晨练项目之一地滚轴

laoduqinghuaci · 发表于 2011-7-31 17:29

本帖最后由 laoduqinghuaci 于 2011-7-31 17:34 编辑

晨练项目之一地滚轴
地滚轴分解动作

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laoduqinghuaci · 发表于 2011-8-4 09:18

回复 17# 新愚叟
是滴

新愚叟 · 发表于 2011-8-2 23:33

回复 1# laoduqinghuaci
这位好像是小宋吧。

海河轻游漂 · 发表于 2011-8-1 22:13

回复 15# laoduqinghuaci

你好：谢谢你的夸奖，咱们在一起共同学习，科学健身是我们的宗旨。为了泳友们的身体健康而努力！

laoduqinghuaci · 发表于 2011-8-1 19:39

回复 14# 海河轻游漂

专业教练

海河轻游漂 · 发表于 2011-8-1 19:08

回复 13# 古月胡

你好，一般人请不要练这个动作。危险！有了一定素质后，再在有辅导的情况下练习。

古月胡 · 发表于 2011-8-1 18:01

回复 laoduqinghuaci

你好：健身房称腹肌轮，分为站式和跪式两种。起源于西藏喇嘛寺，拜大礼！ ...
海河轻游漂发表于 2011-8-1 13:00

这个难度更大——横向的！

海河轻游漂 · 发表于 2011-8-1 13:32

腹肌轮跪式推拉动作：

海河轻游漂 · 发表于 2011-8-1 13:09

76岁老人练腹肌轮！

海河轻游漂 · 发表于 2011-8-1 13:06

海河轻游漂 · 发表于 2011-8-1 13:00

回复 1# laoduqinghuaci

你好：健身房称腹肌轮，分为站式和跪式两种。起源于西藏喇嘛寺，拜大礼！站式有危险，关键是重心，头部重心在两只手的后面。就基本安全了。往前推挨摔就是趴下，往后拉挨摔后果严重。全身肌肉都得到锻炼。现在又有更难的动作，1000个健身者有一个能做，就“OK”了。欣赏照片！也许我估计错了！

天津老黄牛 · 发表于 2011-8-1 10:14

小小地滚轴，没有真功夫是做不了的，臂力，腰力，腿力再加上技巧。欣赏了。

海豚大侠 · 发表于 2011-8-1 08:50

一般人玩不了。

laoduqinghuaci · 发表于 2011-7-31 22:54

回复 4# 蓝色海湾

一定注意安全循序渐进谢版主

laoduqinghuaci · 发表于 2011-7-31 22:46

本帖最后由 laoduqinghuaci 于 2011-7-31 23:00 编辑

回复 3# 古月胡

谢古爷关注

蓝色海湾 · 发表于 2011-7-31 21:14

好项目，有一定难度，要学习要领，注意安全！

古月胡 · 发表于 2011-7-31 21:04

晨练项目——地滚轴！

够厉害！软硬兼有！全身都使劲啊！

悠游乐LASR · 发表于 2011-7-31 17:52

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