冬泳止寒小技

如意小舟 · 发表于 2012-1-20 20:58

首先,老冬泳多是从夏秋开始循序渐进的,有"古诗"为证___"冬泳知时节.夏秋须起程,陏凉潜入寒,孰冷亦不冷."
其二,入水前的热身淮备要充分(别过分),天再冷也做到全身暖活不汙为度.再泳装做套徒手操适泠几分钟即可下水,反之马虎简化会越下越怕冷.
其三,入水后大暴大叫,实际不会止冷反助冷,平靜的慢移入水,从容不惊,胸有成竹的数游三,四十次之后就可油然渡过了这段冬泳中不可避免的寒冷期.
其罒,适当的在寒颤前多提前出水,及时着装,进入整理复温期,用小步漫跑或大步快走(特别适合中老)等中强度,不太累的较长肘间的活动,达到身暖微汗无涕为佳.反之,欠下寒债,一天怵冷,还可能伏畄隐患.增加冬永的寒觉及误区.

如意小舟 · 发表于 2012-5-24 20:34

心中有爱发表于 2012-5-24 16:54
谢谢分享经验

感谢您的信任。

如意小舟 · 发表于 2012-5-24 20:30

我喜欢冬泳发表于 2012-5-24 19:00

感谢芜湖版主姐姐的热心支持与鼓励！

如意小舟 · 发表于 2012-5-24 20:28

开朗发表于 2012-5-24 12:49

感谢关注！

如意小舟 · 发表于 2012-5-24 20:23

KTW 发表于 2012-5-24 11:44

感谢关注！

我喜欢冬泳 · 发表于 2012-5-24 19:00

心中有爱 · 发表于 2012-5-24 16:54

谢谢分享经验

开朗 · 发表于 2012-5-24 12:49

青岛八大关发表于 2012-1-21 12:40
好哇！科学指导让一年级新人科学冬泳。

KTW · 发表于 2012-5-24 11:44

如意小舟 · 发表于 2012-1-28 21:18

南极仙翁发表于 2012-1-28 19:10

南极仙翁 · 发表于 2012-1-28 19:10

如意小舟 · 发表于 2012-1-27 20:04

刀锋发表于 2012-1-27 16:42

刀锋 · 发表于 2012-1-27 16:42

如意小舟 · 发表于 2012-1-22 09:50

一江春水00 发表于 2012-1-21 19:24
欣赏了

感谢!

如意小舟 · 发表于 2012-1-22 09:49

飘STAVA 发表于 2012-1-21 21:11
龙年快乐，冬泳快乐！

感谢关注同享冬泳

如意小舟 · 发表于 2012-1-22 09:45

山水一族发表于 2012-1-21 22:14
好贴！祝小舟兄龙年大吉，幸福安康！

诤友好!
山水一方,同享健康!

山水一族 · 发表于 2012-1-21 22:14

好贴！祝小舟兄龙年大吉，幸福安康！

飘STAVA · 发表于 2012-1-21 21:11

龙年快乐，冬泳快乐！

一江春水00 · 发表于 2012-1-21 19:24

欣赏了

一江春水00 · 发表于 2012-1-21 19:24

欣赏了

如意小舟 · 发表于 2012-1-21 12:58

青岛八大关发表于 2012-1-21 12:40
好哇！科学指导让一年级新人科学冬泳。

感谢鼓励!

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冬泳止寒小技

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