续四天没有下水操练了好想念翠云姑娘，争取明天清晨最晚后天清晨去看望翠云姑娘下水操练。。。参与游泳运动一年来只是去年9月去过二基一次去过三基一次四基从没有去过每天都是在一基操练，感谢翠云姑娘使我能顺利的游过了去年的夏天秋天和冬天游来了今年的春天和夏天，感谢翠云姑娘使我风雨中成长冰雪中磨练从去年只能在浅水中蛙泳十几米到今年能在深水中蛙泳三百多米。游泳一年来每天在一基操练已和翠云姑娘有了深厚的感情，每当看到泳友们爱护湖水爱护湖边环境时为翠云姑娘欣慰和感激，每当看到泳者往湖中湖边放垃圾时为翠云姑娘默默难过，不管翠云姑娘是美丽还是憔悴我不会换基地我会继续在一基继续操练下去，和翠云姑娘每天相拥把游泳运动坚持下去进行到底。近期高温每天惊扰翠云姑娘的泳者太多，希望我们的翠云姑娘能学会坚持，盛夏来临，秋天不远了。。。

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发表于 2012-8-2 14:47:41  外面下雨了，终于下雨了让这绵绵细雨能让我们的翠云姑娘好好沐浴一下。。。让暴风雨来得更猛烈些吧！

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发表于 2012-8-3 08:09:59 今清晨4；30起来5。00出发5；20--6；10操练了50分钟，几天没下水今清晨看到泳友们和翠云姑娘时好亲切，下水纵向蛙泳一个来回泳距317米二次后再度欣赏翠云湖感觉今清晨的山更青水更清翠云姑娘更是分外清纯美丽。。。

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发表于 2012-8-4 09:32:51  今清晨5；20--6；20操练了60分钟。我从7月9日到现在虽每天清晨都能纵向游到对岸一个来回，可到达对岸后必须休息一下后才能游回来每次只能连续游317米。希望8月份能有所进步今清晨从台阶下水纵向往对岸游时要求自己到达对岸后不休息继续往回游，快到达对岸时没有休息转身继续往回游一切还好可游到一半时碰到“美国佬”在湖中和我打招呼，我游技差游泳时不能说话只能停下来抱跟屁虫和她说话休息一下，然后继续往回游到达台阶后没有休息继续横向一个来回后休息，估计今清晨泳距是400米一次300米一次50米二次。近期好多泳友在操练2000米，看到泳技好的泳友们能自如畅游2000米好敬佩好羡慕，长游2000米不知游技差的我何时能实现？今清晨自测只能连续游400米泳技太差水性太差必须继续好好向泳友们学习多多操练多多努力。。。

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发表于 2012-8-5 08:13:37  今清晨5；20--6；15操练了55分钟。今清晨操练时从台阶下水纵向游到对岸时休息了一下，从对岸往回游时感觉还好到达台阶时没有休息继续横向游了一个来回后休息，今泳距连续蛙泳317米一次连续蛙泳497米一次50米蛙泳二次。今操练结束后口好干想喝水，明清晨继续努力向连续蛙游634米进军。。。

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发表于 2012-8-6 08:57:30  今清晨5；20--6；10操练了50分钟。今操练时从台阶下水纵向向对岸前进到达对岸时没有休息转身往回游感觉还好一切顺利一直游回到台阶时才休息，在台阶休息了一下横向游了一个来回，今泳距634米一次180米一次50米二次。盼望了一年努力了一年今清晨终于能完成连续长游600米了。。。记得去年7月我刚参与游泳运动时只能在浅水区抬头蛙泳十几米，不敢闷水游时只能抬头游时不会换气不会蹬腿泳姿根本不对每次泳距40--50米，就这样每天抬头游过了去年的夏天秋天和冬天。今年立春后从3月下旬开始学闷水学蹬腿开始纠正泳姿，今年5月上旬开始在深水中操练，今年7月2日第一次横向游到对岸泳距90米，今年7月8日第一次横向游了一个来回泳距180米，今年7月12日第一次纵向游到对岸泳距317米，今年8月6日第一次纵向游了一个来回泳距634米。经过一年的磨练今天终于敢在水深10米的深水中长泳600米了。连续蛙泳600米对于泳技好水性好的泳友来说太容量对于泳技差水性差胆子小的我却是好难操练了一年努力了一年今清晨才终于完成和实现，没有泳友们的经常帮忙耐心指教没有我的成长和进步，向所有帮助我指教我鼓励我的泳友们深表谢意！

