谨防血液黏稠

铁锚

谨防血液黏稠

临床将血液黏稠度超过正常标准的称为高黏滞血症，就是血液黏稠。血液黏稠是一种诱发心脑血管疾病的重要因素。如血液黏稠度超过一定界限，会影响人的健康。中年人若血稠过度，易引发冠心病、心肌梗塞、脑中风等，是因血液黏稠会使血流减慢，引起心、脑、肺、肾等脏器的供血不足，造成缺血缺氧，导致冠心病、脑梗塞、肾衰、阻塞性肺疾患等疾病的发生。血液过于黏稠，血流减慢，血液中的脂质（胆固醇、甘油三酯等）就容易沉积于血管壁上，导致动脉血栓或栓塞的形成，会促使诸多心脑血管疾病的发生。       因血液黏稠引起的人体不适是渐进式的变化，容易被忽视。如中年人出现以下现象时，说明体内血液黏稠度可能较高。       （1）晨起头晕。早晨起床即感到头晕，餐后大脑才逐渐变得清醒。这是血液黏稠阻塞了脑动脉，致使大脑供血供氧不足。       （2）午饭后困倦。血液黏稠度高的人，午饭后即有睡意，是因饭后血液集中在胃肠道，加上血液黏稠，大脑血液供应相对减少，导致困倦不适。       （3）下蹲困难，胸闷气短。是因人下蹲时，回流到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，使肺、脑等器官发生缺血缺氧，导致呼吸困难，胸闷憋气。       血液黏稠是可以改善和预防的：       （1）中年人应常进行适当的健身运动，如散步、快走、慢跑、骑车、游泳等，可有效增强心肺功能，促进血液循环，改善脂质代谢，有利于降低血液黏稠度。       （2）饮食上，可多吃些具有稀释血液作用的食物，如黑木耳、青葱、洋葱、大蒜、香菇等，少吃肥腻多油的食物，可有助于抑制血小板聚集，防止血栓形成。       （3）养成主动饮水的好习惯。每天清晨起床后、上午10时左右、下午3时左右、晚上睡觉前1小时为最佳饮水时间。在运动或洗澡出汗后也应及时补充水分，有利于稀释血液，防止血液过度黏稠。       （4）可在医生指导下服用一些能降低血液黏稠度的药物，如丹参、川芎、红花、三七、心血康、脑心通等，可有效降低血液黏稠度，保持血流畅通。                                                              沈权民

转自12月19日天津《中老年时報》第5版 生活颐寿

项少龙

学习分享宣传

子牙河小唐

目前为止还没有上述现象，多多锻炼吧。

马金成

谢谢

蓝色海湾

学习了，谢谢！

白鲨王

南极仙翁

领教了，谢谢！