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[转贴]运动时穿衣也有学问?

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发表于 2007-8-15 20:20 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
天气时冷时热, 有时候早晚就差了好几度, 一不小心就很容易生病,有人怕麻烦赶时间, 做完运动也没洗澡, 就湿湿黏黏的套个外套就走了,这样就很容易着凉感冒。

  运动该穿什么? 当然是运动服装了,我想在健身房或俱乐部的会员都能遵守服装上的规定, 不会穿个皮鞋和牛仔裤来运动,至少会穿棉质宽松的短裤配上宽松的短袖t恤, 让身体在运动的时候, 不会觉得碍手碍脚, 施展不开的感觉,这就是运动服装的基本要求,运动时正确的服装要求有下列数点:

透气性:

  以避免运动产生的热气无法挥发, 郁积在体内, 造成体温过高,以往错误观念,喜欢穿不透气的减肥衣裤,其实只是把体内水分排出,想要减少脂肪效果有限。

 

排汗性:

  想想看如果你穿了一件湿搭搭的衣服会舒服吗?现在新科技材质的运动服装,排汗又保暖,让您运动倍感舒适。

 

延展性:

  要有足够的伸缩度, 才能让完成完整的动作, 并保持动作的标准和安全,牛仔裤就不符合,即使标榜具有伸缩功能,但还是无法达到运动要求。

 

舒适性:

  太紧绷的衣服, 即使是有足够的弹性, 也会让人喘不过气的感觉, 影响运动的质量,而且运动的时间较长,强度较高,长时间的穿著不舒适的服装,反而影响运动意愿。

 

适宜性:

  轻薄短小固然好看, 但过分暴露不合宜, 容易造成他人因为不专心而受伤,特别是在健身俱乐部公共场合,如果因为运动时动作加大,或是有躺着或其它非站立的姿势,造成走光是非常不适宜的,虽然有些不同风格的有氧舞蹈课程,但是还是要注意自己再服装上的礼仪。

  不论你喜欢宽松的t恤运动裤, 还适合身的背心短裤, 材质以棉质为佳, 记得要穿袜子, 女生要穿运动内衣才能保护自己, 让运动很愉快,还要记得经常换洗,让别人也能运动愉快。

  当然,运动鞋跟运动服装一样重要,从事健身运动或有氧舞蹈课程,穿着有氧舞蹈专用鞋或是多功能鞋,因为鞋底跟鞋筒的构造与设计,是最能达到保护使用者安全的目的,需要特别注意。

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发表于 2012-5-17 11:25 | 只看该作者
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2#
发表于 2007-8-16 08:15 | 只看该作者
运动时穿衣也有学问!
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