健康小常识（屁事）

亲近自然

屁多生百病  排屁有百法

                                       山东 李传奇

    之前，每当人们提起屁字，总有一种不雅观、不严肃之感。所以我讳谈屁事。读者会问，既然如此那你为什么又在大谈关于屁的事情呢？

    事出有因。2004年10月，我因患贲门腺癌做了手术，2006年10月又出现了肝肺多发转移。此时我，为了抗癌，为了康复，便如饥似渴的阅读了很多古今中外有关抗癌和保健方面的书籍。在阅读中，我于无意之间看到了一些有关屁的内容。这些书籍包括台湾中医学博士庄淑旗写的《如何生活不生气》，日本医学博士、世界微生物学会主席、东京大学的名誉教授、“粪便博士”光冈知足写的《肠胃革命》，协和医院营养科主任于康写的《食物是最好的医院》等。通过学习，特别是通过近一年的实践，使我进一步识别，排屁不但有益于抗癌，而是与我们每个人体健康戚相关。就是说，阅读本文，不仅仅是癌症患者的需要，而且是所有慢性病患者、亚健康人群和一切希望健康长寿人们的共同需要，很值得一读。

为了抗癌结缘屁

在上面提到的一些书中，对我影响最大、印象最深刻的，是庄淑旗女士写的《怎样生活不生气》这本关于屁的专著。所以如此，当然是缘于这本书的内容，但同时也缘于庄淑旗女士本人的经历。

作为一个女士，在一般情况下是愿不轻言屁事的，那庄女士为甚麽又要大谈屁事呢？

原来，这位出生在台湾的庄女士，是台北著名中医庄阿炎的独生女。不幸的是，在她19岁的那年，其父死于直肠癌。7年后，她的丈夫又因肺癌相继去世，这年她才又26岁，腹中还有一个仅有一个三个月的的孩子。家中两位亲人的去世，对她的打击真是太大了。这时的庄女士不仅是饥寒交迫，而且还存有癌症是否遗传的恐惧，所有这一切，几乎使她失去活下去的勇气。

但顽强的庄女士很快走出情绪的低谷。为了孩子不在癌症的阴影下生活，同时也为了别人不再有类似的悲剧，她立志学医，研究如何防癌抗癌。后经艰苦卓绝的努力，她终于在自己33岁时获得了台湾中医师的资格，后又赴日学医，现在如愿以偿，成了防癌抗癌方面的专家，任日本国际家族防癌联合会的会长，出版了《靠你自己的力量就可以防癌》等著作近百部。

这庄女士的父亲，生前经常打嗝，也不时放屁，她的丈夫，生前更是有很多很多的屁，所以她从医后格外注意胃肠的气，即屁事。经过多年的临床观察和思考，她对屁的危害了解的越来越多，关于如何排屁的问题也颇有研究，于是便有了我们所看到的她关于屁的专著。

通过对庄女士等多位医学家、营养学家等有关知识的学习，我对屁的危害的了解也越来越多。

据美国航空太空总署和世界微生态学会主席光冈知足的研究，停留在胃中的气体，其成分与空气非常相似，其含氮79%（空气为78%），氧气17%（空气为21%）,二氧化碳4%（空气为微量），这说明我们吃东西的时候在不知不觉中咽下了不少空气。至于肠中特别是大肠中的气体就不同了，它比胃中的气多了氢气、沼气和微量的氨、硫化氢、挥发性氨、挥发性脂肪酸等含有恶臭味的气体，成了我们所说的屁。

