关于冬游与冷水浴之浅见

gevala007 · 发表于 2012-3-21 10:43

本帖最后由快乐老头于 2012-3-21 17:45 编辑

            这里说的冷水浴是指在自然水域里的淡水河内游泳。冷水浴指的是在家里用冷水淋浴。

   我是一名冬泳新人。去年夏天游到了现在。一直在我们县里的小河里冬泳。自从冬泳后，精气神越来越来。但先天体质不好，不注意的话还是会有点小感冒。但总的来说，冬泳利大于弊。现在扁桃体没再犯了。

   前两天，因为涨水，河水变的很浑浊，都是泥沙水。就在家里冷水浴。中午，晒了一下太阳，就去冲了一个冷水浴，想保持一下状态。虽然自来水和河水水温相差不大，但身体感觉自来水要冷点。冲完后，身体就不舒服了。第二天早上起来，头痛，全身痛，有点低烧,胃不舒服，没食欲。最后，看了老中医生，说我这是寒热证，吃了药，头痛，睡了一天，晚上吃了药后，胃不适，吐了一地，吃进去的食物都吐出来了，之后才感觉好多了。今早基本恢复正常。但还是感觉有点虚。

由此，冬泳和冷水浴不同。我在冬泳前一般要做足热身运动，严格控制下水时间，一度一分钟，在不打颤之前上岸。冬泳完了，跑步回家。还有就是在冬泳过程中全身运动。所以不容易感冒。经常冬泳身体适应了。而冷水浴之前没热身，洗完了也没跑步。还有就是冷水浴不是全身运动只是皮肤运动。这可能是造成感冒的原因。虽然我适应了冬泳，却下意识的认为自己冷水浴没问题。有古话叫“差之毫厘，谬之千里”。冬泳和冷水浴大不同。


   综上所诉，为了健康，要科学冬泳。不能盲目冷水浴。

渐入佳境 · 发表于 2012-4-23 19:30

gevala007 发表于 2012-4-23 09:17
松花江冬天很冷啊。冬天冬泳一定很有挑战。我在四川芦山青衣江，常年都在零度以上。和你们比上小屋见大屋 ...

开江先跑冰排，冰排泡干净后水温每天升2℃左右，目前10度。近三日气温下降，水温基本维持10℃不变。我下水游10分钟。

乐分享 · 发表于 2012-4-17 15:26

渐入佳境发表于 2012-4-17 07:18
你来了一样能游，适应就好了。

毫不掩饰地说，我肯定不行。到时候手都被冻的不知是谁的了，啥也干不成啦，只能矗在那里赏景了。

乐分享 · 发表于 2012-4-17 15:18

武穴江边发表于 2012-4-15 15:23
由于上班时间关系，今年整个冬季一月基本上我只冬泳2次，冬季冷水浴是在室内，它是无法取代冬泳的效果，但它 ...

精神可嘉呀！虽然只冬泳两次，我想，您每一次进冰水都会是刻骨铭心的。

渐入佳境 · 发表于 2012-4-17 07:18

乐分享发表于 2012-4-15 14:40
真佩服在这样的环境里坚持冬泳的朋友们！

你来了一样能游，适应就好了。

gevala007 · 发表于 2012-4-15 21:25

乐分享发表于 2012-4-15 14:52
正直三九天，泳池突然来了位身高马大的朋友。说是来体验冬泳的。他自我介绍说，他不会游泳，但他坚 ...

确实不一样啊！

gevala007 · 发表于 2012-4-15 21:25

武穴江边发表于 2012-4-15 15:23
由于上班时间关系，今年整个冬季一月基本上我只冬泳2次，冬季冷水浴是在室内，它是无法取代冬泳的效果，但它 ...

冷水浴的确可以缓解恐惧感。但我现在只感游泳了，说来也奇怪，只要我一冲冷水浴我就会感冒，而冬泳的话就是三九天在河里游泳也没事。现在我都不敢冲冷水浴了，就游泳。

武穴江边 · 发表于 2012-4-15 15:23

由于上班时间关系，今年整个冬季一月基本上我只冬泳2次，冬季冷水浴是在室内，它是无法取代冬泳的效果，但它可以缓解你对冷水的恐惧感

乐分享 · 发表于 2012-4-15 14:52

gevala007 发表于 2012-3-22 20:18
期待您的冷水浴专贴！冬泳人容易将两者混为一谈。冷水浴不科学的话，危害挺大的。我就切身感受了。

正直三九天，泳池突然来了位身高马大的朋友。说是来体验冬泳的。他自我介绍说，他不会游泳，但他坚持冷水浴已好几年了。脱掉衣服，也不做预备活动，就下了水，来回走了十多米，上岸后，感慨道：“冬泳和冷水浴，简直就是两码事。”

乐分享 · 发表于 2012-4-15 14:40

渐入佳境发表于 2012-3-21 17:53
我这里是黑龙江省佳木斯市，冬泳在松花江。冬天下水时一般在中午，当时气温-20℃左右（现在好了-5℃左右） ...

真佩服在这样的环境里坚持冬泳的朋友们！

如意小舟 · 发表于 2012-4-3 13:56

汕人发表于 2012-4-3 06:55
冷水浴是弹脑壳，冬泳是拳击。

讲泊的好！生动形象！

汕人 · 发表于 2012-4-3 06:55

冷水浴是弹脑壳，冬泳是拳击。

gevala007 · 发表于 2012-4-1 13:13

我心向佛发表于 2012-3-31 12:52
认真学习

大家互相学习。爱冬泳爱生活。

我心向佛 · 发表于 2012-3-31 12:52

认真学习

gevala007 · 发表于 2012-3-27 20:07

与子期i行发表于 2012-3-25 10:06
冬泳后体温恢复慢，一定要跑步；冷水浴后体温恢复快。

是啊，两者都需要科学锻炼。

与子期i行 · 发表于 2012-3-25 10:06

冬泳后体温恢复慢，一定要跑步；冷水浴后体温恢复快。

渤海辽河 · 发表于 2012-3-23 12:31

gevala007 · 发表于 2012-3-22 20:18

如意小舟发表于 2012-3-21 21:12
是的，有同感，冬泳和冷水浴大不同。冷水浴痛苦感比冬泳大，健身效果比冬泳小。原因以后 ...

期待您的冷水浴专贴！冬泳人容易将两者混为一谈。冷水浴不科学的话，危害挺大的。我就切身感受了。

山苗 · 发表于 2012-3-22 15:56

心中有爱 · 发表于 2012-3-22 09:35

谢谢分享，学习了

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