冬泳的好处

yingclub

冬泳被誉为“勇敢者的运动”。
冬泳好处有以下几点：1、研究和实践证明，经常参加冬泳具有明显的强身健体、抗衰延寿作用。2、可以增强呼吸器官机能，减少或防止冬季易生的呼吸道疾病。
3、能使肌发达、肌力增强，从而提高动作的速度、耐力和灵敏性。
4、有助于全身的血液循环。
5、可以提高抗寒力和免疫力。
6、可以有效改善性功能。
7、是一项绝好的减肥运动。（游泳利于减肥的原因在于：⑴、游泳消耗的能量大。⑵、游泳可避免下肢和腰部运动性损伤。⑶、可享受天然的按摩服务）。

白山龙

海浪101

是一项绝好的减肥运动

辽海居士

冬泳不但增强体质，更能使人养成强毅的心性！

雨山湖

冬泳“是一项绝好的减肥运动”。我认为不妥的。

《冬泳不减肥》
冬泳不减肥。有不少人是为了减肥来参加冬泳的。有一种说法很流行，在冷水中游1000米，就相当于在岸上跑6000米，这种算法估且不去说有多大的科学性，这说明泳游消耗能量比较大这是事实。特别是冬泳，消耗的能量就更大了。但很多人不知道，其实冬泳游的时间不可能很长，除了个例以外，一般都在200米至60米,人在水中一般为水温1度游泳1至2分钟，所以体力消耗并不大，还不比打太极拳、慢跑、跳舞等运动消耗能量大，但冬泳者往往有一种错觉，以为冬泳能量消耗大，所以比较重视多吃、多补。再说冬泳的效果就是胃口特好，睡眠特好。就象南极的企鹅、北极的熊，为了抵抗寒冷，都长的膘肥膀园。
       冬泳也是一个道理，胖子总比瘦子耐寒。所以想通过冬泳减肥是不现实的，想反控制不好反而要增重。要达到减肥就一定要增加运动量，当然靠增加冬泳的量是不可能的，而增加一些其它运动项目就可以达到这个目的。如冬泳后长跑、散步、打拳、跳绳等。目前，参加冬泳的人一般都配合长跑锻炼，在10分钟内是恢复体温，15分钟以后便是燃烧脂肪，开始有减肥效果。我一直坚持跑1000米，身体就暖和了，其实有时间的话跑3000米至5000米才比较有效。随着水温的提高，冬泳的量的逐渐增加，跑步距离相应缩短。但整个冬泳都要贯穿始终。