参加冬泳锻炼的三点体会

蚌埠冬泳群

自己的体会供大家参考。

体育锻炼的三点：
一.科学合理。适宜自己。
二.贵在坚持，不离不弃。
三.力争上游，挑战自我。
     一.科学合理。适宜自己。科学合理是大家所追求的，都想用最少的付出获得身体健康方面的最大收获。什么是科学合理呢？每个独立的人只要活动就好！最好的活动就是自己适宜的活动。跑步，走路，打球，书画，棋牌，骑车，爬山，游泳，滑冰，滑板，骑马，抖空竹，武术，舞蹈，，拉琴，唱歌，唱戏，放狗，遛鸟，钓鱼，放风筝，......数不胜数，总有一种属于你。

从自己熟悉的活动开始。不断提高，其乐无穷！当然你也可以学习新的东西，从入门开始，使你的视野更开阔！思维更广泛，脑子更灵活！这多好呀！这就是---科学合理，适宜自己.

二.贵在坚持，不离不弃。当你选对科学合理适宜自己的体育锻炼项目后就需要坚持和不离不弃了。坚持不离不弃的进行体育锻炼才有收获，收获的是健康，快乐。

就拿冬泳为例。首先从自身条件看，经过几个项目的比较认为游泳适宜自己，那就开始吧！起步是简单的，加入了游泳的行列。认识了新的朋友，分享了他们的锻炼体会和经验，入门了，接下来就需要思想和行动方面坚持不离不弃了。打退堂鼓的理由太多了，天气方面就有阴晴风雨雪冷热太阳嗮......人文方面有工作忙，朋友请，买菜做饭接孩子.....个人思想方面头疼脑热，会亲友，文章没写完，游戏没结束......或者说新的事业需要你去开创，新的宏图需要去大展。

对自己曾经选对的体育锻炼项目都不能坚持和不离不弃，其它活动你能干好吗？回想自己的成功往事，看看世界上事业有成的人士，都是选对目标不离不弃贵在坚持的结果。



三.力争上游，挑战自我。更高更快更强是奥林匹克运动的精神。不断挑战自我，创造更好的成绩也是参加体育活动的主要目标。当然这个挑战也要合理适度，自己和自己比，尤其是老年朋友不是逞强的年龄了，不能超过自己的能力，过量过力，否则就适得其反。比如游泳原来不会，经过努力学会了，原来是带水袖，在亲人朋友的看护下可以不带水袖改为使用漂浮球了。这就是力争上游，挑战自我。原来不能慢跑，经过努力可以跑了、不会下棋，现在会了、不会抖空竹，通过努力学会了、不会跳舞会，走三四步了、不会拉琴会拉刀来米法扫了……

不断的针对自身的条件提出新的目标。这就是力争上游、挑战自我。这其中的乐趣只有参与了才能体会到

最后祝各位朋友选择好.科学合理，适宜自己的体育活动。发扬贵在坚持，不离不弃的精神，不断地力争上游，挑战自我收获身体上的健康快乐，家庭里的和谐美满，事业中的心想事成。

孤独泳者

蚌埠冬泳群

乐山阳谷武松 发表于 2012-11-24 17:39
运动就好，快乐更好，健康最好！

总结的好！

乐山阳谷武松

运动就好，快乐更好，健康最好！

KTW

一江春水00

北冥之鱼

蚌埠冬泳群

零度篮球训练营 发表于 2012-11-14 19:37
我也在冬泳了

欢迎欢迎！热烈欢迎！！谁冬泳，谁健康，谁快乐！

零度篮球训练营

我也在冬泳了

蚌埠冬泳群

泳远向前 发表于 2012-11-9 17:21
学习了...科学合理,适宜自己.贵在坚持,不离不弃.力争上游,挑战自我.

谢谢关注、共同交流，促进冬泳的发展。

泳远向前

学习了...科学合理,适宜自己.贵在坚持,不离不弃.力争上游,挑战自我.

刀锋

蚌埠冬泳群

渤海辽河 发表于 2012-11-6 19:25
我冬泳、我健康、我快乐。

谁冬泳！谁健康！谁快乐！

蚌埠冬泳群

渤海辽河 发表于 2012-11-6 19:25
我冬泳、我健康、我快乐。

谁冬泳！谁健康！谁快乐！

渤海辽河

我冬泳、我健康、我快乐。

蚌埠冬泳群

科学合理。适宜自己。贵在坚持，不离不弃。力争上游，挑战自我。

泳远向前

学习了...贵在坚持,不离不弃,挑战自我,永远向前.

蚌埠冬泳群

美人鱼1 发表于 2012-10-26 10:18
强壮身体，充实心灵，有爱好不寂寞，有进取心不落寞，生命不息，运动不止。

谢谢关注和评语！

泳无休止

美人鱼1

强壮身体，充实心灵，有爱好不寂寞，有进取心不落寞，生命不息，运动不止。