话说管住嘴

铁锚

话说管住嘴                                       丁力芝

有位名人谈养生之道：管住嘴、迈开腿、勤动脑、多喝水。管住嘴是说要注意节食，七八分饱保健康。         我国民间流传节食经验的谚语：“一顿吃伤，十顿喝汤”“少吃能多味，多吃活受罪”“头要冷，脚要暖，肚子里边别太满”“要想小儿安，莫忘饥与寒”…… 但在实际生活中，说着容易做着难。往往管不住嘴，心里知道祸，嘴里饶不过。我有深刻体会。         第一，朋友相聚机会难得。“感情深一口闷”劝吃劝喝，觥筹交错，没完没了，盛情难却，吃得过饱。         第二，生活提高钱包鼓，山珍海味，琼浆玉液，色香味俱全，诱惑力太大，吃个肚大腰圆。         第三，年假节日好吃的东西多，吃不了扔掉怕浪费心疼，尤其是过惯穷日子的老年人更容易过饱。         第四，小孩子吃饭剩下半碗，不值得再占着家什，于是又吃进去了。         第五，人感到肚子饱时是饭后20多分钟，正吃饭时还觉得不饱，还想吃，于是便过量了。         我总结上述五条，决心节食。办法一是理智，二是决心，从而产生控制力。任凭好友怎么劝说，我有一定之规。多好的美味佳肴，多一口也不吃。剩下饭菜宁可倒掉也比伤食闹病花钱去治强得多。         管住嘴让我受益匪浅，保住了健康。如今年纪已八十有四，活动自如，笔耕不辍，学习不断，做到报刊必读、新闻必看、广播必听、文件必阅、笔记必作、征文必写、约稿必应。还三次被评为天津市老年健康之星。

转自3月6日天津《中老年时報》第5版 颐寿

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管住嘴，迈开腿，健身有道要记牢！

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健康的身体需要良好的生活习惯，要从细节做起

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管住嘴、迈开腿、勤动脑、多喝水—养生之道。学习了！