冬泳与高血压

快乐老头 · 发表于 2012-3-6 00:28

本帖最后由快乐老头于 2012-3-6 09:24 编辑

　　高血压是由心输出量和外周血管阻力两个基本因素决定的，心输出量又受心脏舒缩功能、心率、血容量和回心血量等因素的影响，而外周血管阻力主要决定于血管口径和血液粘度，血管口径又受神经、体液和血管本身等各种复杂因素的影响。上述各种因素就其对血压的作用而言，可大致分为两类，一是通过增加外周阻力和/或心输出量，使血压升高；二是通过降低外周阻力和/或心输出量，使血压下降。在正常情况下，两者保持着动态平衡，使血压维持在正常波动范围之内，如上述某种或多种因素导致加压作用大于减压作用时，就会发生高血压。

引发高血压的重要因素？
1、性别、年龄与高血压：女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后则与男性患高血压病的概率无明显差别，高血压患者甚至高于男性。

　　2、不良生活习惯与高血压：大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可引发高血压。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。

　　3、工作压力过重与高血压：随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，心脏负荷加重，引发高血压。

　　4、性格与高血压：性格与高血压也密切相关，性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高，长期如此，将会引发高血压。
　　
　　5、遗传与高血压：大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%；父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%；父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。

　　6、超重、肥胖与高血压：体重与血压有高度的相关性。有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。
　　7、吸烟与高血压：吸烟可加速动脉粥样硬化，引起血压升高。据测：吸两支烟10分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，而使心跳加快，收缩压和舒张压均升高。吸烟者易患恶性高血压，而且烟叶中尼古丁影响降压药的疗效，不利于高血压的治疗。

　　8、饮酒与高血压：过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也逐渐升高，长期这样，高血压发病率增大。过度饮酒还有导致中风的危险。我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg(约1两白酒)，女性应不超过20mg。

快乐老头 · 发表于 2014-2-3 18:58

祝福朋友新春快乐阖家幸福万事如意马年吉祥！

曙安根 · 发表于 2014-1-13 15:16

读后收益菲浅.

郑点牛排 · 发表于 2014-1-13 11:03

郑点牛排 · 发表于 2014-1-9 17:06

大山333 · 发表于 2013-12-26 13:55

冬泳上岸后，冷刺激去除时出现了血液循环增多、皮肤血管扩大呈反应性充血状态，大量血液又从内脏流入体表的皮肤等，这样一缩一张，长期反复运动势必增强血管的功能，使心脏泵血能力提高，血管弹性增强、能防止脂类物质在血管壁上的沉积。对改善和预防心脑血管疾病有重要意义。

台湾路电鱼 · 发表于 2013-12-3 16:39

快乐老头发表于 2012-3-6 01:04
高血压的预防
根据目前世界上一些国家的控制高血压方面的研究成果，委内瑞拉医生德雷萨·莱昂 ...

学习了！

海河2008 · 发表于 2013-11-20 11:30

为高血压患者提供了宝贵的经验，收藏了。

邺风洹波 · 发表于 2013-8-28 17:50

拜读大作，深受启发！

李洪涛 · 发表于 2013-8-17 09:10

谢谢版主的辛勤劳动，很好的资料，下载珍藏，认真学习。三水共寿礼

李洪涛 · 发表于 2013-8-17 09:06

本帖最后由李洪涛于 2013-8-17 09:07 编辑

开朗发表于 2012-3-10 09:38
谢谢版主为我们提供了系统的高血压病知识，以及冬泳对高血压患者康复作用的理论。收藏了！

罗布泊的红柳 · 发表于 2013-5-9 23:17

登登登发表于 2012-11-26 22:57
谢谢，我们冬协今年就有一位年富力强的泳友中风了，已经在领导岗位上，准备提拔的干部。就是因为高血压不注 ...

重视血压很重要

乐分享 · 发表于 2013-3-12 11:35

带着疑问，又学习一遍。受益！

辽海居士 · 发表于 2013-1-1 18:17

快乐老头发表于 2012-3-6 10:39
高血压患者的冬泳学术
发布: 2011-5-27 | 来源:平安健康网 | 责编: 林瑞玲
　高血 ...

好贴，学习了，谢谢！

醉老虎 · 发表于 2013-1-1 07:57

学习了！我的高血压看来是与饮酒有关了

asa666 · 发表于 2012-12-30 12:34

我冬泳起水后，头发晕，不知是血压升高还是头部缺氧。

大龍 · 发表于 2012-12-3 12:44

很长知识，赞一个！

登登登 · 发表于 2012-11-26 22:57

谢谢，我们冬协今年就有一位年富力强的泳友中风了，已经在领导岗位上，准备提拔的干部。就是因为高血压不注意。不检查，工作压力大，还喜欢喝酒。
大家要引以为戒啊。

安之若素 · 发表于 2012-11-21 16:46

拜读，学习，受益匪浅。

弄潮小鱼儿 · 发表于 2012-10-29 21:18

就我个人自身观察，可能冬泳促使我血压升高，我冬泳了3年，一到冬季血压就升高，之前没有发现血压升高的问题，我现在夏季血压基本正常，但到了冬季就升高，现在还在坚持游，不知道是不是再错的路上越走越远？请高手帮忙分析一下，谢谢！

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