朋友.想冬泳从现在做起!!

健康冬泳人 · 发表于 2007-8-13 17:59

立秋已过,提醒那些有意参加冬泳的朋友,现在就要连续下水了.

因为冬泳是讲究科学的,科学冬泳重要的就是要循序渐进,如果要想冬泳应该从夏天.秋天经过深秋逐渐进入冬季,所以大家要想冬泳就必须从现在做起,坚持每天下水!!!!!!

［此帖子已被健康冬泳人在 2007-8-14 13:32:21 编辑过］

优友 · 发表于 2007-10-25 13:36

坚持就是胜利！

上善乐水 · 发表于 2007-10-6 23:07

应把握,牢记冬泳的仨 "三" :

一, "三关":

第一关水温: 17度.

第二关水温: 12度.

第三关水温: 3度.

过"三关"要体现一个"闯"字

二, " 三不":

1, 自己不呈能.

2, 不与别人攀比.

3, 掌握游程不过量.

体现一个"适"字.

三, "三要":

1, 入水前,要做好准备工作, 活动全身四肢, 使体温适应环境温度.

要体现一个"凉"字.

2, 在水中, 要保持良好的心态, 应镇定自若.

要体现一个"稳"字.

3, 出水后, 要立即穿衣, 做好热身动, 排出体内寒气.

要体现一个"热"字.

一石击水 · 发表于 2007-9-24 18:39

原文由 [B]启明[/B] 发表: 科学冬泳，循序渐进。

海底捞月 · 发表于 2007-8-14 15:48

原文由 [B]海里[/B] 发表: 从现在开始，坚持每天下水!!!!!!

老梢公 · 发表于 2007-8-14 13:16

从现在做起,

海里 · 发表于 2007-8-14 12:53

坚持每天下水!!!!!!

启明 · 发表于 2007-8-14 10:13

科学冬泳，循序渐进。

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