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发表于 2012-8-8 08:15:28  今清晨5；20--6；10操练了50分钟。今从台阶下水冒雨纵向向对岸前进到达对岸时没有休息转身往回游到达台阶时没有休息转身往跳台前进到达跳台时没有休息转身游回到台阶时休息，在台阶休息一下后又横向一个来回，今泳距724米一次180米一次50米二次，今清晨能连续蛙泳700米了比昨清晨泳距多游了90米，继续操练继续努力争取能连续蛙泳800--1000米。。。今清晨雨下的好大，看到”昆仑独醉“，‘编外队员”，“乐在其中”，李总，陈行，总教练，王仙玉，”美国老“，”今生注定“等等好多泳友泳花们都在冒大雨操练，向拥有耐力能吃苦不怕累风雨无阻坚持下水游泳锻炼的冬泳人深表敬意！宣城冬泳人永远都是好样的！

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发表于 2012-8-9 08:56:52  今清晨5；20--6；10操练了50分钟。经过风雨洗礼过的翠云湖空气清新水质良好湖水有所上涨泄洪通道开始进水，冒雨从台阶下水纵向向对岸前进游到对岸时没有休息转身往回游到台阶时没有休息转身横向一个来回后休息，今泳距814米一次50米二次，今清晨终于能连续蛙泳800米了。。。今清晨虽继续下雨，好多泳友还是风雨无阻坚持锻炼，大雨中我们的陈行第一个下水，李总第二个下水，“童心不悔”，”昆仓独醉“，“乐在其中”，“美国老”，“沙漠月色”，王仙玉，总教练，徐哥，朱哥，登年兄，王姐，“愚三”等等好多泳友们都在雨中操练。。。

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发表于 2012-8-10 10:00:00  今清晨5；20--6；10操练了50分钟。今清晨继续下雨大雨中李总第一个下水，陈行第二个下水，总教练，刘老师，吴老师，王仙玉，“沙漠月色”，“昆仑独醉”，“风生水起”，“瓦瓢“，“乐在其中”，徐哥，“七星摘斗”等等好多泳友们都在冒雨操练。。。今清晨我还是纵向一个来回横向一个来回泳距814米一次50米二次只能连续蛙泳800米没有进步。。。今天我们的“美国老”代表单位参加单位系统的50米蛙泳比赛，为她默默祈祷和祝福。。。

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发表于 2012-8-10 14:39:08  谢谢泳友们的帮助和鼓励！参与游泳运动一年来虽泳技平平进步缓慢体质明显增强心存感激，没有冬泳家庭兄弟姐妹们的风雨相伴真诚帮助耐心指教常鼓励没有我的成长和进步，我会把泳友们的真诚友情化为动力继续坚持继续努力把游泳运动坚持下去进行到底。。。胆子小水性差泳技差的我游了一年只会蛙泳一种泳姿泳姿至今还不完全对还在纠正中，蛙泳时不能说话只要游时说话人就会下沉只能努力向前游，不会踩水，不会跳水，不会仰泳，不会自由泳，不会蝶泳，必须要学习的东西太多太多，只能慢慢的继续多多学习多多操练努力努力再努力。。。

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发表于 2012-8-10 15:39:06 谢谢泳友们的帮助和鼓励！还有一个月就要对面千岛湖的比赛了，参加50米达标不会跳水，参加2000米目前只能连续蛙泳800米，宣城冬泳队有97人参加我泳技最差水性最差，好想为宣城冬泳队争光无奈力不从心。。。不知要操练到何时我才能学会跳水，不知要操练到何时我才能连续蛙泳1000米，不知要操练到何时我才能连续蛙泳到2000米，只能继续好好向泳友们学习多多操练多多努力。。。

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发表于 2012-8-11 10:39:29  今清晨5；20--6；15操练了55分钟。今下水操练时纵向一个来回横向一个来回后又多游了90米，泳距904米一次50米二次，今清晨终于能连续蛙泳900米了。。。近日开始学跳水，跳水时不能带跟屁虫，在深水10米的深水中不带跟屁虫学跳水对于胆子小水性差的我面临新的考验，每次跳水时心里都好害怕虽带着眼镜还是不敢睁眼跳下去。。。今清晨继续下雨又是周末好多泳友还是早起去操练，李总第一个下水，陈行第二个下水，总教练，刘老师，吴老师，”沙漠月色“，“编外队员”，“昆仑独醉”，“乐在其中”，“风生水起”，“大河中游”，“愚三”，“闻鸡起舞”，王行，唐总，徐哥，朱哥等等好多泳友们都在努力操练着。。。宣城冬泳人能吃苦不怕累永远都是好样的！

