今年的首次摸岛

万水千珊 · 发表于 2012-3-14 09:09

昨日春光明媚，气温在慢慢回升，水温也不象冬日那样刺骨了，今晨我决定尝试一下今年的首次摸岛。到了基地后，一切按步就班：慢跑、压腿、扭腰、做俯卧撑、、、热身过后开始下水，把手表一看，7点10分，下水之后感觉良好，对自己今天的摸岛充满了信心！大概经过了六、七分钟后，我和岛平齐了，可以往回游了，这时感觉身体有点凉意，但体能不存在问题，我一鼓作气向基地游去，游回基地后感觉还未尽兴，又向水中浮着的泡沫游了个折返后才上了岸，抬起手腕一看，7点25分，今天的游程大概有500米左右，用时15分，完成了我今年的首次摸岛。
明天我会系上跟屁虫继续摸岛，把游程时间控制在18分钟左右，加强几天的训练，力争达到K哥的要求：3月份一部分队员摸岛、环岛。

漫游天际的云 · 发表于 2012-3-23 09:09

K版提出的三月底前摸岛计划，有些人硬是提前了半个月兑现。现在有些人是越来越来牛B了！

江南水乡 · 发表于 2012-3-22 11:38

万水千姗，你真棒！

白龙黑马 · 发表于 2012-3-21 23:44

万水千珊发表于 2012-3-21 08:27 ! i$ H0 E; [6 ]) q, y
今早继续锻炼体能，漫版测了水温10度，今天游过岛后再返回的，游回基地后给自己加量，上岸后计时 ...

日不得撤啊，万水千珊！借用K老版的一句话：好样的！

KK搏浪 · 发表于 2012-3-21 08:38

好样的！

万水千珊 · 发表于 2012-3-21 08:27

今早继续锻炼体能，漫版测了水温10度，今天游过岛后再返回的，游回基地后给自己加量，上岸后计时为28分钟，游程大约为1100米左右，上岸热身后感觉良好！

江南水乡 · 发表于 2012-3-18 00:14

热烈祝贺教书匠、传说、清水沟、万水千珊成功摸岛！

白龙黑马 · 发表于 2012-3-17 21:40

万水千珊发表于 2012-3-17 09:06
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热烈祝贺教书匠、传说、清水沟、万水千珊成功摸岛！

万水千珊 · 发表于 2012-3-17 09:06

为达到K哥的要求，今晨继续加强体能训练，7点10分传说、清水沟、万水千珊三人同时下水，传说、清水沟今天都已过岛再往回游的，我向前多游了一点，过岛后再往回游的，游回岸边后，感觉非常良好，就给自己加量，就在岸边又游了个十来分钟，抬起手腕一看时间7点35分，今天游时为25分钟，距离大概有1000米，上岸后感觉良好！
报告K哥：现已有教书匠、传说、清水沟、万水千珊已摸岛，如漏掉请补报。

万水千珊 · 发表于 2012-3-16 09:08

昨天下了一天的雨，没有下水，今天早晨雨停了继续尝试摸岛。漫版测了水温：9.5度，听从鲨鱼皮的温馨提示，稍微热身了一下，系上跟屁虫，7点8分我和传说一起下水，我和传说并驾齐驱，经过几分钟之后，我和传说都游到了和岛平齐了位置了，传说还在继续向前游，我也感觉良好，我俩继续向前游，游到岛的中部位置时，可能是传说没带跟屁虫的原因吧，他开始往回游，我又向前游了一段距离，超过了岛后我也开始往回游，我俩先后都游回了基地，到了岸边后兴致未了，我又向水中的泡沫游了个折返后上了岸，我抬起手腕一看，7点28分，今天传说游了大概600多米，我今天大概游了700多米，上岸后彼此感觉良好！

白龙黑马 · 发表于 2012-3-14 22:12

本帖最后由白龙黑马于 2012-3-14 22:21 编辑

热烈祝贺万水千珊今年首次摸岛成功！
! e6 @+ F4 v: Y: K' y* s- i2 Q: u4 k昨天下午，水下温度9度，水面温度由于受太阳照射要高些，教书匠就有摸岛的冲动。看来连绵不断的阴雨天过后，又一个冬泳的高潮即将来临！

足下生辉 · 发表于 2012-3-14 21:33

确实很厉害，不过你不是第一个摸岛的人，教书匠昨天
已经触岛了。

冬鸟 · 发表于 2012-3-14 19:16

佩服，我今天下午也尝试过，可能只有300米，慢慢来吧。

伊人玲珑 · 发表于 2012-3-14 16:22

万水千姗，你真棒！

鱼.美人 · 发表于 2012-3-14 15:52

看来万水千珊真是实力不一般，祝贺你！

渊渊 · 发表于 2012-3-14 15:50

苗苗 · 发表于 2012-3-14 15:03

万水千珊 · 发表于 2012-3-14 14:57

科学冬泳，安全第一，量力而行！
所有的游泳活动必须建立在安全、科学之上！我只是在此基础上挑战一下自己而已，谢谢大家的鼓励！

鱼.美人 · 发表于 2012-3-14 14:35

鲨鱼皮 · 发表于 2012-3-14 12:44

本帖最后由鲨鱼皮于 2012-3-14 12:46 编辑

一个小小的建议，游泳之前最好不要跑步，加大心脏跳动，其它热身都可以。我们就走的时间，算是热身了。从不进行其它的热身运动。我们多年一如既往！千万注意；就是那个头，天冷、水温低，不能放在水里。这是切记！

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