冬泳常识问答（1）

武当侠

1、“冬泳”是一项有危险性的极限运动，还是一项比较安全的健身运动？
答：我们一般所说的“冬泳”是一项比较安全的健身运动，而绝非极限运动。正常的冬泳，下水进行冷刺激的时间不
长，而且天天坚持进行，使身体产生了冷激适应性，对健身和祛病有很好的作用，而且能激发活力、增加愉悦、磨练意志、陶冶情操，是一项兼具娱乐性的健身运动，尤其适合中老年人参加。它和畅游南极的王刚义所进行的那种以挑战生命极限为目的的冬泳是决然不同的。        
2、为什么冬泳运动被称为“勇敢者的运动”  ？        
答：在严寒的冬季，在室外，人们都穿戴着厚厚的冬装、冬帽、棉鞋、手套，抵御严寒，甚至还要不时地跺跺脚、搓
搓手，用以取暖。而冬泳人却脱光了衣服，只穿泳装，跳入冰水中运动。试问，没有勇敢精神能做得到吗？冬泳运动是当之无愧的“勇敢者的运动”。中央领导人在冰城哈尔滨观看冬泳表演时，也用这个光荣称号表扬和鼓励了冬泳人的大无畏精神。大自然是不会亏待冬泳人的。冬泳人以自己的勇敢和坚持不懈，获得了大自然给予的健康、快乐、祛病、强身、延缓衰老、头脑聪慧等众多褒奖
3、冬泳有哪些健身效应？
    答:冬泳运动有很好的健身祛病效应,尤其对中老年人效果更佳.当然这里指的是  “科学冬泳”.冬泳的健身祛病效应主要可归结为以下几点:        
        ①增强免疫系统的机能,使身体强壮,不易生病。      
        ②改善身体的微循环状况，这对人体健康非常关键。它使人体各组织和细胞的营养充分，排泄通畅，从而增加活力，防止衰老。        
        ③冬泳的血管体*效应，有利于增强心、脑供血，提高生理机能和软化血管。        
        ④坚持“科学冬泳”达到“冷激适应”后，可促使身体分泌多种有益的生理激素，从而增强人体各器官的活力和整
体协调能力。      
        ⑤提神，醒脑，提高人体对环境变化的快速应变能力，调节情绪，增加愉悦感和防止衰老。        
        ⑥提高人体御寒能力，增进健康。         
        ⑦坚持冬泳锻炼，特别能振奋精神，增强毅力，提高自信心，达到高水平的心理平衡。这对健康是极为关键的。  

武当侠

山苗 发表于 2012-10-29 12:12

谢谢山苗老师的关注和支持。

山苗

武当侠

KTW 发表于 2012-10-29 11:07

谢谢您的关注。

武当侠

我心向佛 发表于 2012-10-29 11:16

谢谢你的关注。

我心向佛

KTW