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发表于 2012-8-12 10:01:59  今清晨5；20--6；20操练了60分钟。今天气好象要晴了有了阳光有了希望要求自己继续努力加量争取能连续完成蛙泳1000米，可下水操练时表现不佳纵向一个来回还没有完成就感觉好累想休息只能抱跟屁虫休息了一下，今泳距500米一次100一次180米一次50米二次。。。今虽周末我们勤劳的冬泳人没有休息继续起早锻炼，李总第一个下水，陈行第二个下水，总教练，刘老师，吴老师，“美国老”，“沙漠月色”“编外队员”，“昆仑独醉”，“瓦瓢“，“风生水起”，“乐在其中”，“七星摘斗”，文毅兄，唐总，徐哥，石行，”徽韵晓露“，“徽家铺子”，”心镜痕“等等好多泳友们都在努力操练。。。近月把操练泳距列为重中之重可努力至今连续蛙泳1000米还是完成不了，体质和泳技都有待增强和提高，必须向泳友们好好学习多多操练。。。

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发表于 2012-8-13 11:42:53  今清晨5；20--6；10操练了50分钟。阳光总在风雨后，天晴了一切也会越来越好了，蛙泳纵向一个来回横向一个来回后感觉还好，今泳距814米一次50米二次。。。秋天来临，冬天不远了，过个阶段水温也会慢慢下降今年能操练的时间有限了，要求自己好好向泳友们学习多多操练争取能在立冬前学会跳水，在冬天来临前能连续蛙泳1000米。。。今清晨我们的陈行，李总，总教练，刘老师，吴老师，“美国老”，“港妹”，“珍珠港”，“编外队员”，“昆仑独醉”，“风生水起”，“瓦瓢”，“乐在其中”，”晨曦踏浪“，”七星摘斗“，”叁剑客“，“徽韵晓露“，“诗山居士”，“五不言败”，“愚三”，“闻鸡起武”，唐总，文毅兄，彪哥，徐哥，朱哥，石行，王行，胡总等等好多泳友们都在努力操练。。。

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发表于 2012-8-17 08:04:12  今清晨5；20--6；10操练了50分钟。今下水操练时感觉还好蛙泳了纵向一个来回横向二个来回泳距994米一次。。。盼望了一年努力了一年操练了一年泳技差水性差胆子小的我今清晨终于能在水深10米的深水中完成连续蛙泳近1000米了。没有泳友们的帮助和指教没有我的成长和进步，向所有帮助我指教我鼓励我的泳友们深表谢意！

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发表于 2012-8-18 19:51:18  哗啦啦啦啦下雨了，我们的翠云更美好。哗啦啦啦啦下雨了，我们的泳友都在笑。。。外面下雨了，明天的翠云姑娘定会更清纯更美丽。。。

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发表于 2012-8-19 08:23:01  今清晨5；20--6；15操练了55分钟。昨傍晚时下了大暴雨今清晨空气清新水质良好，看到我们的翠云姑娘越来越清纯美丽好欣慰，下水操练时心情较好连续蛙游了纵向一个来回横向三个来回泳距1174米一次。。。

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发表于 2012-8-20 10:55:58  今清晨5；20--6；10操练了50分钟。今下水纵向一个来回横向三个来回泳距1174米。。。参与游泳一年来每天都是在一基操练，虽水性差进步慢基本适应了在翠云湖的操练，每天在翠云湖操练时基本能放松能轻松愉快的操练。还有19天就要面对千岛湖的长泳了，没有去过千岛湖听说千岛湖很大水很深，不知胆子小的我9月上旬真正面对比翠云湖大好多的千岛湖时会不会紧张会不会害怕？感谢宣城冬泳队星期天（8月26日）安排的提前锻炼，没有去过港口湾水库听说港口湾比翠云湖也大好多水也是好深，还有6天就要真正面对港口湾的长泳了，如在港口湾害怕不能下水千岛湖更下不了水，要求自己珍惜这个锻炼的机会，心里在害怕一定要在港口湾下水3000米完成不了争取努力去完成长游1000--1500米。每天看到好多泳友们能轻松纵向翠云湖二个来回泳距1300--1500米时好敬佩，好希望自己能有所进步有一天也能自如畅游翠云纵向二个来回完成长泳1300--1500米无奈如愿困难重重，清晨操练时间有限每天只能操练40--50分钟，没有测过自己纵向一个来回的时间估计我要30多分钟清晨纵向二个来回时间紧张只能纵向一个来回后横向几个来回慢慢加量，近期又要操练泳距又要操练泳速又要学跳水时常力不从心，只能慢慢的去努力努力再努力。。。

