2罗大海冬泳一年级 冬泳就是拿着身体去“蘸火”—立冬开始气温13度水温14—4度的感觉

罗大海

            罗大海冬泳  冬泳就是拿着身体去“蘸火”

     小时候，常到铁匠铺看打铁的。铁匠在锻打锄、镰、锨、镢时，把胚件先放在炉火里烧的通红，然后用钳子夹在砧子上挥锤敲打，接着把“刃”的部位放到冷水里“蘸火”。
   “蘸（zhan )火”，书名叫“淬（cui）火”。就是把金属工件加热到一定温度，然后浸入冷水中急速冷却，以增加硬度，可以使工件获得某种特殊功能。
     这使我联想到，冬泳不就是在拿着身体“蘸火”吗？
     试想，37度的体温一下子“蘸”到14度——至0度以下的冰水里，身体的各个器官会起怎样的“变化”？会收缩？会冒烟？还是会热血沸腾？人人都知道“钢铁是怎样炼成的”，今天我才开始体验着“冬泳是怎样把身体炼成钢铁的”。
    今天，2011年11月8日，“立冬”。烟台气温是9到13度，北风4到5级，海水水温外14。3度，里15.2度。冬泳的起点水温是 17.1（简化为17℃），凉泳水温是14度，冰泳水温是4度，虽未统一，但大体是这样。  
    因此，“立冬”对冬泳人来说，好像具有特别的意义。它标志着11年的冬天来了，标志着无论从季节、从气温、还是从水温，冬泳人都开始“冬泳”了。
    我今年虽然59岁了，却从没冬泳过。今年想着试一把，但不知这个快60岁的年龄的身体行不行？不管行不行，先试一试，先“摸着石头过河”吧。
    去年——2010年7月24日，我在泳友的“忽悠”下，下海游泳了。游到10月13日，天凉了，就挂网了。在海里游了不到3个月，改到游泳馆里游。
   今年——2011年7月11日下海，一直游到现在。特别是今年10月24日“霜降”以来，我一直在坚持游，在实验着、关注着身体的变化。
   今天“立冬”，应该说“罗大海正式进入冬泳了”。
   人家**泳友都冬泳几十年了，你“冬个泳”有什么了不起，还值得在网上“赛虎”？对！对冬泳泳友来说，是“小菜一碟”，但对一个新冬泳人来说，却觉着是“大事”一件。不免写上一篇，以作纪念。
   下午3:45下海，4:05分上岸。游了20分钟。浪挺大，风也不少。游200下到“六个窗”。
    11月6日游到铁塔，半个小时。
    11月7日，游到“六个窗”，20分钟，两膝关节以下发凉，直到今天上午10点，才不凉了，睡了一宿都没暖和过来。
   今天上岸后，背后发凉。冲完水，活动一会儿，不凉了。两膝关节也没再发凉。
     晚上回家吃“立冬”饺子。青岛泳友刀锋说，立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。立冬是秋、冬交替，也如同除夕与新年子时“交替”之时吧。但吃饺子与冻耳朵有什么联系呢？不过，这幅画倒挺有趣！

                              罗大海2011年11月8日冬至于烟台


   

罗大海

回访

罗大海

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罗大海

今日回放，那时多好1

沙中金

姐姐；好水啊收获不少

罗大海

鲨鱼皮 发表于 2012-5-11 12:59
俺们大连海水温度才8.8度，冬泳还早呢!游后砸的骨头冷，浑身上下都通红！和冬天没啥两样呢！今天降温， ...

吆！一海之隔，水温就差这么大吗？那大连每年要到5月底能游出冬泳吗？

鲨鱼皮

再看游后的肤色

鲨鱼皮

     俺们大连海水温度才8.8度，冬泳还早呢!游后砸的骨头冷，浑身上下都通红！和冬天没啥两样呢！今天降温，很冷！还穿一件衣服，游后冻得，拍照都哆嗦！这几天因为天气好，又是退大潮。我们冬泳人一窝蜂似地下海，男男女女都扎猛捞海带，上岸冻得不得了。浑身砸的通红！

这是下水前的肤色

罗大海

鲨鱼皮 发表于 2012-4-28 20:27
其实，冬泳的温度就是14度，在升1度就是夏游了。干嘛17度还是冬泳？

好，咱们冬泳的水温就按14度以下。5月9日，烟台的海水水温就已经升到14度了，应该算游出了冬泳，罗大海的冬泳一年级算是毕业了吧。大连的海水水温多少度？嫩那儿什么时候游出冬泳？

罗大海

沙中金 发表于 2011-12-31 16:14
嫩感觉从开始冬泳是不是心情就特别好特爽\(^o^)/~

这几天有点这样的感觉了，好像茶刚喝出点味来。

罗大海

沙中金 发表于 2011-12-31 16:14
嫩感觉从开始冬泳是不是心情就特别好特爽\(^o^)/~

真不知道帖（转）
     怎么样才能安全冬泳呢？什么样的游法才算科学呢？到目前为止，还没有一个科学的说法。不要相信水温1度游一分钟、水温1度游多少米的说法，要用自己的体验决定你能游多长时间、多少米，适合自己的就是最科学的.我曾经说过，跟喝酒一样，有人不能喝、有人能喝二两、还有人能喝半斤，人的体能不一样，不要攀比，不要逞能。
    我们一定要掌握好冬泳一个“度”，这个“度”就是适合自己的，也是最科学的。

沙中金

罗大海 发表于 2011-12-30 19:41
2011把冬泳当饭吃了
     2011年即将过去，没想到游了一年泳，而且是把每天最重要的一件事情用来游泳， ...

