[转] 比同龄人年轻就食此8种食物

jinzhen · 发表于 2012-4-26 13:01

1、肉 女性每天比男性多损失铁0.56毫克。其他食物中的铁很难被吸收，成年女性每天至少吃2两肉，可以嫩肤美容，而且还不长胖。

2、大豆
豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量，可以让胸部得到第二次发育。

我心向佛 · 发表于 2012-4-26 13:34

jinzhen · 发表于 2012-4-26 13:40

我心向佛发表于 2012-4-26 13:34

谢谢你的观看！

jinzhen · 发表于 2012-4-26 13:06

5、紫菜

紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

6、芝麻

芝麻芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

jinzhen · 发表于 2012-4-26 13:04

3、酸奶 酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。以酸奶作为零食，有控制食欲，达到减肥功效，一星期可饮用3-5次酸奶。

4、番茄
番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素C的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果，富含维生素C的水果最好。

jinzhen · 发表于 2012-4-26 13:08

7、菠菜 菠菜菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

8、西芹
西芹西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

jinzhen · 发表于 2012-4-26 13:16

畅游大海发表于 2012-4-26 13:12
好！收藏了！！

感谢大海的收藏和支持！

畅游大海 · 发表于 2012-4-26 13:12

好！收藏了！！

今来 · 发表于 2012-4-26 14:25

jinzhen 发表于 2012-4-26 13:08
7、菠菜菠菜菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡 ...

科学饮食健身心
食物多样很要紧
红黄绿白黑齐全
改变偏食的习惯

今来 · 发表于 2012-4-27 10:18

jinzhen 发表于 2012-4-26 16:35
感谢今来弟为帖子配佳句！

合理饮食保障健康

深遂的眼睛 · 发表于 2012-4-26 21:37

jinzhen 发表于 2012-4-26 20:30
感谢给力支持！

珍姐，晚上好，不必客气！

张兴 · 发表于 2012-4-26 22:00

一支烟 · 发表于 2012-4-26 18:38

好帖！学习照办，增进健康！

jinzhen · 发表于 2012-4-26 20:44

渤海辽河发表于 2012-4-26 20:41
科学冬泳，科学饮食。

你所言极是！感谢支持！

渤海辽河 · 发表于 2012-4-26 20:41

科学冬泳，科学饮食。

jinzhen · 发表于 2012-4-26 20:33

一支烟发表于 2012-4-26 18:38
好帖！学习照办，增进健康！

健康饮食是身体健康的保证！

jinzhen · 发表于 2012-4-26 20:31

红叶香香发表于 2012-4-26 17:08
民以食为天，好好善待自己。

善待自己就是对子女负责！

jinzhen · 发表于 2012-4-26 20:30

深遂的眼睛发表于 2012-4-26 16:56
学习了，饮食一定要有科学

感谢给力支持！

jinzhen · 发表于 2012-4-26 16:35

今来发表于 2012-4-26 14:25
科学饮食健身心
食物多样很要紧
红黄绿白黑齐全

感谢今来弟为帖子配佳句！

深遂的眼睛 · 发表于 2012-4-26 16:56

学习了，饮食一定要有科学

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