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发表于 2012-8-21 12:57:08  今清晨5；20--6；00操练了40分钟。每天清晨操练时间有限今下水蛙泳纵向一个来回横向一个半来回泳距904米就上岸走人。好想每天清晨能游到泳距最少1000米时才上岸没有时间，好想每天清晨能游最少1000米长泳后在操练二次50米短距离没有时间，好想每天清晨能完成最少1000米长泳完成50米蛙泳后在操练几次跳水没有时间，好想在8月26日前每天清晨能纵向蛙泳翠云湖二个来回完成连续长泳1300--1500米没有时间。。。

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发表于 2012-8-21 16:50:02 外面下雨了，下一场秋雨多一份凉爽，秋雨沐浴后的翠云湖水质会越来越清，虽着气温的慢慢下降水温的慢慢下降，泳者的越来越少湖边的垃圾自然会越来越少湖边的环境会越来越美好了。。。

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发表于 2012-8-22 10:54:59  今清晨5；20--6；05操练了45分钟。经过秋雨沐浴过的翠云湖山青水秀空气清新，看到我们的翠云姑娘越来越清纯好欣慰，冒雨下水连续蛙泳纵向一个来回横向二个来回泳距994米后上岸。今清晨雨较大看到我们的陈行，李总，刘老师，吴老师，“老大牛”，“今生注定”夫妇，红旗兄，“心境痕”等等好多泳友们还是风雨无阻冒雨去锻炼，我泳技差在水中游泳时不能说话更不能看人只能努力的向前游，每天往对岸游时泳友较少从对岸往回游时泳友增多。每天清晨操练时间紧张大多是清晨5点出发5；10到水库5；20下水操练6；10前上岸，和大多数清晨6；10以后来操练的泳友们很难看到，今虽下雨感觉水温比气温高在水中游时好温暖好想多操练一会无奈时间有限上岸时从台阶放眼看对岸橙色点点湖中最少有几十名泳友正冒雨操练，我们冬泳家庭中的兄弟姐妹不会害怕狂风大雨不会害怕三九严寒。今清晨还看到泄洪通道停放了好几部自行车，下大雨骑自行车坚持去锻炼的泳友们真是不容易。。。

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发表于 2012-8-24 13:08:35 今清晨5；20--6；10操练了50分钟。今下水连续蛙泳了纵向一个来回横向二个来回完成泳距994米后又在台阶处跳水三次才上岸。今年的夏天过去了秋天到了冬天不远了随着气温水温的慢慢下降今年操练的时间有限了，希望自己在今年冬天来临前能有点进步今后能以正确的泳姿参加冬泳，近月大多是每天操练二次清晨去操练长泳增加耐力傍晚去纠正泳姿学跳水操练短距离的泳速增加胆量增强水性，可操练至今蛙泳的泳姿还没完全对跳水时头还是不敢下水，50米蛙泳泳速进步缓慢长泳最多只能连续蛙泳翠云湖纵向一个来回横向三个来回完成泳距1174米，还必须继续向泳友们好好学习多多操练多多努力。今天中午开始人感觉不舒服今傍晚不能下水操练了明清晨和傍晚不能去操练后天的港口湾长泳只能去现场给泳友们加油不能下水挑战了，近期一直在慢慢加量增加泳距为8月26日的港口湾长泳和9月8日的千岛湖长泳努力操练着，却在挑战长泳前的关键时刻时不能下水让人哭笑不得无助无奈，真的不累不想休息却不得不停游几天争取8月29日下水操练。。。

泳远向前
发表于 2012-8-26 16:42:29  今虽身体不舒服还是早起5；30到达丰谷楼清晨6；05出发向港口湾进军，今有60多人去了现场50多名泳友下水挑战长泳，泳友们拥有耐力努力拚搏基本上都顺利完成了2600--3000米的长泳挑战成功可喜可贺！今参与长泳的泳友们个个棒，虽有三条船全程伴随泳友们累时可随时上船休息但很少有人上船98%的泳友们都是自己游到了对岸，泳友中海龙弟以58分钟的优秀成绩第一个到达对岸，泳花中雯子第一个到达对岸挑战成功，第一次在公开水域长泳的泳花；“浪漫的妖精”，自云妹都顺利的游到了对岸挑战成功，冬泳前辈“难得虎兔”顺利的游到了对岸挑战成功，游泳小将（旺版的女儿）表现出色顺利的游到了对岸挑战成功，泳花仙玉才学游泳几个月今第一次在公开水域游了800多米。。。宣城泳友们好样的！宣城冬泳队好样的！

泳远向前
发表于 2012-8-28 06:33:53  外面下雨了秋雨绵绵，下一场秋雨多一份凉意。看着窗外的细雨默默为正在秋雨中冒雨操练的泳友们真诚祝福着。。。泳友们，加油！

