游泳需要耐力

499683166 · 发表于 2013-8-29 07:52

8月29日游泳需要耐力
据网上查询得知：耐力是指忍耐或耐久的能力，或者说是人对紧张体力活动的耐久能力，或者说是人体长时间工作或运动时克服疲劳的能力。而耐力性锻炼是指在一定强度下，在相当时间内（不少于15～20分钟）重复同一运动周期的运动，是一种增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法，一般属于中等强度的训练，采用大肌群的练习，这种方法可取得较好的发展体力的效果。而游泳就是耐力性锻炼的最佳方式之一，像我们这些爱好游泳的人每天至少总要在水池里游30分钟左右，这么长时间的游泳的确是需要耐力的，而长久的坚持又增强了自己的耐力。可以说，人的身体素质怎样，主要取决于对体育锻炼的态度以及花费在上面的时间。因此，工作再忙，生活再累，也要抽时间天天坚持游泳的锻炼，从而增强自己的体质。

北方の狼 · 发表于 2013-9-5 11:03

每天坚持游一千米以上。

长风波浪 · 发表于 2013-8-29 10:19

耐力训练，每天坚持游一小时！

白鲨王 · 发表于 2013-8-29 09:22

我心向佛 · 发表于 2013-8-29 09:14

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