游泳常见问题

大佳好 · 发表于 2012-6-20 07:25

游泳常见问题
抽筋

如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。

恶心、呕吐

鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。皮肤发痒出疹主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。

头痛

原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。

腹痛、阻胀

刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。

耳痛、耳鸣

可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：

将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳。

手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出。

用消毒棉签送人耳道内将水吸出。

头晕、脑胀

主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖、盐水。

眼睛痒痛

可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。

南宁健康叔叔 · 发表于 2012-6-22 20:31

好帖赞一个！

南宁健康叔叔 · 发表于 2012-6-22 13:46

学习了，好帖赞一个！

骑游大农 · 发表于 2012-6-20 20:20

南极仙翁 · 发表于 2012-6-20 19:20

领教了，谢谢，祝您端午节快乐！

爱柳江 · 发表于 2012-6-20 13:27

本帖最后由爱柳江于 2012-6-20 13:27 编辑

好饭不怕晚！随迟到了，但来了依然是好学生！

我心向佛 · 发表于 2012-6-20 13:14

潇洒每一天 · 发表于 2012-6-20 12:59

学习了，好帖赞

北国红豆 · 发表于 2012-6-20 12:39

又迟到了，当不上好学生了。

桂平老山 · 发表于 2012-6-20 10:10

很好的知识性读物，学习了，可以有心理准备，以便正确应对，防患于未然好。

岸上人 · 发表于 2012-6-20 09:45

又学了不少，游泳保健知识。

山苗 · 发表于 2012-6-20 08:51

认真学习，学习！

jinzhen · 发表于 2012-6-20 08:19

学习了！谢谢大佳好！

采菊东篱下 · 发表于 2012-6-20 08:38

呵呵，好学生又来学习游泳知识了，先给郝老师敬个礼。

xjh019 · 发表于 2012-6-20 07:31

总结的很精辟

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