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论温差话冬泳谈体会促康健 随着气温降低，水温也慢慢的降下来。对游泳人来讲是个冷刺激，水温与气温的温差越大，刺激就越强烈，身体适应了，我们的身体就越健康。新陈代谢能力就越强，免疫力就不断地增强。耐寒能力就大大增强。同时可以达到吸收与消耗之间的平衡。所以冬泳人越来越多。我冬泳的时间比较长，近30多年，总是围绕着气温，水温，体温的变化，探讨科学冬泳。总结些经验。告知冬泳人。请参考！ 从霜降时节开始，每天记录着气温，水温和温差，这样可以指导我们下水的时间；心中有数，增加下水的勇气；随着冬泳年限的增长，人们年龄增大，冬泳的时间也越来适应自己了，这是实际经验出真知。 从26日我在北安桥记录了当时的水温气温和温差，看到了游泳人数再逐渐减少，这是规律。但第一次参加冬泳的人再增多，所以温差对新参加冬泳的人们感受最深。研究温差有意义。温差决定了我们回暖的时间，温差告诉我们在水中的时间，温差还告诉我们自己的体质等等规律。 当温差超过10度时，（就是在霜降到冬至前）人们感觉冷刺激属于中等刺激，必须要适应，因为这个阶段气温变化大，刮西北风多，对人们身体表皮刺激强烈，所以坚持住，就适应了，就能坚持过冬了。 当温差超过15度时，属于强刺激了，也就是冰水冬泳，身体有些适应了，但是皮肤粗糙了，人们反应不一样。有的形成鱼鳞皮抵制寒冷，有的皮肤很粗抵制寒冷，有的皮肤出现了硬皮也是抵制寒冷，这时要涂抹油脂的护肤膏。我们就可以很舒服的冬泳了。温差在大也不在话下了。请泳友们仔细体会吧！ 为了进一步探索温差变化的规律，希望大家踊跃参与，告诉大家在温差多少度时，自己的体会感受，就在这个帖子中，因为天津各地区的温差不一致，水上现在水温低于14度了。气温也到了4度。大家体会不同对我们科学冬泳健身很有说服力。欢迎泳友们参加！ | 
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发表于 2011-10-27 16:04
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