小心腰上“游泳圈” 裤腰带越长命越短

冰水晶

裤腰带越长命越短（资料图）

我们知道，肥胖者易患高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病，而且其平均寿命也大大低于体重正常的人，国外资料表明，老年人超过标准体重35%—40%，死亡率明显增高。
源于此，减肥是近年来最时尚的风潮，因为在我们身边总是有许多女性一生为减肥奋斗，而很多女性其实并不胖，就是为了身材向模特看齐，非逼着自己减肥。有的人腰围粗，但体重不超标，就觉得不用减肥，特别是一些男士认为“不就是一个肚子吗，我不在呼”。其实这种人倒真的需要减肥，以减少患心脏病、糖尿病的风险。
腹部肥胖，比整体肥胖更危险，更容易患心脏病。现在有一句流行的话叫做：裤带越长命越短。

裤腰带越长命越短（资料图）

那么，如何确定腹部肥胖呢？这里有一个简易计算方法：站立量腰围和臀围的尺寸，臀围以臀部最大处为准，然后测量腰围尺寸。测量腰围时以肚脐眼为中心，腰围除以臀围尺寸，得出腰臀比。如果某人的腰围是79厘米，臀围是92厘米，那他的腰臀比便是0.86。男性腰臀比的上限是0.85—0.9，女性为0.75—0.8，超过这个范围就是腹部肥胖了，有腰身的女性一般在0.75以下。
通常情况下，腰臀比越大说明内脏器官脂肪越多。由于这种方法简便实用，预计它可能很快会像血压及胆固醇指标一样，作为人们检测心血管健康情况所普遍采用的指标之一。
腰臀比超出标准的人，说明你的脂肪指数高得惊人，而且是藏匿在内脏上。大肚子肥胖非常危险，更易引发各种疾病，包括“三高症”、心脑血管疾病、糖尿病等代谢性疾病，甚至诱发中风。因此，让腰臀比合格，比体重合格更重要。
千万不要简单地称称体重就下判断自己不胖，要多测一些指标，让自己拥有真正的健康。

要想身体好，下水泡一泡，游泳还你一个健康的体魄。

水上飞li

星龙

     看来，腰围是不能再增加了！