冬泳运动到底能不能减肥

缑城微风 · 发表于 2012-5-12 03:43

本帖最后由缑城微风于 2012-6-14 06:33 编辑

我对我自己个人的亲身经历与大家分享一下
减肥前196斤没参加游泳锻炼，上个楼爬个山明显气喘，
时年39岁，并却老是脚后跟痛。

2011年的3月份开始慢慢的游泳锻炼
到了6月份由原来的196斤到减到162斤，但还是有点臃肿的

旁边一张是2012年2月左右在宁波东钱湖拍的，差不多一年时间减了45斤左右，这时基本比较匀称了，
肚子没了脚跟也不痛了，可以看到腹肌了，冬泳协会的老同志都说你可以代言减肥药了，哈哈
在这期间我对饮食没有忌口，但牛肉和蛋白粉的摄入量比平时多了，拒绝宵夜很重要。

这张是我们宁波冬泳协会的大旗，欢迎全国的冬泳爱好者到宁波来做客，通过冬泳网通过冬泳广交天下泳友！

下面两张是今年6月份在东钱湖玩的照片

俏不争春 · 发表于 2012-10-21 16:34

冬泳后，我长肥了，这样也好，因为不怕冷了，可以在水里神气的多泡会儿。只要健健康康，顺其自然啦。

爱国龙 · 发表于 2012-10-5 19:58

山水星 · 发表于 2012-8-13 10:12

胭脂雨 · 发表于 2012-8-12 20:19

胖的能游瘦啊，瘦的能游胖

海上花 · 发表于 2012-8-12 16:38

缑城微风发表于 2012-7-27 03:24
加油吧有希望有梦想有未来

现身说法冬泳就是好！

夏橙 · 发表于 2012-8-11 12:15

缑城微风 · 发表于 2012-7-27 03:24

加油吧有希望有梦想有未来

海雨 · 发表于 2012-6-30 21:23

看了照片，对我是个很好的鼓励；但愿我也能减肥5公斤吧！

tyjc998899 · 发表于 2012-6-20 22:00

武当侠 · 发表于 2012-6-18 15:42

海雨 · 发表于 2012-6-15 16:11

这是真的吗？我现在155斤，期望能减20斤。向您学习！

武当侠 · 发表于 2012-6-14 10:08

缑城微风 · 发表于 2012-6-14 06:34

云帆发表于 2012-6-5 22:05
真棒

你好感谢你鼓励只要努力人人可以做到

缑城微风 · 发表于 2012-6-14 06:19

本帖最后由缑城微风于 2012-6-14 06:19 编辑

我喜欢冬泳发表于 2012-6-13 17:04
有毅力，身体好第一，

谢谢大姐

健康快乐每一天

我喜欢冬泳 · 发表于 2012-6-13 17:04

有毅力，身体好第一，

云帆 · 发表于 2012-6-5 22:05

真棒

萍乡企鹅 · 发表于 2012-5-16 10:50

个人认为冬泳减肥不如其它三个季节。

天地一沙鸥 · 发表于 2012-5-14 15:24

好事例！适量的运动+科学的饮食+持之以恒=健康的身体。感谢缑城微风为我们提供的好资料！

缑城微风 · 发表于 2012-5-14 12:03

张兴发表于 2012-5-13 09:10

张兴大哥不需要减肥吧

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