据光冈知足的研究，这些有恶臭味的气体，是一种以威尔斯为代表的坏细菌制造出来，正是这种恶臭性的气体，成了致癌物，并加速人们的老化。讲具体一点讲，屁有以下危害。

屁多可增加人们患大肠癌的比率，庄淑旗的父亲就是因为患大肠癌而去世的，其生前胃肠中的气很多。屁多可增加人们患肺癌的比率，庄淑旗的丈夫就是因为患肺癌而去世的，其生前肠中的气更多。关于屁多可致人患肺癌，有两种解释。一种是从中医的角度讲，即肺与大肠相表里，大肠中臭屁太多，首先影响的就是肺。另一种是根据光冈知足的研究，人们大肠中的臭屁，如果不能从肛门排出，绝不会自行消失，它会溶解到血液中，然后随血液循环经肺从口中呼出，从而影响到肺。据说还有一部分屁，经肝脏处理后，从尿中排出，从而危及到肾。屁还可以诱发其他部位的癌症。庄淑旗还认为：肠胃内的气因停留的部位不同，从而影响人们不同的器官，如停滞在下腹部的气会压迫生殖器，停滞在上腹部的气会压迫肺脏和心脏，从而阻碍着这些部位的液体循环，使相应部位的器官功能低下，当人们感冒时，滤过型病毒就会首先入侵这些机能低下的部位。如果经常发生这些现象，那么人体的这些部位患癌的几率就会加大；因为我们的身体平时就有癌症前状态，发生后消失，再发生再消失，只要你身体各部位充满活力，癌细胞就无法迅速繁殖。所以庄淑旗进一步认为，人们胃肠中充满恶臭味的气体，是人们患癌等很多疾病的潜在因素。

在于康所著的《食物是最好的医药》一书的第二部中，共列举了十二种影响人们健康的有害物质，如废气（即屁）、宿便、淤血等，作者则把屁放在第一位。他认为，屁多可增加人们患大肠癌的几率。在肝脏机能低下时，若屁中的氮气太多，可造成人的意识昏迷。肠胃中的气体太多，会刺激扩大肠胃内部的伤口，使治疗更加困难。此外，胃肠中废气，还是美容的大敌。

在中里巴人所著的《求医不如求己》一书中，他把人们患病的原因归纳为体内三浊和体外两害。肠胃中的废气则是体内三浊之一。

在光冈知足所著的《肠内革命》一书中，他将宿便作为人类健康的头号杀手，而宿便之所以被看做头号杀手，其中最重要的原因，就是肠中的威尔斯等坏细菌可以制造臭屁，从而危害大肠，污染血液。

总之，屁多是人们健康的警报器，是健康的大敌，是致癌的重大原因。臭屁不排，后患无穷！

                 要想排屁自有法

通过学习，使我深刻认识到屁对人们的严重危害，所以我便把排屁作为抗癌健身的一项重要任务，向书本学习排屁的方法。通过近两年的实践，我不但学会了别人介绍的一些排屁方法，而且摸索出了很多书本没有的排屁方法，现把其中的一些方法介绍如下：

一：推腹、揉腹和暖腹。此法于晚上睡觉后和早晨起床前进行比较好，其他时间亦可以。推腹时两手从心口窝和左右筋骨处开始，慢慢由上向下推，每次推36-72下。揉腹就是用两手揉肚脐和肚脐下的关元穴。揉腹的具体做法是，按男左手在下，右手在上，先按顺时针揉36圈，再按逆时针揉36圈。想多揉一些也可以。但不管是推腹和揉腹，都要静下心来，全神贯注，不可三心二意，最好能微闭上眼睛，一边做一边细心体会揉腹给身体带来的感受，以及长期坚持给自己带来的变化。暖腹就是用热水袋、电热宝之类的东西，放在小腹上，给腹部加温。袋中的水温度不宜太高，但暖的时间要长，以便能让温热透过皮肤，温煦体内。推腹、揉腹和暖腹，一次可以全做，也可以只做其中的一项。只要你腹中有气，往往能收到排屁的效果。

肚脐即为神阙穴，是元神的住所。关元穴在脐下三寸，即四横指，是真阳的住所，此两穴都是保健要穴。按中医的说法，人的腹部有九条经络通过，按现代医学来讲，腹部淋巴结是人们很重要的免疫器官，经常推揉暖这两个穴位，既可治病，又可健身，其作用何止排屁。据中里巴人所说，人们的一切慢性病，都可以通过推腹来解决。

     二：搓胸。搓胸时，或坐在床上，或坐在凳子上，站立亦可。左手五指并拢，指尖朝下，将左臂尽量向上抬起，同时将满手压在左侧乳房上；右手也五指并拢，指尖向下，将手置于右下腹的最低处，然后开始搓胸腹。双手同时动作，左手由上向下搓压至小腹最低处，右手由下向上搓至右侧乳房，按在乳房上；左手再抬起搓至左乳房，右手下搓至小腹处，此为一次。下搓时用力要稍大些，但要均匀，每次搓36次。搓完后如果感到腹中有气未排完，可适量增加搓胸的次数。

科学研究证明，前胸的胸腺是人体最重要的免疫器官，胸腺所分泌的活性肽，有强大的抗癌作用，同时还有抗感染和抗病能力。经常搓胸，有屁排屁，无屁还可以起到防病健身和延年益寿的作用。

