秋天游泳注意事项

jinzhen

注意事项：
1 、天气凉时远游应穿上拖鞋，避免脚底着凉；
2 、下水前应适当活动一下全身，不要过量；
3、 有条件的应当在太阳出来时再下水游泳；
4 、不要一人单独在水中锻炼；
5、 感觉不好时不要下水游泳锻炼（包括感冒发烧等）；
6 、运动前后一小时不要进食，可喝少量的水；
7 、上岸后要迅速将身上的水擦干；
8 、天冷时游完后应多活动一下，如慢跑等。
9 、游泳是为了锻炼身体，一定要注意安全，以免适得其反。

jinzhen

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   jinzhen姐姐，谢谢您的温馨提示！
心想事成 发表于 2011-9-6 00:49

感谢心想事成版主阅读此帖！谢谢你的关注！

心想事成

回复 1# jinzhen



   jinzhen姐姐，谢谢您的温馨提示！

KTW

我蛙泳的频率慢，再是脚小登夹水面积小
冰之雅 发表于 2011-9-5 10:13

噢，是这么回事。慢，不要紧，关键是你划水时的用力不够准确，四肢同时用力。脚小只是一个小小的遗憾……

冰之雅

可能是你游泳时的姿势不够正确，每次的动作要么快或者要么就慢，身体也没有与水面保持最小的夹角。
KTW 发表于 2011-9-2 19:32

我蛙泳的频率慢，再是脚小登夹水面积小

jinzhen

以免适得其反
wanyuanmm 发表于 2011-9-5 08:53

感谢关注与支持！

jinzhen

游泳是为了锻炼身体，一定要注意安全，以免适得其反。
坚持锻炼，身体康健
祥和1963 发表于 2011-9-2 21:33

赞同你的说法：坚持锻炼，身体康健！感谢关注与支持！

wanyuanmm

以免适得其反

祥和1963

游泳是为了锻炼身体，一定要注意安全，以免适得其反。
坚持锻炼，身体康健

KTW

回复  KTW

快艇王，那蛙泳的速度很快了，哎俺的速度很慢，由此得名，蜗牛
冰之雅 发表于 2011-9-2 16:27

可能是你游泳时的姿势不够正确，每次的动作要么快或者要么就慢，身体也没有与水面保持最小的夹角。

jinzhen

秋天游泳更要注意安全，刚一入秋，秋风凉，水暖温度高游的时间长，上岸与冷风机宜患寒凉。珍姐及时的提 ...
真不知道 发表于 2011-9-2 16:28

祝你们游的开心！游的健康！

jinzhen

要减10斤才是俺的标准体重啊，哪那么容易减，反正也减不掉，就只有像您那么想啦 胖就胖吧，身体健康 ...
冰之雅 发表于 2011-9-2 16:32

对极了！身体健康最重要！

冰之雅

呵呵，冰版的身材很好啊！不要太瘦噢!
jinzhen 发表于 2011-9-1 10:47

要减10斤才是俺的标准体重啊，哪那么容易减，反正也减不掉，就只有像您那么想啦 胖就胖吧，身体健康就OK啦

雪上飞MA

     秋天游泳更要注意安全，刚一入秋，秋风凉，水暖温度高游的时间长，上岸与冷风机宜患寒凉。珍姐及时的提醒，大家谢谢了。

冰之雅

回复 22# KTW

快艇王，那蛙泳的速度很快了，哎俺的速度很慢，由此得名，蜗牛

jinzhen

KTW 发表于 2011-9-1 20:47

欣赏了KTW的文采！学习你精神！

KTW

呵呵，冰版的身材很好啊！不要太瘦噢!
jinzhen 发表于 2011-9-1 10:47

    http://bbs.china-ws.org/viewthread.php?from=notice&tid=384471

KTW

那就多练点膘出来！
jinzhen 发表于 2011-9-1 11:15

哈哈，哪来得那么容易。

jinzhen

回复  jinzhen

咱亏就亏在这瘦字上，冬泳时，只能下水就出水，2~3分钟的时间，没法子，没膘啊。
KTW 发表于 2011-9-1 11:05

那就多练点膘出来！

KTW

回复 17# jinzhen

咱亏就亏在这瘦字上，冬泳时，只能下水就出水，2~3分钟的时间，没法子，没膘啊。