泳远向前
发表于 2012-8-29 07:48:45  今清晨5；20--6；30操练了70分钟。几天没下水今清晨看到泳友们和翠云姑娘时好亲切，连续蛙泳纵向一个来回横向三个半来回完成泳距1264米后感觉还好。28日港口湾之行看到大多泳友们都能以优秀的成绩挑战成功泳技普遍在提高为宣城冬泳队高兴和祝福！看到泳友完成长泳2600米最好的成绩是58分钟同时也看到了自己的差距，今泳距1264米用了70分钟如完成长泳2600米最少要140--150分钟泳速太慢了，还必须继续多多操练多多努力。。。

泳远向前
发表于 2012-8-30 08:13:16  今清晨5；35--6；25操练了50分钟，今下水连续蛙泳了纵向一个来回横向二个来回完成泳距994米后上岸。还有9天就要面对千岛湖的2000米长泳挑战了，除翠云湖外从没有在公开水域操练过的我第一次去外地参加长泳2000米公开水域的比赛将面临严峻的考验。好想能在9月8日前能连续蛙泳翠云湖纵向二个来回完成泳距1300--1500米一次一直没有机会，清晨操练时泳友多多纵向横向长泳时不害怕可清晨操练时间紧张只能完成纵向一个来回后横向游看到同行的泳友上岸后立即就上岸走人，傍晚虽操练时间不紧张可泳友少少没有冬泳家庭中的兄弟姐妹相伴胆子小的我不敢尝试完成长泳纵向二个来回只能在跳台附近学学跳水纠正泳姿游游短距离。参与游泳运动一年来得到泳友们多次的真诚帮助和耐心指教永远感激！好想为冬泳家庭做点什么，好想能在9月8日至9月9日的千岛湖能顺利完成长泳2000米为宣城冬泳队争光，无奈泳速太慢泳技太差只能继续多多操练努力努力再努力。。。

泳远向前
发表于 2012-9-2 08:07:55  今清晨5；35--7；00操练了85分钟。今下水连续蛙泳纵向一个来回横向五个来回完成泳距1534米后上岸。参与游泳运动一年来今清晨第一次完成了长泳1500米，期待了一年操练了一年努力了一年今清晨终于能长泳1500米了好欣慰，没有泳友们一年来的风雨相伴经常帮助和耐心指教没有我的进步和成长，向所有帮助指教鼓励我的泳友们深表谢意！现虽能连续蛙泳1500米了可完成的泳速较慢，今清晨用了85分钟才完成了长泳1500米，估计完成长泳2000米最少要120分钟，泳速太慢泳技太差水性太差胆子太小的我还必须继续坚持多多操练好好向泳友们多多学习。。。

泳远向前
发表于 2012-9-2 11:12:03  还有5天就要面对千岛湖的2000米长泳了，下周日的此时也许泳友们正在千岛湖的湖水中努力拚搏着也许已顺利完成长泳2000米挑战成功了也许泳技差的我没有完成不了长泳2000米早已被打捞上船了。。。近期一直在操练泳距希望能在9月8日前能在翠云湖完成一次连续蛙泳1800--2000米一直没有机会，今清晨泳距虽有所进步只完成了长泳1500米完成2000米还有500米的差距，希望参与游泳运动一年来第一次在公开水域挑战长泳2000米的自己能顺利完成泳距2000米，希望宣城冬泳队108名参赛队员都能挑战成功取得好成绩，希望宣城冬泳队的明天越来越好！

泳远向前
发表于 2012-9-2 19:26:14  今傍晚八里岗雨下的好大，看到我们的“旺牛墩”，“金丝马尾”，“五不言败”，“皖南牛仔”，“雾中人”，“心境痕”，海龙弟，诗全兄，潘教练，老铁，“春之声”等等好多泳友们冒大雨操练。冬泳人能吃苦不怕累，风雨无阻坚持操炼精神可嘉！冬泳人风雨中成长，冰雪中磨练精神可敬！

泳远向前
发表于 2012-9-3 09:16:06  今清晨5；35--6；15操练了40分钟。经过昨傍晚大雨沐浴过的翠云湖山青水秀空气清新，看到我们的翠云姑娘越来越清纯好欣慰立即下水向对岸前进，可游到一半时眼镜进水只能一只眼睛看着前方坚持游到了对岸，在对岸把眼镜调整了一下游回来又横向游了一个来回完成泳距317米一次497米一次后在台阶处学跳水二次后上岸走人。胆子小泳技差的我在深水中操练时最害怕的就是眼镜突然进水或起雾，前几天傍晚去操练时泳友较少和王姐同时纵向向对岸前进游到过浅滩时眼镜突然起雾二只眼睛一点看不见心里好害怕最后只能凭着感觉慢慢游坚持游到了对岸，但愿胆子小泳技差的我在9月8日至9月9日的千岛湖挑战长泳2000米时眼镜不会进水或起雾能一切顺利。。。

