[分享]养生法宝：深呼吸鼻部按摩

天地一沙鸥 · 发表于 2007-8-23 11:46

1、立位、坐位、卧位均可，一般多采用立位。

　　2、思想集中，排除杂念，意守丹田，头正颈直，两眼半闭，口微闭合，舌舐上腭，以鼻呼吸，松弛自然。

　　3、用右手食指指腹，从鼻根部沿鼻梁自上而下轻轻地按摩20次，再沿鼻子周围按摩20圈；然后用拇指和食指指腹捏住鼻翼两侧，捏紧后松开，再捏紧再松开，连续20次.4、最后将两手掌搓热，用右手手掌捂在鼻子上，轻轻地拍打20次，再进行10次深呼吸运动即可。也可连续做2遍，时间为2-5分钟。

珊瑚 · 发表于 2007-8-24 21:11

原文由 [B]海鹰[/B] 发表: 谢谢楼主提示收藏了！

兴安北极熊 · 发表于 2007-8-24 09:58

原文由 [B]大海的女儿[/B] 发表: 不错，没事的时候练练。

大度英雄 · 发表于 2007-8-24 09:45

好方法很实用!

大海的风帆 · 发表于 2007-8-23 21:38

最显著的效果－－防感冒.

天地一沙鸥长老，学习了。谢谢

海鹰 · 发表于 2007-8-23 23:05

谢谢楼主提示收藏了！

天地一沙鸥 · 发表于 2007-8-23 16:43

最显著的效果~~防感冒.

启明 · 发表于 2007-8-23 12:42

先学习鼻部按摩；

再轻轻的问沙鸥：能说明“深呼吸鼻部按摩”的好处吗？

大海的女儿 · 发表于 2007-8-23 14:22

不错，没事的时候练练。

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