     三：背部撞墙。

     做法：离墙15—20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞击一次，并随着撞击的节奏自然呼吸。撞击时，动作要有力，但不可过猛，要协调均匀。撞击的顺序是：背的上部、下部、腰部，左右肩胛、左右侧背部。总之，争取整个背部都能撞到。

      刚开始时，可撞5-10分钟，以后渐渐增加到20分钟、30分钟。一般撞击超过十几分钟，就会打嗝放屁，这是体内向外排泄废气的结果，是其特有的通络顺气功效，决不是简单的背部按摩推拿能与之相比的。

      年纪大的可只撞3-5分钟，而患有严重的心脏病，尚未明确诊断的脊椎病，内脏下垂，血压过高，癌症后期等人，应慎用或不用。开始背部撞墙时，少数人会有头晕、头痛、头胀等现象，这是人体经络调整过程中的正常现象，不必担心，只要酌情调整一下时间和力度，此类症状会逐步消失。

      人的背部分布着很多的穴位，又是督脉通过的地方，背部撞墙可升举人的阳气，治愈人的不少疾病。目前，在我的带动下，有不少的人在撞墙、撞大树、撞电线杆，而且多数都收到明显的成效。

      四、床上排屁操：

      1  、  脚跟叩腚法

      时间：起床前做最好。如腹中食少，睡前做也不错。

      做法：爬在床上，双手手指放于颈部前侧，支撑下颌，头向后仰。在两个膝盖下铺上坐垫，这时用脚跟敲打腚部。可先用一只脚敲打，然后两脚同时敲打。开始做此操时，可能脚跟敲不到腚部，但随着时间的延长，慢慢就能敲到，只要腹中有气，常常有效。

旋转脚踝法

时间：起床前做最好。其他时间如感觉腹胀，随时可做。

做法：仰在床上，双手抱头放在脑后，双脚脚踝先按顺时针旋转脚踝36圈，再按逆时针方向旋转36圈。只要稍一停顿，往往会有屁排出。如果感觉有屁没放出来，可再重做一次。

此外还有两个排尿操，可参看我写的《排毒十法》。

五、食物排屁法

有些食物可以帮助排尿，现介绍一些。

红薯，可排气抗癌。

红薯中含有大量的食物纤维素，而且其所含的葡萄糖等有着和食物纤维同样的效果，在增加便量的同时，能给肠的活动以强力的刺激，引起肠子的蠕动，促进排便，即使废气充满肠内，也具有将粪便排出的力量。所以吃红薯可以治疗便秘。

此外，葡糖苷在小肠内不会被吸收而直接运至大肠，然后在大肠内被细菌食用生成废气，所以对不少人来说吃红薯容易排气，特别是吃较甜的烤红薯。薯皮中含有分解淀粉的酶，很容易消化而不会产生废气，。所以吃红薯时连皮一块吃效果会更好。

红薯皮的附近食物纤维很多，而且皮下有紫茉莉疳等成分，存在于切红薯时渗出的白色汁液中。此成分有软化粪便帮助排便的功能。

红薯的食物纤维不仅能促进废气的排出，还有吸附致癌物质、防治癌症的重要作用。除此之外，它所含的维生素C和B胡萝卜素，能将癌症的根源———自由基无害化。另外，红薯中维生素C的含量较多，可与柑橘相提并论，即使加热后，仍有60%-70%未被破坏。所以适当多吃红薯还是不错的。

此外，土豆、芋头等，也有利于改变肠内环境，减少肠内废气的产生的作用，不妨适当多选用一些。

萝卜。萝卜既是我们常用的蔬菜，也是一味中药，中药的名称叫菜菔，种子叫菜菔子。菜菔味辛甘，性凉，入肠胃二经，能消积滞，化痰热，下气、宽中、解毒，可以治疗食积胀满，痰咳失音，吐血、消渴、痢疾、偏正头痛等。

现代研究可知，萝卜含有的淀粉酶，不但可以分解淀粉，还能预防胃炎、胃下垂，胃溃疡等。萝卜还含有分解脂肪的脂肪酶，分解蛋白质的蛋白酶，含有具有很强解毒作用的氧化酶等。