泳远向前
发表于 2012-9-4 13:26:24  今清晨5；35--6；15操练了40分钟。今下水连续蛙泳纵向一个来回横向一个来回完成泳距814米后在台阶处学跳水四次后上岸走人。还有三天宣城冬泳家庭中的108名兄弟姐妹们就要面对千岛湖的长泳2000米挑战了，近日泳友们操练时不要过量，增加营养，多多休息以最佳的状态迎接9月8日至9月9日。。。泳友们，加油！

泳远向前
发表于 2012-9-6 09:08:02  今清晨5；35--6；15操练了40分钟，今下水纵向一个来回后操练短距离和学跳水，完成泳距317米二次50米二次跳水四次。后天就要去千岛湖了宣城冬泳家庭中的108名兄弟姐妹们就要真正面对公开水域的长泳2000米比赛了，为所有下水参赛的泳友们默默祈祷，为宣城冬泳队默默祝福。。。

泳远向前
发表于 2012-9-7 10:11:34  今清晨5；40--6；20操练了40分钟。今下水没有长泳操练短距离和学跳水，完成泳距90米一次50米六次跳水八次。明清晨就要出发去千岛湖了，今清晨虽下雨好多泳友还在冒雨下水操练好样的！宣城冬泳人永远都是最棒的！宣城冬泳队一定能在千岛湖取得好成绩！泳友们，加油！宣城冬泳队，加油！

泳远向前
发表于 2012-9-8 05:50:38  一会就要出发去千岛湖了，第一次离开翠云湖去外地参加长泳挑战的我又是欢喜又担忧，高兴的是能去现场看看全国性的游泳比赛欣赏高手如云的高超泳技好好学习学习，担忧的是泳技差水性差胆子小的我真正面对比翠云湖大好多水深好多的千岛湖时能否完成长泳，要求自己珍惜这次锻炼的机会心里在害怕也要在千岛湖下水争取全程自己游过去不让船打捞上来，默默为自己和所有去千岛湖挑战的泳友们祈祷和祝福着。。。

泳远向前
发表于 2012-9-9 20:29:42  今傍晚从千岛湖平安回来，昨天清晨7；05出发中午到达千岛湖下午参加了游泳等级标准达标测试，50米蛙泳我的成绩是1分钟24秒只拿到了三级粉海豚达标证书泳技太差了。成人男子50米蛙泳一级金海豚50秒，二级银海豚58秒，三级粉海豚1分钟10秒，四级绿海豚1分钟30秒，五级蓝海豚2分钟10秒内。成人女子50米蛙泳一级金海豚1分钟10秒，二级银海豚1分钟20秒，三级粉海豚1分钟30秒，四级绿海豚1分钟40秒，五级蓝海豚2分钟30分内。昨下午宣城冬泳队好多泳友都拿到一级金海豚达标证书可喜可贺！今上午好多泳友参加了长泳2000米比赛和长泳1000米的畅游。我们的海龙弟，其林兄，刘兄，“瓦漂的”，“愚三”等等泳友，泳花雯子，“心境痕“，”浪漫的妖精“都取得了长泳2000米的较好成绩可喜可贺！胆子小泳技差的我长泳2000米力不从心只能参加畅游1000米锻炼一下，第一次参加公开水域长泳的我上午8；15下水9点上岸1000米长泳完成时间是45分钟泳速太慢了。千岛湖之行看到了高手们高超的泳技同时也知道了自己和高手们的差距有多大，要求自己继续好好学习多多操练努力努力再努力。。。

泳远向前
发表于 2012-9-10 08:43:35  今清晨5；35--6；25操练了50分钟。二天没有和翠云姑娘亲密相拥今清晨看到翠云姑娘时好亲切，看到湖水越来越清澈我们的翠云姑娘越来越清纯美丽时好欣慰，轻松的连续蛙泳纵向一个来回后操练短距离和学跳水完成泳技634米一次50米二次跳水三次后上岸。9月8日下午胆子小的我第一次在外地公开水域不带跟屁虫跳水并顺利在深水中不带跟屁虫蛙泳了50米，9月9日上午泳技差的我第一次在外地公开水域顺利完成了连续蛙泳1000米。没有翠云姑娘一年来的相伴相依没有我的成长，没有泳友们一年来的风雨同行真诚帮助耐心指教没有我的成长和进步，向所有帮助我指教我鼓励我的泳友们致谢！9月8日至9月9日的千岛湖之行让我知道了自己和高手们的距离有多大有多远，我会把泳友们给予我的帮助化为动力继续坚持继续操练继续努力。。。