         嫩感觉从开始冬泳是不是心情就特别好特爽\(^o^)/~

罗大海

沙中金 发表于 2011-12-19 15:15
12月18日，上午11:20分下海，有太阳，蛙泳进40下，回60下，共100下，4分钟。
    听人家说，冬泳时在水中 ...

2011把冬泳当饭吃了
     2011年即将过去，没想到游了一年泳，而且是把每天最重要的一件事情用来游泳，把每天最好的时光用来游泳，一切围着游泳转，真把游泳不说当营生了，而说是当饭吃了。
    像养家糊口、一天三顿饭一样，一天一游泳，一上网，一日记，不说是雷打不动，而说是腚不可挪。
   海里、网上结识泳友，威海、大连四处游，不觉景，一年锋锋地过去了。在冬泳中告别了2011——我的59岁，迎来明明天的60岁。60岁是人生一个大杠，像跨栏一样，应该说是冲线了——
   冲线？那——冬泳可能就更当饭吃了——是吗？

罗大海

ynspqwg 发表于 2011-12-23 10:40
不是说冬泳人一家亲的嘛，您年长，我年青，关心是应该的。罗大哥，一起加油哈

请教冬泳如何预防心肌炎？下水前后如何配合体育锻炼？
      这是摘的  学习贴
       隆冬季节，由于寒冷对机体的刺激，机体的交感神经系统兴奋性增高，体内儿苯酚胺分泌增多，后者可使人的肢体血管发生收缩，心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧量增多。此时，心肌就会缺血缺氧，引起心绞痛发生。交感神经兴奋和儿苯酚胺本身还可导致冠状动脉痉挛， 血液浓缩，使血小板易于凝聚，形成血栓，这也是导致心梗的重要原因。此外，由于在温度低的情况下，血管收缩，血压容易升高，加重了心脏负担，这些都可能导致心梗猝死。
   急性心肌梗塞常伴有剧烈的胸部疼痛。但是，对老年人?一般指65岁以上者?却不尽然。据分析，将近1／3的老年急性心肌梗塞病人不会产生剧烈的胸痛，而胸闷则是最常见的症状。可见对老年人，不宜将有无胸痛作为鉴别急性心肌梗塞的主要依据。
    绝大部分的急性心梗病人在发病前都会有先兆，当你感到胸闷，胸骨后疼痛，有时还会向左肩部和背部放射时，一定要考虑是否有心绞痛，及时去医院诊治。
    如何安全度过心脑血管病的冬季高发期？一是天气多变时，适时加减衣物。二是按时服药。应随身携带几片有效期内的硝酸甘油，如突然发病，该药可有效舒张冠状动脉，缓解症状。三是加强自我保健。要保持适当的活动量，不要因天气寒冷，而懒于外出，使抗寒能力下降。

ynspqwg

罗大海 发表于 2011-12-21 19:47
谢谢新冬泳的关心，愿我们南、北泳友成为好朋友
    12月21日，上午11:30分下海，官报水温5度，退大潮， ...

不是说冬泳人一家亲的嘛，您年长，我年青，关心是应该的。罗大哥，一起加油哈

罗大海

ynspqwg 发表于 2011-12-23 10:40
不是说冬泳人一家亲的嘛，您年长，我年青，关心是应该的。罗大哥，一起加油哈

您好！好长时间没看到您的信息了，现在游的怎么样？

罗大海

ynspqwg 发表于 2011-12-20 22:08
罗大哥，你在水里走的那2分钟，我觉得应该算在下水时间里面的。我也是冬泳一年级的学生，哈哈我们是同学哈， ...

谢谢新冬泳的关心，愿我们南、北泳友成为好朋友
    12月21日，上午11:30分下海，官报水温5度，退大潮，又走了110步，开始蛙泳，进10下，比昨天少游了10下，回游80下，共100下，可能还是多了，再减。

沙中金

       罗大海；下海时不用走到齐腰深过了大腿就行

沙中金

龙王 发表于 2011-12-20 12:46
我是每年都穿的。海水太凉的时候，手指、脚趾等神经末梢在凉水较长时间的刺激下容易受伤，穿上袜子手 ...

       今年我们都穿的早这不没数九都穿上了

ynspqwg

罗大哥，你在水里走的那2分钟，我觉得应该算在下水时间里面的。我也是冬泳一年级的学生，哈哈我们是同学哈，不过我在南方，水温还高着呢，今天水温有13度，气温18度，游了12分钟，上岸晒太阳，舒服极了，不需要做暖身活动。我猜想我们这个水库最冷天水温也不可能低到5、6度，偶比你们幸福多了。罗大哥，你那水温低，头年冬泳下水时间还是宜少不宜多，年纪大了，不要去做突破性的尝试，那样会伤身体，祝好！