量力而行，安全第一

远行

量力而行  安全第一       

        游泳的目的是锻炼身体，要想达到这一目的，在游泳的时间和方式等方面就应该掌握好一个“度”和“量”，否则，不但达不到锻炼的目的，反而对身体有害，甚至危及生命。每个人的体能状态、素质状况、耐寒力等各不相同，只有根据自己的实际，量力而行，才能实现安全、有效的锻炼身体。

        今日下午有一位泳友据说才下水3-4天，今天便独自过江。待游回来上岸后走了不远腿脚便不听使唤，泳友们见状便将这位男士扶着躺下，此时他四肢失去了知觉，表情显得十分难受，绿水人家和泳友们一起给他按摩身体，也不见好转，最后叫来了急救车，大家一起把他抬到车上，并有专人一同前往医院救治。每年的这个季节，类似事件时有发生，真是太险啦！

        连日来，虽然室外气温上升较快，最高气温达到30多度，但江中的水温只有14度左右，且上升很慢，有时一天只能上升一度左右。没参加冬泳的朋友此时下水，容易忽视水温较低，而过量游。因此，刚下水的泳友要注意：一是要多适应一段时间再长距离游；二是要顺着岸边游，有情况可随时上岸，尽量不要过江；三是下水次数可以多点，但单次时间要短；四是下水尽量结伴而行，切勿独来独往。

        总之，量力而行，科学锻炼，安全第一应为我们遵循的原则！愿广大泳友玩得安全，玩的健康，玩的快乐！

［此帖子已被 远行 在 2007-6-22 20:20:40 编辑过］

雪中风采

安全游泳要牢记！

万里雪

科学健身，

安全第一！

上善乐水

原文由 [B]鸭绿江浪花[/B] 发表: [quote]原文由 [B]鸭绿江渔夫[/B] 发表: 远行所言极是，科学锻炼，安全第一！

[/quote]

启明

量力而行  安全第一

雪中风采

安全第一，每年鸭绿江都出事！大家注意啦！

远行

        多谢冬泳网首席顾问白冰先生的表扬和鼓励，丹东专区在渔夫和鸭水之子先生的带领下一定能取得更大成绩！

首席顾问白冰

原文由 [B]绿水人家[/B] 发表:

        远行报道的好快啊，很及时，这位泳友很陌生，大家都不是很熟悉，所以就独自过江了。好危险啊！应该引起重视，引以为戒！
        感谢那些主动给予帮助和关怀的泳友！
        感谢那位主动拨打120并跑出很远接应救护车的不知名的朋友！向您致敬！

 

丹东专区

“以精取胜”、

“以实取胜”、

“以情取胜”、

“以快取胜”

的又一组好帖！

主题篇好！

回复篇亦好！

黄河缘

引用：
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原文由 鸭绿江渔夫 发表: 远行所言极是，科学锻炼，安全第一！

雪中风采

潘东子说的及好！

潘冬子

要讲科学不要毁于无知!

鸭绿江浪花

原文由 [B]鸭绿江渔夫[/B] 发表: 远行所言极是，科学锻炼，安全第一！

鸭水之子

健身之道，在于渐进！前者之鉴，引以为戒！

傲雪寒梅

量力而行，科学锻炼，安全第一应为我们遵循的原则！愿广大泳友玩得安全，玩的健康，玩的快乐！

弥勒佛

科学锻炼，量力而行。安全第一。

鸭绿江渔夫

远行所言极是，科学锻炼，安全第一！

绿水人家

        远行报道的好快啊，很及时，这位泳友很陌生，大家都不是很熟悉，所以就独自过江了。好危险啊！应该引起重视，引以为戒！
        感谢那些主动给予帮助和关怀的泳友！
        感谢那位主动拨打120并跑出很远接应救护车的不知名的朋友！向您致敬！