泳远向前
发表于 2012-9-11 09:37:33  今清晨5；35--6；25操练了50分钟。从千岛湖回宣已二天了一直不知道成人女子长泳2000米最好的成绩是多少分钟，只知道成人男子长泳2000米最好的成绩是24分钟。高手长泳2000米24分钟完成我长泳1000米45分钟完成千岛湖之行让我知道了自己和高手差距有多大。秋天了冬天不远了水库的水温会慢慢下降今年操练泳距和学跳水的时间有限了，希望能在冬天来临前能学会跳水泳姿也能基本纠正正确，今后能以正确的泳姿迎接冬天参与冬泳，今下水先在台阶蹬腿20次后在纵向游了一个来回完成泳距634米一次跳水四次后上岸。

泳远向前
发表于 2012-9-12 08:17:20  今清晨5；40--6；30操练了50分钟。昨傍晚去操练时听说9月9日千岛湖长泳2000米成人女子最好的成绩是38分钟，高手长泳2000米38分钟我长泳1000米45分钟如长泳2000米最少要90分钟泳技太差了，感谢千岛湖让我知道了自己的真实水平有多差和高手们的距离有多远，要求自己从零做起好好学习多多操练慢慢努力去纠正泳姿提高泳技。今清晨下水先在台阶处操练蹬腿40次后在纵向游了一个来回，完成泳距434米一次200米一次50米二次学跳水三次后上岸。

泳远向前
发表于 2012-9-13 07:56:02  今清晨5；40--6；30操练了50分钟。深秋到了冬天不远了清晨5；10下楼时一点看不见凭感觉一步步慢慢下了楼座车向水库进军，到达翠云湖时湖中已有几个泳友在水中操练了他们真早真是好样的！经过昨雨水沐浴后的翠云湖山青水秀空气清新，看到我们的翠云姑娘越来越清纯美丽时好欣慰，下水先在台阶蹬腿40次后纵向连续蛙泳了一个来回，完成泳距634米一次50米二次学跳水五次后上岸。

泳远向前
发表于 2012-9-16 09:36:20  今清晨5;40--6;30操练了50分钟.今下水先在台阶蹬腿50次在纵向游了一个来回,完成泳距317米二次50米二次学跳水四次.上周日的现在19个国家近1600名领队,教练,运动员正云集在千岛湖参加公开水域游泳公开赛...千岛湖比赛虽圆满结束多日,美好的回忆永远铭记...泳友们互帮互助顽强苦战的精神激励着我好好学习多多操练...

泳远向前
发表于 2012-9-19 09:43:31  今清晨5:40--6:20操练了40分钟.今下水完成泳距150米二次50米三次蹬腿50次打腿20次学跳水五次...每天看到泳友们能在深水中以各种泳姿自如畅泳时好羡慕好敬佩.深秋了冬天不远了操练长泳和学习跳水的时间有限了,希望自己能在水温下降前学会跳水今后能以良好的水性正确的泳姿参加冬泳,可操练到现在蛙泳泳姿还是没有完全对跳水时头还是没有下去进步缓慢如愿较难,只能继续慢慢学习多多操练努力努力再努力...

泳远向前

2019年3月21日，翠云湖，雨，微风，气温8—16度（实时温度14度），水温15度，春分。今天5时58分20秒，迎来二十四节气中的春分。这一天太阳直射地球赤道，全球各地几乎昼夜等长。春分像一支吹人奋进的号角，吹醒万物，吹长柳丝，吹开花蕊，吹绿鲜草，吹生蓬勃与希望。

泳远向前

2019年2月19日，翠云湖，阴，微风，气温3—7度（实时温度4度），水温7.2度，七九第六天、雨水、元宵节。当立春遇到除夕，专家称100年里只有3次，分别是2019年2月4日、2057年2月3日、2076年2月4日。今年的立春与除夕相遇之后，雨水节气与正月十五元宵节邂逅，温暖团圆开启新的一年，2019年新年：愿生命中的每一个人健康快乐每一天！

泳远向前

2019年1月12日，翠云湖，阴，微风，气温0—8度（实时温度4度），水温6.8度，三九第四天，今扶板蹬腿50—60米、划蛙泳手50一60米后上岸。宣城市泳协第十届年会今下午3点半在宣城维也纳酒店举行，近300名会员欢聚一堂开怀畅饮共同欢度年会，席间为优秀会员颁奖：陈永峰荣获〈2018年度贡献奖〉荣誉证书、陈晓云荣获〈2018年度优秀共产党员〉荣誉证书，晚上7点在欢声笑语中年会结束。祝贺宣城市游泳协会2019年会圆满成功！

