[转贴]为什么冬泳有神奇的健身效果

大海的女儿

题：为什么冬泳有神奇的健身效果

pen(sendfriend.asp?title=为什么冬泳有神奇的健身效果,,toolbar=no)">

浪头 　 等　　级:一般站友 经 验 值:1049 社区金币:615 总发贴数:282 注册时间:2007-5-23 体 力 值: 在线状态: pen(friend.asp?menu=post&incept=浪头,,width=320,height=170)" href="http://bbs.images.china-ws.org/ShowPost.asp?id=48437#"> No.1  为什么冬泳有这么神奇的健身效果呢？这几年我一边坚持游一边对这个问题进行探讨研究，还查了许多资料。在冬泳开展的比较早而且也比较好的地方，如哈尔滨等大城市，为搞清冬泳对人身体健康的影响，专门有医生对冬泳人进行跟踪测试。各地测试共同查明，冬泳能增强心血管功能、肺功能、胃功能、神经内分泌功能、免疫功能骨质改善功能。     究其原因，首先是大量的科学测试成果表明，冬泳的强冷刺激（冷空气、冷水、日光三浴）作用于人体，使人体的器官功能产生应激反应，这种反应是超常规的、系统的全方位的良性调节。它可以调节人体的潜能，用以应付剧烈变化的外部条件。通过这种调节，使我们已经紊乱的免疫系统，神经内分泌系统等等逐步得到改善，从而恢复正常。     第二，冬泳是一种耗能极快的运动。据测水的密度比空气大800倍，水的导热性是空气的25~28倍。在摄氏2度的水中游泳，手脚表皮的温度可以降低到2—4度，但内脏和脑体温仍保持正常。这就可以维持机体的安全。据哈尔滨的有关专家测得，成人在气温零下20—30度，水温在1—2度的时候，在水中冬泳1—2分钟，耗能211.294卡，相当于打羽毛球30分钟，夏泳32分钟，骑自行车57分钟，步行75分钟所消耗的能量。可见冬泳运动强度还是很大的。而且冬泳的补能方式和一般的运动也不同。一般是运动产热，而冬泳是应激激素产热，据有关专家考证，这种补能方式对身体健康更好，健身效益更高。     第三，冬泳是人体血管的按摩操。当人体进入冷水后，为了应激，体内大量的血液涌向表皮，使皮肤发红。游完泳，血液又逐渐回流心脏，这一张一弛，象按摩一样，增强心血管的弹性。使心脏的泵血功能也得到改善。   第四，“肺者，气之本”。冬泳人刚下水时都大口地呼吸，而且都很急促。特别是中止一段时间再下水，气都喘不匀。得过一段时间才能顺过来。游时间稍长时，肺和气管中的痰在水中就能咳出。水温低，游的时间短，游完也很快就咳清。肺部感到非常清新舒畅。所以冬泳是改善肺功能的最好的锻炼。肺功能增强了自然也增强了向心肌的供氧能力。从而改善了心肌缺血症状。   第五，《皇帝内经》中说：“北方生寒，寒生水，水生咸，咸生肾。肾生髓，髓生肝”。还说：“肾藏精”。我们不能完全悟透这其中的奥秘，但冬泳能滋养肾藏，生化精气是冬泳者都能体会到的。     第六，据测试，坚持冬泳的人基础体温较正常人低0.1~0.3度，而体温低可以延长人的寿命，已是人尽皆知的科学结论。因此冬泳可延年益寿确不是妄言。 这是应渔夫先生之约在[感受丹东]发的帖子，在心的一年冬泳开始之时，转过来与冬泳人切磋，增强冬泳气氛。

米奇妙

没细细研究过冬泳为什么会健身，看了楼主的一篇文章，和中医的理论还有关系啊。还要好好的学习。

海底捞月

原文由 [B]省冬委[/B] 发表: 冬泳能增强心血管功能、肺功能、胃功能、神经内分泌功能、免疫功能骨质改善功能。


［此帖子已被 省冬委 在 2007-8-14 7:45:00 编辑过］

海底捞月

原文由 [B]大海的风帆[/B] 发表:

 

冬泳就是这样的神奇！

大海的风帆

 

冬泳就是这样的神奇！

北极熊

柒东隆冬戗,冬泳就是好

远望一号

[quote]原文由 [B]畅游大海[/B] 发表:

冬泳就是这样的神奇！

省冬委

冬泳能增强心血管功能、肺功能、胃功能、神经内分泌功能、免疫功能骨质改善功能。


［此帖子已被 省冬委 在 2007-8-14 7:45:00 编辑过］

开心每一天

冬泳有这么神奇的健身效果!看来偶要坚持冬游啦!!!!!!!!!

海鹰

冬泳可延年益寿-------

畅游大海

冬泳就是这样的神奇！