[转贴]胃下垂的运动疗法

启明

胃下垂的运动疗法

(文章来源:生活时报)

一、挺身运动：取仰卧位，头枕枕头，两腿弯曲，足跟尽量靠近臀部，髋部尽量挺起呈半桥型，维持一定时间，然后还原休息，再做，总时间应有3－5分钟。 　　二、举腿运动：取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，悬在离床20－30厘米高处停止不动，控腿约10秒钟，然后还原再做第二次。 　　三、摆腿运动：取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，在离床20－30厘米高处停止不动，再慢慢地向两侧来回摆动。 　　四、背部运动：取俯卧位，体后屈，反复多次。 　　五、腹部运动：取仰卧位，两臂前举，收腹。上体尽量抬起，同时两腿伸直尽量举高，停10秒钟后还原。 　　六、仰卧起坐：取仰卧位，下肢不动，收腹，坐起，上体成坐位后还原成仰卧。 　　另外，患者也可多做一些卧位双臂运动，如身体平躺，双臂拉力器、哑铃等活动，可达到强壮肌肉的目的。 　　总之，胃下垂患者采用运动疗法，不可求成心切，需从小量运动做起。每次饭后应注意适当体息，不宜多运动，以免增加胃的负担。

海里

       胃下垂患者不可求成心切，需从小量运动做起。每次饭后应注意适当体息，不宜多运动，以免增加胃的负担。

江湖散人

        每次饭后应注意适当体息，不宜多运动，以免增加胃的负担。