健身运动之最

白山龙

　　最优抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步，实验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。

　　最优减肥运动：以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。

　　最优健美运动：不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。

　　最优抗高血压运动：据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳等，不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动，因为这可诱发血压上升。

　　最优防近视运动：打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能很有益，奥妙在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地预防近视。

　　散步：运动中坚持率最高的活动

启明

原文由 [B]松江龙[/B] 发表: 营养讲究平衡，运动注意适量，项目因人而异，贵在坚持长久。

傲雪寒梅

原文由 [B]松江龙[/B] 发表: 营养讲究平衡，运动注意适量，项目因人而异，贵在坚持长久。

冬泳先锋

不管选择那项运动，贵在坚持。




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松江龙

营养讲究平衡，运动注意适量，项目因人而异，贵在坚持长久。

闲鱼6699

打球能治近视吗,那我不游泳了,以后专门打乒乓球了.

网怡然

歪打正着，我们竟然不知不觉的爬上了之最的颠峰。值得庆幸！！！