萝卜中含有的维生素C能够促进皮肤和细胞间结合的胶原蛋白的生成，有美容的作用。

把萝卜晒干装入袋子中，可以作为药浴材料，能够温煦身体，在治疗肢体冷症、痔疮和各种妇科病等方面，都有很好的效果。

萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。有资料说，生食萝卜其防癌抗癌效果更好。

萝卜中的芥子油和粗纤维可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排出。

在笔者小的时候，父母经常用萝卜头即萝卜结种后下边的萝卜，熬水后给我治疗积食，常常有效。现在某个乡镇医院在人们做手术后，为帮助其排气，还让人们熬萝卜水喝呢。

当人们感到有食积和腹胀时，可将萝卜和叶一起熬水喝，也可以吃点生萝卜。在吃猪肉的时候，也可以在里边加上一些萝卜丁，可起到相得益彰的作用。

不过，萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒体质的人或脾胃寒的人，不宜多食，老人也不可多食。另外，早晨也不宜吃生萝卜。

此外，吃烧熟带皮的枸子，喝薏米粥等，也有很好的排起作用。

六：做健胃操。

具体做法：

预备：全身放松，两脚分开与肩同宽或略宽于肩，两手置于腹前，手指微曲相   对，但不能接触。

练功：⑴腰部放松，从中位向左扭转腰身36次，再从中位向右扭转腰身36次，扭转的幅度要从小到大，再由大到小，中间的扭转幅度可尽量大些。⑵左右弯腰。腰部带动上身，从中位先向右侧弯压，接着恢复立直，此为一次，共做36次。然后再向右侧弯压36次。⑶前弯腰。腰部带动上身，尽量向前倾压后，恢复直立，此为一次，共做36次。⑷捶腹。双手握空心拳，捶打腹部。顺序是先捶上腹，从右向左，再从左向右并逐渐下移，直至小腹，然后再上移，反复锤击360-600次。捶打的力度要适中，不用空心拳用手拍打也可以。

收功：将双手放于肚脐处，男左手在下，右手在上，由小到大绕36圈，主要是从意念上要由小到大。然后再由大到小绕36圈。最后将双手置于肚脐上，休息1-3分钟。

做此操以早晨作最好。饭后两小时及饭前10分钟都可以做。如感到腹中胀满，随时可做。如果时间不够，可适当减少做操时间。

    排屁的方法还有很多，读者可参看文章后边的附件“排屁实录”。

几句忠言告诉你

一   排屁就是健身术。屁是百病之源，排屁即排毒，排屁即祛病，排屁即健身，排屁在我的抗癌健身这场斗争中，发挥了很重要的作用。2007年春天我开始学习排屁时，有时一天排很多很多的屁，现在排屁的方法多了，反而排的的屁比那时相对少了。于是我就想，如果不将这些屁排出去，必定会继续污染我的血液，污染身体的内环境，其后果很难预料。所以我现在认为，排屁之法就是抗癌法，健身术，不可不会。

二、无意排屁屁自来。我上面介绍的排屁之法，还有“排屁实录”中的排屁之法，除其中的排屁操等少数是跟人学的外，大多数都是我在有意识的搞人身科学实验中细心总结出来的，或是无意中发现的，常常是无意排屁屁自来。每当这时，我就有意多做几次，并将做法进行适当改进，结果，排屁之法，越来越多。由于篇幅的关系，有些排屁方法，不再向大家介绍。

三、排屁不出也要排。如果读者按我说的方法排屁，结果没有排出，那你也没有必要后悔、失望。首先，你若无屁排出，说明你胃肠内特别是大肠内的坏细菌少，所以你的屁少，是你身体健康的表现。其次，若能排出屁则更好。常言道，“一个屁，十服药”，排排屁真是即舒服，又省了吃药的钱。另外，我所介绍给你的排屁之法，如推腹法、撞墙法、健胃操，多吃胡萝卜等，统统都是健身法，其中有的还是养生大师一再推崇的健身大法，做一做会有很多好处。如果能养成习惯，有病可去病，无病可健身，何乐而不为呢？

     有的读者会说，就是你的屁多，我就没那么多屁。我说，可能是这样，但也不一定。因为有很多存有这种看法的熟人，在按说的方法排屁之后，竟然排了很多很多的屁。你不妨也试试？

      总之：

       屁多生百病，排屁有百法；

       排出体内屁，无屁一身轻。

南极仙翁

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泽雅

     《屁》是宝，人们活着少不了，多吃豆类，大萝卜，顺气通畅，有利身体健康。

不畏严寒

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今来 发表于 2011-9-15 02:09 [/quote]

今来

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爱好冬泳

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汾河魂郭

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