6月21日跑步游泳日记

新开河

今天是2011年6月22日 星期三 五月廿一  秦皇岛(Qinhuangdao) 天气分享：





当前实况
雷达图>>气温 50 -
25 -
0 -
-25 -
-50 -

20℃ 相对湿度：93%
风向风力 1级 南风

相关数据[url=]今日日出日落时间[/url] 04:33   |   19:33 [url=]明日日出日落时间[/url] 04:33   |   19:33 [url=]邮政编码[/url] [url=][url=][url=][url=][url=][url=][url=][url=]066000[/url][/url][/url][/url][/url][/url][/url][/url]

秦皇岛天气预报 (2011-06-22  18:00发布) 查看未来4-7天天气预报 天气图例

日期

天气现象

气温

风向

风力

[url=]22日星期三[/url]

夜间

雷阵雨

低温 17℃

东风

3-4级

[url=]23日星期四[/url]	白天		中雨	高温 22℃	东风	3-4级
	夜间		多云	低温 17℃	东风	3-4级

[url=]24日星期五[/url]	白天		阵雨	高温 22℃	东风	3-4级
	夜间		阵雨	低温 17℃	东北风	3-4级

[url=]25日星期六[/url]	白天		多云	高温 25℃	东北风	3-4级
	夜间		多云	低温 15℃	无持续风向	微风

昨天在体育场跑了10圈。头5圈跟着一个跑友跑。1圈2分2秒，2圈2分，3圈和4圈1分58秒，第5圈1分39秒。第6圈自己跑，2分26秒，后几圈都是2分10多秒。总共21分零2秒。
下午2点40到东山浴场。顺着浮漂有了一个往返，大约还是半个钟头。从冬游到西，顶流游了一刻钟，回来游了10分钟。快到岸边，一看还有点时间，又游了10分钟，上岸。

花亭湖冬泳队

这个还真不差，全面锻炼，，，，，，，，，，