冬泳的一点儿体会

蓝色海湾

   虽然没有准确的统计数字，我觉得冬泳人中，有的腿脚（膝盖）有一些出问题的；还有就是脑血管方面有些出问题的，这些与冬泳有没有直接的关系？如果有某些联系，如何预防？这些是否给研究冬泳的人，提了个有关的研究课题。

龙老道

冬泳肯定有益于膝关節,防心腦血管病
很多人膝关節痛是因泳后热身的跑或競走,十年前我与邝老同時得病,同样医治,由于我改用爬行等体能锻炼热身,效果大不一样,見:
http://bbs.china-ws.org/thread-441075-1-2.html
而心腦血管病者多因煙,酒,饮食,生气之过,也不能怪冬泳,退休前我心血管四项不合格[心电图,血压,血脂,血粘度]不合格,退休后冬泳,近几年全合格了,見:
http://bbs.china-ws.org/thread-441111-1-1.htm
或http://bbs.china-ws.org/thread-485632-1-1.html[这里总结了包括自己的水上十多位冬泳老人的经验教训,请光临指导]

蓝色海湾

  泳友青岛“汇泉湾泳客”说得好：
“冬泳只是一种运动方式，健康是一个系统工程，冬泳不包治百病，泳友们一定要对自己的健康状况心中有数，量力而行，劳逸结合，拥有一个健康的心态和生活方式，真正享受我冬泳，我健康，我快乐！”

看海去吧！

蓝色海湾

  有很多曾经很能游的人，后来都不游了。冬泳不要游得时间太长，已为大多数人接受。要科学冬泳，根据自己的身体情况，适当的游，游完一定要有热身活动，长跑、快步走、踢毽等等，驱除体内寒气。

我心向佛

沧海一龙

蓝色海湾 发表于 2013-5-26 16:07
有很多曾经很能游的人，后来都不游了。冬泳不要游得时间太长，已为大多数人接受。要科学冬泳，根据自己 ...

冬泳一定要讲究科学，量力而行。