冬泳在清晨，一举多得

cbd007

都说清晨尤其是寒冷的冬季不宜晨练，科学的研究下午4点左右最适合运动和锻炼。不过任何事情都不是绝对的和唯一的。清晨，只要预热得当、循序渐进、形成良好的生物钟及习惯，晨练和清晨冬泳受益多多。常言道：“两害相权取其轻，两利相权取其重”。一个冬季的冬泳，听到不少泳友争论晨游的害处，也不可置若罔闻。想想，还是要因人而异，严重的心脑血管病慎之、一睡醒马上投入运动不可、没形成习惯和规律益从夏秋季开始、疲倦困顿要歇息等等。掌握得当，清晨冬泳一举多得。
1、有可靠的时间保证，易形成固定的生物钟。
2、有人说“下午游泳舒服半日，早上游泳一天舒服”
3、可以放松心情、醒脑怡情，开始崭新一天的日程。
4、为保证来日的晨游，自觉地早睡早起。
5、为了清晨的安全，头晚不酗酒。
6、为了来日方长，头日科学安排房事
7、清晨下水，气温、水温相对下午较低，无形的也就延长了冬泳的季节。与下午游相比，可多享受近一个月的冬泳锻炼。
一举多得，何乐而不为？

爱好冬泳

出水牡丹 发表于 2012-4-18 22:56

出水牡丹

爱好冬泳 发表于 2012-4-17 21:47

爱好冬泳

出水牡丹 发表于 2012-4-17 21:18
谢谢！明天报名！

出水牡丹

爱好冬泳 发表于 2012-4-17 21:16
欢迎你也参加！

谢谢！明天报名！

爱好冬泳

出水牡丹 发表于 2012-4-17 21:11
热烈祝贺“康愉杯”千人公开水域游泳活动圆满功！

欢迎你也参加！

出水牡丹

爱好冬泳 发表于 2012-4-17 20:51

热烈祝贺“康愉杯”千人公开水域游泳活动圆满功！

爱好冬泳

出水牡丹 发表于 2012-4-17 20:34
我以为4月13号呢！星期天可以考虑！

出水牡丹

爱好冬泳 发表于 2012-4-10 13:24
报名结束！郑州5月13号去！

我以为4月13号呢！星期天可以考虑！

cbd007

河南自由人 发表于 2012-4-5 09:23

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cbd007

出水牡丹 发表于 2012-4-3 21:40
说的对！

呵呵，因人而异，各取所需。

cbd007

大雪人 发表于 2012-3-26 13:56

爱好冬泳

出水牡丹 发表于 2012-4-10 13:15
什么时间呀？

报名结束！郑州5月13号去！

出水牡丹

河南自由人 发表于 2012-4-5 09:25
2012三门峡游黄河你去吗？

什么时间呀？

大雪人

cbd007 发表于 2012-4-9 08:28

河南自由人

出水牡丹 发表于 2012-4-3 21:40
说的对！

2012三门峡游黄河你去吗？

河南自由人

河南自由人

出水牡丹

说的对！

大雪人

cbd007 发表于 2012-3-22 08:37