[转贴]人生分三期养生要点

翻江鼠

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　　2000多年前的《黄帝内经》指出：“圣人不治已病治未病。”

　　20世纪初，爱迪生曾说：“未来的医生将不再给病人药物，而是引导病人关注饮食结构、饮食的保养及疾病的起因和预防。”

　　科学养生，多数人一生健康，寿命延长，无疾而终不是奢望。

　　第一期：完善健康期

女0～34岁、男0～39岁为生长发育和生理功能完善阶段，即完善健康期。这期间多数人如果偶尔患病，经过治疗也是容易康复的。

　　[养生要点]

　　1.给予足够、平衡的饮食营养。

　　2.养成健康的生活方式。

　　3.进行良好的心理养生教育，打造人生的黄金体质和品行。

　　第二期：维持健康期

　　女35～65岁、男40～65岁为生理功能维持阶段，即维持健康期。此期又分为：

　　易形成疾病期女35-41岁、男40-47岁对一些忽视健康的人来说，属易形成疾病期。一些人认为自己的身体好，抵抗力强，就奋力拼搏，无限透支有限的健康，致使生理功能从顶峰下滑，各机能衰退较快，一些慢性衰退性疾病和重症疾病极易开始形成。

　　[养生要点] 遵循养生要点，认真仔细地安排生活和工作，维持正常的生理功能。

　　危险期女42～55岁、男48～60岁为危险期。因为处于工作和家庭的双重压力下，这时期的人心理压力比较大，往往在发奋拼搏时，忽视了很多身体的警报信号，致使高血压、心脑血管病、冠心病、糖尿病和肿瘤等疾病形成，甚至英年早逝。

　　[养生要点]维护和完善身体各组织器官，未病先防，以延长其优质使用期。

　　过渡期女56-65岁、男61-65岁为过渡期。这期间多数人事业有成，家庭所承担的重任也基本完成，精神和经济上的压力减弱，保健意识有所增强。但人到这个年龄段，部分生理功能会快速衰退或已经丧失，身体已发生较大改变。

　　[养生要点] 及时修订工作及健身计划，采取适宜的措施加强保养身体。

　　第三期：功能衰退期

　　66岁以后为生理功能衰退期。这一时期，人的组织器官的功能以及身体的灵活性都已发生了质的变化，身体功能处于逐渐衰退的状态。人到了这个时期可能备受病痛折磨。

　　[养生要点]1.定期体检，即使患小病也应及时治疗。2.重视每一个养生细节，包括骨关节及听力、视力、记忆力等的功能养护。3.调整情绪，保持乐观。

　　（据《健康报》周文泉于雅婷/文）

 

 

胡寒梅

目前，我还处在第一期，打好基础，迎接第二期的到来。

［此帖子已被 胡寒梅 在 2007-8-17 9:25:54 编辑过］

紫衣の罗兰

学习了。

寒冬畅游

[养生要点]1.定期体检，即使患小病也应及时治疗。2.重视每一个养生细节，包括骨关节及听力、视力、记忆力等的功能养护。3.调整情绪，保持乐观。

以学习理解[养生要点]了.

晓月清风

原文由 [B]启明[/B] 发表: 科学养生，一生健康，寿命延长.

兴安北极熊

原文由 [B]启明[/B] 发表: 科学养生，一生健康，寿命延长.

吉祥宝贝

学习了

启明

科学养生，一生健康，寿命延长.