冬泳者应避免以下四种情况

武当侠

冬泳者应避免以下四种情况：

一、空腹游泳。最忌讳的就是吃饱了游泳。人吃饱后胃消化系统运作比较缓慢，血液流动 也慢，此时游泳容易造成水的压力压迫胃部，导致四肢活动不能顺畅，有沉重感，不小心会出 现呼吸困难、腿部抽筋的后果。

二、切勿独泳。独泳有两大害处：游泳常常需要一种群体情绪的相互感染，才可能出现既 高涨又和谐的最佳情绪状态，而独泳恰恰影响了这种情绪状态；另外，独泳一旦出现危险，无人帮助，不利于安全。

三、冬泳三大忌：酗酒、高烧和房事。人在大量喝酒或身体发烧时，需要迅速大量地散发 热量，这时候跃入冷水中激，容易引起冷热相激后出现的伤风与抽筋，十分危险。而进行房事 后，人的身体一般比较虚弱，在没有恢复正常体温与体力的状态下与冷水接触，会使体温与体 力更加难以恢复，容易出现危险。

四、剧烈运动后不要立即冬泳。人在剧烈运动后，身体新陈代谢加强，热量增加，体温也 随之增高。这时候，如果你没有恢复正常体温便进入冷水中，水又较凉，就会引起伤风或抽筋。另外，剧烈运动后人的肌肉收缩及反应能力减弱，这时候与冷水接触，会引起肌肉痉挛， 加之体力不足，容易溺水。

水上飞li

南极仙翁

武当侠 发表于 2012-10-14 12:14
南极仙翁老师客气啦。冬泳人相互支持，交流，发展冬泳网蒸蒸日上。

武当侠

南极仙翁 发表于 2012-10-14 12:00
武当侠朋友，再次感谢您的一贯支持，愿友谊长久，祝您安康！

南极仙翁老师客气啦。冬泳人相互支持，交流，发展冬泳网蒸蒸日上。

南极仙翁

武当侠 发表于 2012-10-13 20:37
谢谢南极仙翁老师给精华评价。

武当侠朋友，再次感谢您的一贯支持，愿友谊长久，祝您安康！  

武当侠

南极仙翁 发表于 2012-10-13 20:23
领教了，谢谢！

谢谢南极仙翁老师给精华评价。

南极仙翁

领教了，谢谢！

武当侠

我心向佛 发表于 2012-10-13 10:16

谢谢关注

我心向佛