入伏

中华漓江

三伏天已经来临，传说三伏天是最热最热的天气，今天是7月14日三伏天也拉开了序幕，入伏后，今年刚好是在小署与大署之间，是一年中气温最高、最湿又闷热的一段时间，每年入伏的时间不固定，伏天短的是30天，有的是40天，入算起来今年是中伏，要比往年多加一个庚日，所以今年“中伏”有20天和三伏天加起来一共是40天。
入伏后，地面湿度大，每天吸收的热量多，而散发的热量最小，再说地面表层的热量积累下来，一天比一天热，进入三伏后，地面累积热量达到最高峰，天气就是最热的时候。酷热临近，夏天不提倡进行爬山和白天进行剧烈活动，建议可选择游泳活动和早晚慢跑活动。要多喝白开水，因夏天人的活动时间较长，出汗多、消耗大，应适当多吃鱼、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。多吃素菜、水果，用来不充水分。
游泳及其他锻炼最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下活动，因这段时间是烈日最热的时间段，如果要游泳早上最好在9点钟以前，下午可在6点钟以后进行，如果此时有必要外出时，一定做好防暑防护安全工作措施，游泳是最好的消暑方法，但是一定要切记“安全”二字，预祝全国泳友健康、快乐！

中华漓江

回复 21# 海豚大侠


    谢谢海豚大侠老版主的关注与支持！欢迎多指教！！

海豚大侠

高温消暑，切记安全！

中华漓江

回复 19# 登登登


    谢谢登登哥版主的指导，我会继续努力，希望今后登登哥多多指教！！

登登登

回复  登登登


    谢谢登登哥版主提醒，我现在使用是按照你的提示操作，这样不知是否跟贴对了，请指教 ...
中华漓江 发表于 2011-7-15 21:44

    很好，我刚才离开论坛，重新回来，就看到红色信封，点一下就看到了你的回复。

中华漓江

回复 17# 登登登


    谢谢登登哥版主提醒，我现在使用是按照你的提示操作，这样不知是否跟贴对了，请指教！

登登登

谢谢山苗游泳的关注！
中华漓江 发表于 2011-7-15 16:38

    中华漓江朋友，你要是回复别人的跟贴，你要使用引用功能，把他们的跟贴点“引用”，然后发表你的感谢，这样他们才会在提醒功能知道你的回贴。


我发过的一个贴，如何使用提醒功能

http://bbs.china-ws.org/thread-384123-1-1.html

中华漓江

谢谢山苗泳友的关注！

中华漓江

谢谢登登哥版主的关注和指教！你们的救生公益活动举办得很好，是我们冬泳人的榜样，向你们学习！！

山苗

登登登

谢谢提醒。
一定做好防暑防护安全工作措施，游泳是最好的消暑方法，但是一定要切记“安全”二字，预祝全国泳友健康、快乐！

除了防暑，温州冬泳协会已经启动救生公益活动，本周轮到我们网络俱乐部分会到九山湖值班。防止溺水事故的发生。

中华漓江

谢谢鸳江冬泳仁版主支持关注！！

中华漓江

谢谢桂平山哥支持与关注！请多多指导！！

鸳江冬泳仁

回复 9# 桂平老山


    开卷有益,多谢啦！

桂平老山

这是一年中最热的时候，大家都要做好避暑防高温的准备。

桂平老山

谢谢中华漓江的提示！三伏天更要注意科学饮食和锻炼！
晨泳 发表于 2011-7-14 12:50

    谢谢晨泳光临本专区！希望晨泳多多支持和指导！

中华漓江

谢谢箱子泳友关注！！

中华漓江

谢谢今来泳友关注支持！！

中华漓江

谢谢晨泳管理员的关注与支持！请多指导！！

箱子

  谢谢LZ。 安全第一，消暑无忧。