冬泳7大危险与对策

傲雪寒梅 · 发表于 2007-7-5 05:07

　冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强，但是如果运动方式方法不当也会带来很大的危险，本文介绍的对策是保证你冬泳安全的“秘诀”。
　　危险：冬泳易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。
　　对策：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激的抵抗力。
　　危险：冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。
　　对策：冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物。
　　危险：冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。
　　对策：将冬泳时间安排在早晨或者下午，离吃饭时间远一些。
　　危险：冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。
　　对策：在冬泳前后不要饮酒。
　　危险：冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其它疾病的发生。
　　对策：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体暖和。
　　危险：冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致淹溺。
　　对策：入水前做好充分的准备活动，游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身，最后再全身入水。
　　危险：江河中如果有冰凌，人贸然跳入水中或潜泳，将有可能被冰凌扎伤。
　　对策：冬泳时不要“扎猛子”或草率潜水。
（转帖）

小李飞刀 · 发表于 2007-11-30 07:19

一定照着做！

晓月清风 · 发表于 2007-11-29 15:29

小心为上！倡导科学冬泳！

yuren · 发表于 2007-11-29 14:46

循序渐进，坚持经常冬泳锻炼，认真作好准备和整理活动

青年教师 · 发表于 2007-11-29 11:46

不错,学习了!

日不落 · 发表于 2007-11-27 05:56

原文由 [B]山猫[/B] 发表:

很有实用价值 !
值得学习推广！

威尼斯 · 发表于 2007-11-26 23:30

拜读了

山猫 · 发表于 2007-11-26 21:28

很有实用价值 !

值得学习推广！

雪韵梅情 · 发表于 2007-11-26 07:30

峰泳 · 发表于 2007-7-8 21:50

有价值的提示。学习了，并照做。

偶然 · 发表于 2007-7-8 17:30

很有参考价值 !

丑鱼儿 · 发表于 2007-7-6 10:54

记住啦！

胭脂雨 · 发表于 2007-7-6 09:28

恩，知道了．

		自动登录	找回密码
密码			注册