泳远向前

2019年1月1日，翠云湖，晴，东风2级，气温-1—3度（实时温度1度），水温7.0度。元旦（二九第二天）。今扶板蹬腿90——100米后上岸。今是新年的第一天，也是全国冬泳日。新的一年，新的开始，2019年最大的责任是健康，健康靠自己去努力，加油！

泳远向前

2018年12月22日，翠云湖，雨，东北风2—3级，气温7—12度（实时温度10度），水温9.5度。冬至（一九第一天）。今冒雨扶板蹬腿90——100米、夹板划手50—60米后上岸。今晨6时23分迎来了冬至节气， 冬至起进入数九寒冬，笑对寒冷继续努力坚持！

泳远向前

2018年12月7日，翠云湖，雪，东风2级，气温0—4度（实时温度3度），水温12度。大雪。今冒雪扶板蹬腿90——100米、扶板打腿90——100米后上岸。 今迎来2018年的第一场雪，仲冬开始了!

浪花LN

泳远向前 发表于 2018-11-7 23:40
2018年11月7日，翠云湖，雨，东风2级，气温10—14度（实时温度12度），水温17度。立冬。今扶板蹬腿90——10 ...

真正的冬泳序幕拉开了!

泳远向前

2018年11月7日，翠云湖，雨，东风2级，气温10—14度（实时温度12度），水温17度。立冬。今扶板蹬腿90——100米、扶板打腿90——100米后上岸。 今天立冬，2018年的冬天来临，2018年的冬泳运动开始...

浪花LN

泳远向前 发表于 2018-8-7 20:47
2018年8月7日，翠云湖，晴，微风，气温26—36度（实时温度31度） ，水温30度。今扶板打腿90一100米、打腿90 ...

朋友厉害，会好几种泳，我只会蛙泳。

白云515

秋天到了，冬天不远啦！冬泳人喜欢冬天！

泳远向前

2018年8月7日，翠云湖，晴，微风，气温26—36度（实时温度31度） ，水温30度。今扶板打腿90一100米、打腿90一100米、侧扶板打腿90一100米、侧打腿90一100米、划自由泳手90一100米、自由泳90一100米、蹬腿90一100米、划蛙泳手90一100米、蛙泳90一100米等上岸。今天立秋，立秋是农历二十四节气中的第13个节气，是秋天的第一个节气，“立秋”带来的首先是天气的变化。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降，“一场秋雨一场寒”，“立秋”后每降一次雨，气温也随之下降一定幅度。秋天到了，冬天不远啦！

泳远向前

2018年7月23日，翠云湖，晴，微风，气温27—35度（实时温度34度） ，水温30度。今扶板打腿90一100米、打腿90一100米、侧扶板打腿90一100米、侧打腿90一100米、蹬腿90一100米等上岸。今天迎来二十四节气中的“大暑 ”节气。大暑一般处在三伏里的中伏阶段。这时在我国大部分地区都处在一年中最热的阶段，盛夏到了，秋天越来越近了！

浪花LN

泳远向前 发表于 2017-8-23 21:26
2017年8月23日，翠云湖，晴转多云，微风，气温28—36度（实时温度32度），水温28度。今天下水不带跟屁虫纵 ...

朋友厉害！

浪花LN

泳远向前 发表于 2017-8-23 21:26
2017年8月23日，翠云湖，晴转多云，微风，气温28—36度（实时温度32度），水温28度。今天下水不带跟屁虫纵 ...

朋友厉害！

浪花LN

泳远向前 发表于 2017-8-23 21:26
2017年8月23日，翠云湖，晴转多云，微风，气温28—36度（实时温度32度），水温28度。今天下水不带跟屁虫纵 ...

朋友厉害！

浪花LN

泳远向前 发表于 2017-8-7 17:46
2017年8月7日，翠云湖，多云，微风，气温28—35度（实时温度30度），水温29度。今天下水不带跟屁虫纵向一个 ...

秋天到了，冬天便在眼前。

浪花LN

泳远向前 发表于 2017-6-24 23:35
2017年6月24日，翠云湖，微风，阴，气温22—27度（实时温度25度），水温26度，今不带跟屁虫纵向五个来回完 ...

太厉害了，我每次游最多一千来米，为朋友点赞！

浪花LN

泳远向前 发表于 2017-6-21 22:10
2017年6月21日，翠云湖，微风，阴，气温22—29度（实时温度25度），水温26度，今不带跟屁虫纵向二个来回完 ...

朋友好厉害，游了那么多。

浪花LN

泳远向前 发表于 2017-6-5 20:41
2017年6月5日，翠云湖，东风3一4级，大雨转中雨，气温16—21度（实时温度19度），水温23度，今不带跟屁虫冒 ...

风雨不误，厉害！