春季最适合吃什么水果

小红帽 · 发表于 2012-2-22 14:44

　猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。

猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。

多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。

适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。

适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。

吃法：可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。

　　柚子

柚子香味让女性年轻6岁——每位女性都希望自己年轻漂亮，很多人甚至采用各种办法来让自己青春常驻。虽然年龄的增长任何人无法改变，但一些适当的方法确实可以让别人觉得你更年轻!——身上有适当的柚子香味就是一个不错的妙招哦!一项最新的研究显示，女性身上如果飘着柚子味的香水，男性会觉得你比实际上年轻6岁呢。

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其它水果所难以比拟的。

除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

适合的量：一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。

适合时段：柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。

吃法：鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用。

乐分享 · 发表于 2012-2-24 22:41

小红帽发表于 2012-2-23 11:22
阿姨说的太对了，我们要吃出健康，吃出美丽！

这些日子跟小红帽学习和了解了不少健康方面的知识和常识，可以说收获累累啊！

如意小舟 · 发表于 2012-2-24 19:15

KTW · 发表于 2012-2-24 09:40

我喜欢冬泳 · 发表于 2012-2-23 12:01

小红帽 · 发表于 2012-2-23 11:22

乐分享发表于 2012-2-22 21:23
合理科学的适时选食水果，不但能吃出健康，而且能吃的年轻漂亮。爱美的朋友们可要重视哦！

阿姨说的太对了，我们要吃出健康，吃出美丽！

小红帽 · 发表于 2012-2-23 11:22

山苗发表于 2012-2-22 19:21

谢谢您一如既往的支持和鼓励！

乐分享 · 发表于 2012-2-22 21:23

合理科学的适时选食水果，不但能吃出健康，而且能吃的年轻漂亮。爱美的朋友们可要重视哦！

山苗 · 发表于 2012-2-22 19:21

小红帽 · 发表于 2012-2-22 16:43

KTW 发表于 2012-2-22 15:18

男生好像不太喜欢吃水果呀，嘿嘿，不喜欢也要适当吃点哈，为了健康嘛。

小红帽 · 发表于 2012-2-22 16:41

喜扬扬发表于 2012-2-22 14:48
呵呵，长知识了，顶一下哦！

女生应该比较受用哦。多吃点猕猴桃和柚子哈。

小红帽 · 发表于 2012-2-22 16:37

一江春水00 发表于 2012-2-22 14:45

好像男士都不怎么喜欢吃水果哦~~

周口宁馨 · 发表于 2012-2-22 15:26

KTW · 发表于 2012-2-22 15:18

喜扬扬 · 发表于 2012-2-22 14:48

呵呵，长知识了，顶一下哦！

一江春水00 · 发表于 2012-2-22 14:45

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