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冬泳有哪些健身效应?

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1#
发表于 2007-8-27 09:56 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
    冬泳运动有很好的健身祛病效应,尤其对中老年人效果更佳.当然这里指的是 “科学冬泳”.冬泳的健身祛病效应主要可归结为以下几点:
    ①增强免疫系统的机能,使身体强壮,不易生病.
    ②改善身体的微循环状况,这对人体健康非常关键。它使人体各组织和细胞的营养充分,排泄通畅,从而增加活力,防止衰老。
    ③冬泳的血管体操效应,有利于增强心、脑供血,提高生理机能和软化血管。
  ④坚持“科学冬泳”达到“冷激适应”后,可促使身体分泌多种有益的生理激素,从而增强人体各器官的活力和整体协调能力。
  ⑤提神,醒脑,提高人体对环境变化的快速应变能力,调节情绪,增加愉悦感和防止衰老。
  ⑥提高人体御寒能力,增进健康。
  ⑦坚持冬泳锻炼,特别能振奋精神,增强毅力,提高自信心,达到高水平的心理平衡。这对健康是极为关键的。
11#
发表于 2013-1-21 00:15 | 只看该作者
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10#
发表于 2012-10-12 13:25 | 只看该作者
!!!!!!!!
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9#
发表于 2012-10-9 07:41 | 只看该作者
   学习了!
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8#
发表于 2012-10-9 07:40 | 只看该作者
  学习了!
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7#
发表于 2012-10-6 10:22 | 只看该作者
在冰水里游好冷,上来那个舒服啊!而且一天精神爽歪歪,这就是冬泳的魅力。
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6#
发表于 2012-6-4 11:23 | 只看该作者
谢谢

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谢谢

谢谢
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5#
发表于 2012-6-4 11:15 | 只看该作者
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4#
发表于 2007-8-28 09:46 | 只看该作者
7个效应,我尤其看重1和7点!
3#
 楼主| 发表于 2007-8-27 21:30 | 只看该作者
原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 冬泳的七个健身效应.
2#
发表于 2007-8-27 15:37 | 只看该作者
冬泳的七个健身效应.
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