每顿吃七分饱 健康还防衰老

天地一沙鸥

吃的饱的狗比吃的少的狗先死，或者说“胖狗”比“瘦狗”先死，那么同样道理，“胖人”就比“瘦人”要先死。

我个人的简单分析是：胖人需要消耗的“生命元素”要多于瘦人，容易得很多的病，生存质量和环境都要差，把 过多的寿命提前消耗掉了，自然缩短了寿命，死的就快了。

　　老鼠吃得少，活得就长，这已是定论。那么，人和其他一些大个的哺乳动物是否也有这样的现象存在呢？

    这是一个有趣的试验。把48条两周大的狗分两组，一组每天摄入的热量是1745±46千卡，另一组少吃25％，然后在狗圈里养着。这个试验持续了14年，直到最后一条狗死了才结束。

    结果发现，每天少吃25％的狗，无论从快乐程度、活动能力上看，和另一组吃饱了的狗没有差别，只是吃得少的狗体重少20％。

    前5年，这两组狗没有什么差别。5年以后，吃得饱的狗开始出现肥胖、骨质疏松、糖尿病，到第7年就有狗出现快速衰老，陆续死亡。可是吃不饱的狗，还很健康，衰老出现的时间晚了好几年。

    最后算下来，少吃25％的狗，寿命延长了50％，平均寿命是饱食狗的1．5倍。而且晚年这些狗的生存质量要比饱食的狗好很多。

    美国南佛罗里达大学的专家，也在恒河猴身上进行过类似研究。

    这项进行了近20年的研究发现，那些每日喂食热量少30％的猴子，寿命从平均23岁，延长到30岁，而且这些猴子更具活力，患糖尿病、肥胖、高血压的机会也少很多。

    这项在大约300只猴子身上进行的长期研究，再次验证了限制热量摄入可以延长寿命这个假说。

    事实上，因为猴子与人最接近，这个假说很可能在人身上一样有作用。人不需要过分的节食，只要能坚持每天每顿饭吃7分饱，就能活得健康，就能长寿。

笑笑妈

原文由 [B]快乐泳者[/B] 发表: 只要能坚持每天每顿饭吃7分饱，就能活得健康，就能长寿。

北飞燕子

原文由 [B]快乐泳者[/B] 发表: 只要能坚持每天每顿饭吃7分饱，就能活得健康，就能长寿。

说起来容易做起来太难了呀！每顿不吃撑都不想放下筷子

日不落

原文由 [B]唐装水手[/B] 发表: 养生之道，贵在坚持。
心情更重要，开心快乐应第一

唐装水手

养生之道，贵在坚持。
心情更重要，开心快乐应第一

快乐泳者

只要能坚持每天每顿饭吃7分饱，就能活得健康，就能长寿。

日不落

原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: 养生之道，贵在坚持。

真理！

兔宝宝

养生之道，贵在坚持。

兴安北极熊

原文由 [B]海鹰[/B] 发表:

说的是啊！

海鹰

说的是啊！