踮脚运动可消百病

白山龙 · 发表于 2011-12-9 19:54

　　踮脚运动的方法是双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20～30次。别看方法简单，可健身效果不错。

　　当你下棋、打牌或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。

爱好冬泳 · 发表于 2011-12-10 18:20

学习！

晋中海豹 · 发表于 2011-12-9 20:11

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