坚持一天是一天~

shenhuxi · 发表于 2011-11-1 11:18

没游过冬泳想从今年开始
我是从立夏开始的基本上不上班就坚持去
公开水域昨天上班水温不知道
前天是17摄氏度这个温度基本3分钟后开始适应
请教各位前辈冬泳要注意那些事项？

一江春水00 · 发表于 2012-1-28 11:23

瓯越风范 · 发表于 2012-1-28 10:20

　　　　　　　　　　　　　　　　　瓯越冬泳日记（三十八）

　　“五九”的第二天，２０１２年１月２８日（周六），雨。
　　６时２０分与林华、长新同往基地，室外温８ｃ度，室内温８．８ｃ度，水温大约８ｃ度。入水后，我沿安全浮标先游一个来回，再游到５０米处返回，又游了一个５０米来回，完成了４００米的计划。手脚有轻度僵麻感，上岸后皮肤微红。林华、长新分别游了３００米、２００米。
　　回程的车上，我们讨论冬泳量的问题。《全国冬泳通讯》一书认为，１４ｃ度及以下的水温就算是冬泳，这被很多冬泳爱好者认同，我也赞同此说。确认合适的冬泳量一般有两个划分标准，一从时间上确认，二从距离上确认。《全国冬泳通讯》从时间上确认，认为１度的水温游１分钟，２度的水温游２分钟，类推，１４度的水温游１４分钟；第二种划分方法认为，当时的水温度数除２，等于当时的游泳标准距离，比如今天中村的水温为８ｃ度，标准泳距为４００米。两种标准划分方法都有科学道理，殊途同归，但我觉得第二种方法更易操作。我们知道，很少有人带着手表入水游泳，所以采用第一个标准很难掌握水中时间的长短，而采用以距离为标准就较易掌握。当然，标准是用来参考的，并不绝对，还要因人而异，因时而异，甚至因地而异。每个人还要根据自己当时的身体健康状况、精神状态等适当增量或适当减量。
　　冬泳要切记，一是能入水就好，二是适可而止，三是过犹不及。

张兴 · 发表于 2012-1-27 18:22

shenhuxi 发表于 2012-1-27 15:07
发个视频帖子终结
游泳还将继续……

shenhuxi · 发表于 2012-1-27 15:07

发个视频帖子终结
游泳还将继续……

shenhuxi · 发表于 2012-1-27 11:28

我也上段视频是摸湖中冰线返回的~

shenhuxi · 发表于 2012-1-25 20:17

冬泳人给点阳光就灿烂~
这是张兴老师说的

1月25日晴
气温-3~6℃ 微风
水温3度半游了7分50秒
今天来到湖边见到湖水结了层薄冰
久违的阳光让人感觉舒适下水前冰层已经快融到湖心
大家建议今天摸到冰回头结果就有了7分50秒着实摸到冰我才返回

shenhuxi · 发表于 2012-1-24 16:11

1月24 多云
气温-3~5℃ 微风
水温2.6℃ 下水4分半钟

前面说的“傻姑”该是和家人一起过年去了
于是我又回到大伙中间单飘的日子到此结束

shenhuxi · 发表于 2012-1-23 15:45

玉兔辞旧岁金龙贺新春
祝大家新春快乐！

1月23日大年初一晴转阴
气温-2~3℃ 东北风
水温3℃ 下水5分钟

shenhuxi · 发表于 2012-1-22 15:28

本帖最后由 shenhuxi 于 2012-1-22 15:28 编辑

1月22日除夕
雪转阴气温-2~1摄氏度东北风
雪后寒水温3摄氏度下水5分钟
脚趾有疼痛感小跑回暖

shenhuxi · 发表于 2012-1-20 15:33

1月20日大寒
二十四节气中最后一个节气

小雨气温2~6摄氏度东北风3~4级
水温5℃ 下水7分钟

《日出亭》这里一个人游很安静啥都好就是不避风

shenhuxi · 发表于 2012-1-19 16:25

1月19日
小雨转阴气温4~7℃ 东北风3~4级
水温5°半下水7分钟

shenhuxi · 发表于 2012-1-18 16:29

1月18日四九第一天

穿着短裤就下水呵呵~

小雨气温4~8摄氏度微风
水温5度半下水7分钟

两点半时看雨不大匆忙出门忘带毛巾好在包下层放了条备用
穿着短裤就下水（另加带了条）
昨天就穿的湿泳裤穿湿泳裤的滋味真的很不爽

水门潮人 · 发表于 2012-1-17 21:52

14度以上可以游30分钟以上，14~10度控制在30分钟内，10度以下要坚持1度游1分钟的原则！

张兴 · 发表于 2012-1-17 16:46

shenhuxi 发表于 2012-1-17 16:16
1月17日
阴气温5~7摄氏度微风
水温5度半下水7分钟

坚持游过三九！太棒了，祝贺！

一

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2012-1-17 16:46 上传

shenhuxi · 发表于 2012-1-17 16:16

1月17日
阴气温5~7摄氏度微风
水温5度半下水7分钟

顺祝大家小年快乐！

老马识途 · 发表于 2012-1-16 05:29

冬泳贵在坚持！

青年教师 · 发表于 2012-1-15 22:06

已已过三九就不要丢下了，不游怪可惜的！

shenhuxi · 发表于 2012-1-15 19:32

明天上班休息一天！

shenhuxi · 发表于 2012-1-14 15:31

本帖最后由 shenhuxi 于 2012-1-15 19:15 编辑

这样的傻事不能再干了~

1月15日
小雨气温4~7摄氏度东北风
水温不到5摄氏度点下水6分钟

因为明天上班要停一天昨天遇雨停了一天
今天怎么着也要入水溜达下

出门时滴滴答答脱衣凉身时紧锣密鼓
上岸时密密行苦也~
没暖身急奔归家……
身子是个寒但心底却暖暖的

shenhuxi · 发表于 2012-1-14 15:21

今天小雨衣服没地放休息一天！

注释下“花痴”
西医病理解释：钟情妄想〔Delusions of love〕
我们这土话叫“孬子梅” 也有称谓“花疯子”
还有种是“武疯子”很可怕的!

实都是指“智障”者都很可怜的
有时我觉着他们更像个孩子！

有一起游泳的长者确实不太像话裸身换衣
（感觉是不是有点为老不尊）
毕竟是公共场所我们大多都自带长裙更衣的
（我找老妈讨了条很漂亮的黑色长裙呵呵）

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坚持一天是一天~

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